-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
S e t h
nagyúr
válasz Coccolino_O #32689 üzenetére
A sima padon történő fekvenyomás érdemtelenül van túlsztárolva, mert ugye alapvető kérdés izomtiboros körökben a mekkora a bicód kveszcsön mellett, hogy mennyivel nyomsz fekve bro?
Hát kérem, tessék csak kipróbálni a döntött szögű nyomás előnyeit, mind pozitív mind negatív téren, aztán lehet csodálkozni.De biztosan akik ilyenekről pofáztak eddig edzéstervileg, azok hülyeséget beszéltek, de annál egy kicsivel több érvet tessék felsorakoztatni, hogy a többség nem Dorian szintjén van, ezzel eddig nyerted a hét leggyengébb érvelése címet.Ennek analógiájára nem kell semmilyen olyan gyakorlatot csinálni, amit egy xxl-es testépítő csinál, mert itt senki sem olyan.
Mellékesen akik ilyen érvelésekkel jönnek, hogy ez meg az a gyakorlat semmit sem ér, azok vajon elgondolkodtak-e azon, hogy mekkora böszmeséget mondtak?
Én akárhogyan is számolom 21 éve foglalkozom ezzel a sporttal és nem volt nehéz ennyi idő alatt rájönnöm ,hogy nem mindenkinek fekszik ugyanaz a gyakorlat, már pedig az eltérő izomrostok, azok tapadási helyei, vázizomzat és csontozat eltérési differenciák miatt.
Szóval van akinek bejön a negatív fekvenyomás, nem csak alul nő tőle a csöcse és nem is kell hozzá Dorian méretű embernek lenni hozzá.[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Coccolino_O #32703 üzenetére
Legalább nem csak azért járok ide, hogy hülyeségeket írjak, próbáld meg te is.
N.Ferry, oké, felesleges,vagy nem ér semmit, meg az Arnold hivatkozás is. Szerintem hagyjuk, ez a felső melles dolog is. Írtam én ilyet? Abból mi nem volt érthető, hogy negatív és pozitív dőlésszögben érdemes kipróbàlni a nyomást?
Ha már annyira piedesztálra emelted Bánit, dobd már fel ott neki is,hogy melyik gyakorlat felesleges, aztán másold be a választ.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz H.Bencike #32748 üzenetére
Alapesetben nem megy a tolódzkodás, vagy csak tricepszre?Mert nagyon nem mindegy, hogy mellre menne és csak tricepszre nem tudod, amit jóval nehezebb kivitelezni.
Kizárólagosan tricepszre meglehetősen nehéz, egyébként meg az egyik legjobb összetett gyakorlat(mell-váll-tricepsz)This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz N.Ferry #32760 üzenetére
Nem mindegy mit értünk az alatt ,hogy könnyebb vagy nehezebb, mert ha azt, hogy melyiket hajtom végre egyszerűbben, akkor meg lennék lepve ha a mellhez végzett tolódzkodás nehezebb lenne.
A mell alapból nagyobb izomtömeg a tricepsznél, erősebb is, persze vannak kivételek, ők nyomnak általában "tricepszből" fekvenyomásnál és részesítik előnyben a szűkebb fogást.
Én mell edzésénél ha tolódzkodok, akkor nem szégyellek akkora súlyt magamra aggatni, amire gondolok, nos ha ugyanezt csinálnám trciepsz esetén, akkor nem úsznám meg sérülés nélkül.
Ha vki tricepsz fejlesztésére használná, akkor baromira kell figyelni a végrehajtásra, szabályosan nagyon nehéz, még testsúllyal is, ha mellből csináljuk, az ahhoz képest sétagalopp.H.Bencike, ha nem megy a tolódzkodás, akkor erősítsd meg a tricepszed és a melled más gyakorlattal, vagy kérj segítséget a tolódzkodáshoz, ha nem megy saját testsúllyal, de a helyedben tricepszhez egyelőre elfelejteném, én mellezés végén iktatom be bukásig.
A már említett szűk fekvenyomás valóban jó alternatíva, ha gyilkolja a csuklódat egyenes rúddal, akkor helyette francia is megteszi.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Nem tudjátok, hogy a videó elején és végén hallható részlet milyen számból van?
[link]This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Fred23 #33087 üzenetére
A húzodzkodás amolyan unaloműzés volt, a tolódzkodás meg, hogy megy-e ennyi, amennyi ismétlést elterveztem, de utána napokig majd beszartam olyan izomlázam volt.
Egyébként úgy csináld ahogyan neked jó és ami által a legközelebb jutsz a magad által kitűzött célhoz.Ha neked az a cél, hogy bizonyos súlyt megmozgass egy edzésen, az is egy szép cél, viszont az optimális izomfejlődéshez nem biztos ,hogy az a legüdvözítőbb.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Koczó93 #33321 üzenetére
Én 40 fokban is pulcsiban tolom, mondjuk a végére már lerohad rólam, de annyira hozzá szoktam, hogy ha leveszem, akkor szinte olyan mintha nem is melegítettem volna be, sokkal jobban megy az edzés, jobb a vérbőség, az izzadásról nem is beszélve.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Koczó93 #33340 üzenetére
Mivel komoly súlyokkal dolgozunk és fokozott a sérülésveszély, ezért ezt a plusz védelmet biztosítom ezzel, én úgy vettem észre, hogy jó az izületeknek, folyamatosan melegen tartja őket.
Ha itt a fórumon megtűrt az a magatartás amit folytat, akkor inkább hanyagolom azt a témát, más fórumokon ugyanezt csinálja.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz bandus #33403 üzenetére
Komoly dolgok ezek, mármint, hogy mit utál az ember, a te bajod ha olyan teremben edzel ahová büdösek is járnak.Az meg pláne szép, hogy viszonyítási alapod is van a csövesekkel, gondolom bőszen szagolgatod őket és a társaidat is a teremben, de azért nyugtass meg ,hogy nem egy kis mimóza vagy, aki az első savanyúbb szagtól sírva rohansz ki a teremből
Különben ha hiszed ha nem , még én sem a a bőrömön keresztül választom ki a székletet, szóval utáld csak a pulcsisokat, amíg te az utálkozással vagy elfoglalva, addig ők a növekedéssel.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Hát akkor szép álmokat.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Nálam Kai nem gyere be, de csak Heat eszméletlen genetikája miatt. Azon a vékony csontozaton akkor izmok vannak, hogy az elképesztő, Kai vhogy széle hossza egy, zömök, nagyon széles, nem annyira esztétikus.
Másrészt a regnáló Mr Olympiát nehéz megverni, bárJay példája mutatja ,hogy nem példa nélküli, de egyelőre én Heatet látom befutónak.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Az első három eddig vélhetően Heath, Kai és Denis Wolf, utóbbinak örülnék, járna már neki egy dobogós hely.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Első kihívás.
[link]Második kihívás.
[link]Bár nem jó minőségű képek, de Jay derekán már látszik a kor, Shawn Rhoden meg a klasszikus "flexes" alkattal nagyon jó, talán felcsúszhat a dobogóra, Wolf harmadik helye még messze nem lejátszott.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Na már csak ketten maradtak...............
és nincs is meglepetés.
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz headhunter #34565 üzenetére
Iróniát vágod?
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Phil behúzta az európai Arnold Classicot is,kétség sem férhetett hozzá, hogy vki megszoríthatja.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Tudtok olyan helyet-elsősorban a neten- ahol olcsón lehet használt fekpadot, kétkezes rudat súlyokkal venni?Haver támadott meg ilyen kérdéssel, de nem tudtam neki mit válaszolni.
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Coccolino_O #36010 üzenetére
Csak nem mindegy milyen hatékonysággal végzi.Ha mellhez emeled a rudat evezéskor akkor nem tudsz úgy préselni, illetve ha meg kevésbé dőlsz be és ezért tudod magasra húzni, akkor meg kevés a súly.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
"etnikailag tisztogatásra volt képezve"
Az én macskám meg hörcsögöm komplett rasszokra.Igaz vagy sem.
[link]This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz kolosanyi #37895 üzenetére
Molnár Zoli, akivel anno egy ideig együtt edzettem,70 kilósan 170-et guggolt 100 kilóval ami egyben Guiness rekord volt, majd a utána megnyerte a superbodyt. Motiváló volt vele edzeni, volt, hogy csak vakartam a fejemet, hogy basszus, én eddig csak szüttyögtem, nem edzés amit művelek, amit ő csinál, na az edzés.
[link]This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Destiny 2 (Xbox One, PS4, PC)
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Politika
- Autós topik
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- BOINC: compute for science
- Horgász topik
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Radeon Anti-Lag 2 néven tér vissza az Anti-Lag+
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest