-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
És hogy állsz a sima majonézzel? Mert az is tömény olaj, ha azt nézzük.
Egyébként hogy iszod? Magában, vagy valamivel? Mert magában nem csodálom...(#21323) Casanova* : akkor már tudom. Olyat sem ittam még. Egyetlen ízesítetlen fehérje valamilyen dm-es volt, akcióban vettem, nem volt drága, ellenben ihatatlan. Kevernem kellett hozzá vmit, mert tényleg a hányás környékezett.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Akkor Neked nem valók az olajos ügyek.
Na várj. Akkor hogyan oldod meg a zsírbevitelt? Sok kicsi adagban? Vagy a zsíros(hús) ételeket sem bírod?
(#21326) Outlander jártam én is úgy, azóta soha többet.[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Sztem meg ugyanmindegy. A szervezet úgyis tartalmaz elég sok c-vitamint. De amúgy jogos, vagy több kis adagban kéne, vagy elnyújtottat venni. De kinek van türelme naponta több kis adagot megenni? Én tuti nem szaroznék ilyennel.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
ezek is, mint minden hipotézis. Én úgy gondolom, hogy egy egézséges szervezetnek nem jelenthet ez gondot. Amit írsz, azt értem, de manapság mi egézséges? Semmi. Az a baj, hogy néha már túlzottan elmerülünk az apróságokban, kinn az utcán meg szívjuk a kipufogó gázt, és a kormot.
(#21336) spammer . Ez így teljesen igaz is. Kinek van igaza? Döntsön meroly.
(#21339) Casanova* Én pl péklapáttal adagolom. Várom az ízorgia beszámolót.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Többet nem teszek mán fel, eléget röhögtetek rajtam. Majd jövőre.
(#21416) wertigo1984 : kösz. Jövő tavasszal csinálok egy diétát, és remélem tudom azt a szintet tartani.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz God Vazzeg #21417 üzenetére
Akkor bejövök? Titkon reméltem ám!
Meroly.
Casa: eszek bazmg. 400 gr ch-n vagyok, lehet emelek.
Wood: ezt a hugyozást már nem vakarom le magamról.
(#21422) shteer : áldom az eget, hogy nem kell. Felül egyáltalán nem vagyok szőrös. De nem is bánom...
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz God Vazzeg #21423 üzenetére
Jogos. De mint mondtam, nem lábazok. Vállalom. Vmiért vastag a combom, mondhatni le vagyok még mindig maradva felül. ha lábaznék, akkor meg még hülyébben néznék ki.
Amúgy lemértem, itt vannak az adatok.Csípő 75, comb 53(nem feszített), picsa 92, mell, nem feszített(nem tudtam rendesen 100-102), kar 39.7 feszített , alkar 31. Persze cm, nem inch , vagy coll.
(#21425) Casanova*: kösz braty.
(#21428) brownus : én meg csodálkoztam miért nincs csajom.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz spammer #21436 üzenetére
Erről van szó. Az előző tömegelésem alatt felszedtem vagy 8 kilót. Ezt nem szeretném most. Amire nagyon nagyon figyelek, az az edzés után 120-150 gr ch 3 órán belül, aminek az 50 gr-os része cukor. Jelenleg 120-140 gr fehérjén vagyok kb 400 gr ch, olyan 40-50 zsír. Mega daily one megy reggel, izületvédővel, meg 1 gr C-vel. Ennyi. Lassan, de haladok. Nem szeretnék mégegyszer behájasodni...
Nem akarok mindenkinek külön írni. Kösz az elismerést, jól esik. Jövőre ugyanitt egy képpel, remélem jobban fogok kinézni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz #11527168 #21440 üzenetére
Igazad van ebben. Próbálok tisztán enni, de feljön valami, mert azért 1 év alatt sokmindent megeszik az ember. azt szépen lediétázom, aztán pont. Igyekszem lemenni 14% alá, majd meglátjuk, megy-e...
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz wertigo1984 #21447 üzenetére
Nem jó neki. 2 hónap alatt nem sokat ért. Pedig akkor rengeteget ittam, tisztán ettem, és semmi. Nálam nem működik a sima monohidrát.
(#21449) Casanova* 34
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #21449 üzenetére
Lejárt a mod. Nem akarok már ilyenekre költeni, volt mostanában elég kiadás. Eszem most, aztán lassan majd haladok.
denio különösebben nem is nyűgözött le a fizikumával...nem is azért tettem be. Úgy érzem, hogy épp elégszer hülyét csináltam itt magamból. Csak beraktam, hogy a sok marhaság mellett amit néha összehordtam, meg hisztiztem, azért nem zenét hallgatni veszem elő a súlyokat.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Az őstagok ismerik, de nem látom itt már elég régen. Agyzuzo-val mi van?
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Na, ez már nem vicces. Sztem vagy normálisan kéne válaszolni, vagy be sem rakni az ilyet. Az elején jókat röhögtem, de már uncsi. Kicsit sablonos, azt hiszi poénos, de már rég nem az.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #21483 üzenetére
Az igaz, hogy utána kéne nézni a dolgoknak. Viszont szerintem bunnyi helyzetében, pozíciójában nem kéne megengednie ezt a stílust magának, és lesüllyedni erre a szintre. Inkább ingorálja a kérdést, ne tegye be. S ok hülye meg direkt húzza az agyát néha.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #21408 üzenetére
A k@rva szádat, most olvasom. Szakadj meg, úgy egész nyugodtan. Vagy k@bbe és számolj százig.
(#21486) Tamoo: jaaa, hogy ez a szórakoztatás? Értem. Akkor nekem más a humorom.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
Üdv prolik.
Szokott vki éhgyomorra gyúrni? Újabban az csinálom, és teccik.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Richard #21590 üzenetére
Igen, semmivel sem megy rosszabbul. Sőt, tán jobb is, hogy nincs tele a gyomrod. Szoktál vmit inni, enni előtte? Én megiszok egy deci tejet, engem az eltelít egy kicsit, addig, amíg nem megy a turmix.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #21591 üzenetére
Nem állok én olyan szinten, hogy izmot veszítsek. Megaztán tudok emelni is, így gondolom ez a lehetőség nem áll fenn. Meg ha normálisan eszik az ember, biztos van annyi amino, a vérben, hogy ez ne jelentsen akadályt. Glükózt meg ugye adja a máj.
(#21595) RicHarD: na, ilyenekre nem költenék, az tuti. Legfeljebb 10 g tejsavó. De mivel fejlődök (még), ettől az izomvesztéstől nem kell tartanom.
(#21598) Casanova*: ez szigorúan szvsz, de az a 40-50 perc már tényleg nem oszt nem szoroz. Utána meg nyomsz mindent, ami kell.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #21601 üzenetére
Hát nem tudom. Ez megint a tudomány világa.Bodybuildercikk ameddig megy, addig így nyomom. Sztem van ilyenkor még tartalék a vérben, csak pénzkidobás lenne. De csak szerintem. Profi szinten aláírom, mert ott egy erőteljesebbet fingik, aztán lecuppan vagy 10 kiló izom.
(#21602) Stalker-2572: akkor egyről beszélünk, lásd fenn.
(#21605) penene: a bicót összetéveszted a ceruzával, nem?
(#21604) wertigo1984: igen, ilyenkor nekem is jobban esik.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
válasz kennystyle #21626 üzenetére
(#21625) Casanova* : nem nagyon pörög a topic. Lehet fel kéne hoznom a huggyantás témát.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz kennystyle #21632 üzenetére
Akkor vedd semminek amit mondtam. Csak olvasgattam, hogy edzés után így, meg úgy ch. Gondoltam hasznát veszed. Akkó nem.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Jééé, valaki ugyanazt mondja, mint én?
A növényi fehérje is ugyanaz, baromság, hogy a szervezet nem tudja beépíteni. Megy az. Csak hozzá kell tenni, ami hiányzik. csak annyi, hogy a gyomor nehezebben üti szét a növényi fehérjét (tripszin, pepszin a gyomorban), mint az állatit. Nagyon sok értelmes cikk van a neten. Nem kell örökösen húst zabálni. Ráadásul a biológiai értéke 74 asszem, ennél jóval többet ki lehet hozni kombinálással. Pl akármilyen gabonaféle tejtermékkel. Na, de úgysem hisztek nekem.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Komplettálás
- inkomplett fehérjéket tartalmazó növényi táplálék magas biológiai értékűvé alakítása más, inkomplett vagy komplett fehérjéket tartalmazó táplálékkal megfelelő arányú keveréssel (pl. búzaliszt és babfélék; táblázatok alapján)
- a komplettálásnak optimális esetben egy étkezésen belül meg kell történnie (de legkésőbb 2 napon belül)
- ennek különösen vegetárius táplálkozás esetén van nagy jelentősége, mert ezáltal teljes értékűvé tehető a vegetárius étrend
biológiai érték
36% tojás + 64% burgonya 136
70% laktalbumin + 30% burgonya 134
75% tej + 25% búzaliszt 125
60% tojás + 40% szója 124
68% tojás + 32% búzaliszt 123Nem gyengén marad el a hús ettől...
(#22177) Woodslave: gyanítom, hogy nekem mindegy. Vagy nekünk?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #22179 üzenetére
Sztem is elsőosztályú. Én pl egy nap többféle fehérjét is eszem. Tojás, (néha hús), sajt, tészta, rizs, zab, tej, szója, tejsavó. Ezekből összejön ami kell.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz spammer #22182 üzenetére
Senki sem mondta, hogy nem jó. Csak vannak nem olyan jó tulajdonságai a lebomló mellékterméknek. Mingyá keresem.
Addig más érdekesség:
A szervezet nagyon gazdaságosan kezeli a fehérjéket. A szervezeten belül
elbomló fehérjék (enzimek, hormonok, bélhámsejtek, a vér alakos elemei)
újra aminosavvá alakulnak, majd felépülnek újabb molekulákká. A
fehérjékre elsısorban a leváló bırhámsejtek, vizelet, széklet útján
eltávozó fehérjék pótlásához, valamint a köröm- és hajnövekedéshez
illetve egyes belsı szabályozó/ energiatermelı folyamatokhoz van
szükségünk. A fehérjehiány valószínősége tehát igen csekély, ha jól
párosítjuk táplálékainkat. Fontos, hogy a növényi étrend energiatartalma
megfelelı legyen (napi 1800-2500 kcal), hogy a szervezet ne
kényszerüljön a fehérjék felhasználására enetgianyerés céljából.Megvan: Sokan vallják, hogy az állati fehérje közelebb áll az emberi fehérjéhez, mint a növényi alapú. A szervezet azonban az állati fehérjét is ugyanúgy aminosavakra bontja, mint a növényét, az elõbbit viszont nagyobb energia bevitellel és több salakanyag képzõdéssel. Felesleges munka ez a szervezetnek, sokkal ésszerűbb ugyanúgy felvenni az aminosavakat, mint a természettel összhangban élõ nagytestű élõlények. (Valójában nem fehérjére, hanem aminosavra van szükségünk). A húsfehérje emésztésekor a felszívódott fehérjemennyiség nagyobb mértékű, ez azonban nem jelenti azt, hogy hasznosabb is. A túlzott állati fehérje fogyasztás elõsegíti a szív és érrendszeri betegségek kialakulását (zsírfogyasztás nélkül is!). A koleszterinszintet és vérnyomást megemelheti, szerepet játszik az izületi betegségekben (purin származékok). Savasító hatása (urea, húgysav) miatt kálciumot von ki a csontokból, ez részben a kéntartalmú aminosavaknak tulajdonítható (metionin, cisztein). Kedvezõtlen aminosav összetétele miatt a vastagbél és bõrrák betegségek kockázatát is növeli (krezol és fenol származékok). A felesleges aminosavak átalakításakor ammónia, majd urea és húgysav képzõdik, ezek a kiválasztószerveket (vese) terhelhetik. A keringési és rákbetegségek, csontgyengülés, a nehéz emésztés, rossz közérzet, stb. miatt összességében az állati fehérjék több kárral járnak, mint haszonnal. A növényi fehérjék argininban és lizinben gazdagabbak, így hasznosak az érfalra. Lebontási termékeik sokkal gyengébb hatásúak, nem terhelik a kiválasztó szerveket (mértékkel fogyasztva, - a magvak, szója stb. is okozhat problémát, ha túladagoljuk). A vegetáriánus vagy vegán étrendben a civilizációs belsõszervi problémák kialakulásának valószínűsége töredékére csökken.
Csak arra próbálok rávilágítani, hogy pénzt lehet spórolni azzal, ha növényekben lévő fehérjét kombináljuk. Sőt, akár magasabb biológiai értéket lehet elérni. Amit nem tudok hogyan számolnak, asszem a vizelettel kiürült karbamiddal hozzák összefüggésbe. hogy mennyi a benn maradt, és ürített nitrogén, ergo mennyi hasznosult.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Egyébként: Nuntritiondata. Minden étel, ennivaló részletes információja. Zsír, fehérje, ch, aminosav tartalom. Csak tudni kell angolul.
(#22187) spammer: ezért is kéne, kell számolni. De én úgy vagyok vele, ha eleget eszik az ember, van elég mindenből. Most hozzam fel a börtön gyúrást? Ott sem esznek bcaa-t a gennyek, oszt csak ki vannak gyúrva.
csak gondolj bele. 100 gr zab, 14 gr fehérje. 2 deci tej 6. + 15 gr tejsavó.Az már mennyi? Simán 30, csak reggel. Egyél meg 100 tésztát, 12 gr fehérje, hozzá húst, vagy sajtot. Vagy 1 tojást.. Szépen add össze. Simán kijön akár 150-170 gramm is.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz spammer #22187 üzenetére
Emlékszel arra a könyvre, illetve oldalra? Mennyi a napi fehérje igény? Simán fedezi a kaja, pláne ilyen szinten. Semmi szükség itt bcaa, meg glutamin baromságra. Glutamint ráadásul előállítja a szervezet, akkor inkább bcaa, de az is fölösleges. Nekem tényleg az a meglátásom, hogy túl van ez misztifikálva. Keress rá arra, hogy fehérje mítosz. Sokmindent találsz. Ezt a sok fehérjét a piac nyomja belénk.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz spammer #22190 üzenetére
Igen, de tudod Te is hogy a leganabolikusabb a fehérje. Anélkül nincs semmi. Én nem esküszöm a húsra. Bár semmit sem számít a véleményem.. Hobbi szinten kár erre költeni a rendes kaján kívül. A kiegek más tészta, kinek mi jön be. Pl nálam a kreatin kár belém.
Igen, a börtön. De akkor is létező jelenség. Tehát működik a test. Nekem van egy elméletem, de nem írom le, mert mingyá' jönnek a többiek, hogy összeesküvés elmélet van születőben.
(#22191) Shadowbull
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #22193 üzenetére
Semmit. Vagy ki sem teszi, vagy megnyírbálja, ahogy tette is már. Pl nem értem azt sem, hogy miért lenne rossz a laktóz? Ha valaki bírja, akkor egye, igya. Ennyi erővel a palatinose is szar...
(#22193) Casanova*: nem mondtam, hogy nem jó a hús. De nem kötelező mindig azt enni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #22196 üzenetére
dehogy kérdezek. eccer vót budán kutyavásár. amúgy, ha valaki ennyire vehemensen véd, ellenez vmit, abban van némi igazság.
De ha a biológiai értékből indulunk ki, akkor melyik a jobb? A tiszta kazein, vagy a tejfehérje? Vagy a tejsavóval kombinálva? A kazein 70 akárhány, a tejfehérje 90 körüli. Tehát sokkal jobb a tejfehérje éjszakára, mint a tiszta kazein. De akkor miért van a piacon?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
tudsz vinni sékert a gép mellé, magaddal? Mert akkor zab+ protein megoldható. Vagy palatinose+ protein. Vagy jól bezabálsz zabot és túrót, az sokáig kitart...
(#22208) Dexar007: tejet nem említettem, a cikkbe meg nem tehetek róla, hogy belekarcolták.
22210) Woodslave: jó kérdés. Majd ha eljutok odáig, akkor megmondom. De miért nem? Mert naturál nyomjuk. Pont. Mert dolgozol, és nincs időd napi 10 órát aludni. Pont. Mert élned is kell.
Biztos mindenki jobb eredményeket érne el, ha napi 10-12 órát tudna aludni, és nem kéne csinálnia semmit sem nap közben.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest