-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
Így van, azis szar... de ha nem muszáj nem halmozom.
És még lehetne sorolni.
De mint írtam nálam nem ez az ok, fő ok... előtte sokáig ittam. Kb 2 éve hagytam fel vele.
Amugy jobban is érzem magam (bár ez placebo), igaz kevésbé zsíros a bőröm, kevesebb pati , jobb az emésztésem meg stb stb. Vannak azért apró jelek... lehet értelme elhagyni dolgokat. De kinek mi.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
1000-1500-öt simán szerintem az alapanyagcserén felül... ami szintén van vagy 1500-1800 kb.
De hogy perspektívába tegyük azt tudom hogy pl a Tour de France-on pl 5-6000 kalóriát esznek és égetnek el egy nap. És még ígyis piszkafák.
Nyilván a mozgás fajtája miatt... 5-6 órát tekernek naponta versenyben.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Zola007 #61941 üzenetére
Jah... 1 éve kb felütöttem otthon egy táplálkozási "szakkönyvet" otthon a 70-es évekből (asszem), ott még a napi szükséges kalória 3500 volt...
Ma meg ugye 2000 a "sztenderd átlagnak" amit számolnak per fő.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Ha már kalória... Ebbe most futottam bele fb-n...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
Ti most orálisan kényeztettéktek egymást?
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #62196 üzenetére
Akkor ez biztos fájni fog most... előtte Arnold is csinálja érdemes megnézni.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Minek ide kockahas?
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #62329 üzenetére
Isten hozott a valóságban.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz L1ZRRR #62416 üzenetére
Gondolom a szlovák tejipar terméke... ami azért olcsó amiért a szlovák tej is olcsó és elárasztotta a magyar tejpiacot.
Gondolom nagy baj nem lehet vele... bár nem is valami csúcstermék az biztos.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Dicker #62442 üzenetére
Ezt énis sajnálom... csak angolt tanultam meg jól, igaz azt mindennapi munkámban is használom (multinál a magyar helyett).
De még legalább 2 másik nyelv kéne... most próbálom pótolni, csak azért 33-34 évesen már kicsit máshogy fog az agy...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #62625 üzenetére
Csak aztán ki ne derüljön hogy az utóbbi volt a baj, nem a gyros... napi 2x!!
Kaprál egy kis minőségi
mérgetszeszt.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Ma esti marok marcsi:
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Ma esti egykezes fekvenyomás előkészítéséhez... Bicó Cicó...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz kukinyo #62708 üzenetére
Rosszul emlékeztem lehet, de szentül úgy rémlett a régi csak whey... de ezek szerint valami ott nem tiszta.
Mindenesetre valószínűleg csak az új doboz és cimke a különbség... a tartalom ugyanaz ezek szerint.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz kukinyo #62712 üzenetére
Egyébként én tippre még mindig azt mondom a régi szerintem whey keverék csak. Mondjuk nem hiszem kapsz már, elég rég megszűnt.
Ez a marha őrület csak kb 1-2 éves max... régen nem volt ilyen termék, most jöttek ki vele "nemrég" a gyártók.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Champipi #62853 üzenetére
Biztos tolt régen valamit, ma már csak picit rá kell segíteni oszt annyi, ha egy szerephez kell egy szálkásabb felsőtest.
Anno még fehérnemű modell volt és a testéből élt... szal volt mire tolni akkor is.
Amugy ő annyira durván sose tolta le a zsírt magáról, szóval nem feltétlen kell tényleg minden filmjéhez cucc...
Anno is kb csak ennyire volt kidolgozva... azóta meg csak nagyobb és zsírosabb lett.
Ezt a formát elfogadnám bármikor.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
(#62882) Jorus
Jah sütni max 15 perc lenne.
Ezt láttátok fb-n? Kész vagyok ettől...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Takuun #63022 üzenetére
Lehet vashiányos (vérszegény) is... azis fáradékonyságot meg gyengeséget okoz.
Szóval valamit amiben van vas is... bármi jó.
Én pl hébe hóba Supradyn tolok és annyi, abban van pár alap vitamin meg ásványi anyag.
Nem kell túlzásba vinni és állandóan/folyamatosan szedni sem.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #63020 üzenetére
Jó az... egyik sarkán ott van a "lefolyó"...
Ez a kerámiás cucc engem is elgondolkoztatott, van szüleimnél sima "fém" alapú és az nagyon pöpec gép, csak nehéz takarítani... de ezzel a kerámia bevonattal über lenne.
Van kerámiás serpenyőnk és az valami csoda könnyű használni meg tisztítani is.Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Dani82 #63168 üzenetére
Az mindegy... a lényeg hogy Velvetnél már ennyi is elég a bugyinedvesedéshez... ez jó nekünk nem?
(Ettől független a standos dolgokhoz visszatérve ezek kb az felső 1%-ba tartoznak még ígyis kinézetre... )
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Ehhez a módszerhez mit szóltok (ha bírjátok az angolt... )
Én ki fogom próbálni, sosem csináltam még így.
Nem is feltétlen a pontos számok, csak maga az elv... ez az "elő-fölélövés" jó lehet.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Középső Oláh Noémi sincs rossz formában tényleg.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #63241 üzenetére
Én meg nem... úgy se leszek izmosabb tőle.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz mayday00 #63332 üzenetére
Ez költői kérdés volt nem?
(#63330) Takuun
Nos mit szedjen? Szerintem azt kéne sorolni lehet mit ne tegyen a szájába... bár lehet egyszerűbb tényleg leírni mit igen.
Pl hagyja el a cukros dolgokat örökre... egyen sok zöldséget meg friss húsból készített ételeket.
Ha csak ezt megteszi már milliószor többet tett mint bármi kiegészítő.Ha erre ráállt 1-2 hónap alatt akkor talán elkezdheti a multivitamin kúrákat meg egy kis halolaj kapszulát szedni szintén kúra jelleggel... pl 3 hétig szedi aztán szünetet tart, aztán megint.
Mozgás meg szerintem eleinte bőven elég ha elmegy 30-40+ percet intenzíven sétálni, amolyan lekésem a buszt, sietek valahova tempóban.
Eztis vagy jó 1-2 hónapig minde nap.Utána ha megvan és már nem szuszog meg köpni-nyelni is tud, akkor pl bevezetheti a dombra/lépcsőre gyaloglást/kocogást, hogy erősítse a tüdejét/szivét mégjobban. Vagy vegyen szobakerékpárt és azon nagyobb terheléssel tekerjen, ha előbbi nem megoldható.
És ennyi... kb amit tehet ebben a korban már az egészségéért.
Vissza nem tudja csinálni az évtizedes elbaszást, de szintentartani, esetleg kicsit javítani tud rajta... meg nyer pár plussz évet.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Dicker #63334 üzenetére
Szerintem 53 éves nőnek már nem ez az első... persze, ha már jól megy az általános erőnléti állóképességi dolog... akkor esetleg lehet valami súlyos/súlyzós edzés, de ez már nem létkérdés annyira. Főleg neki...
Csak ezért nem írtam hogy menjen kondiba később... szerintem amit írtam azt is nehéz lesz/lenne összehozni nála.
Saját szüleimből kiindulva...[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
No ezért kellene mindenkinek gyúrni.. egy vödör víz megemelése is mekkora problémákat tud okozni.
(#63560) Woodslave
Elég ütős lesz akkor...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Hát azért a 80 se fasza egy elvileg valamit sportoló embertől... 60-70 körül kéne legyen a nyugalmi.
Szerintem ha nem jár futni meg valami erősebb kardió edzésre, akkor ideje lenne elkezdeni, mert kuka lehet a keringési rendszere/meg teljesítménye.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #63733 üzenetére
Nyilván ez nem egzakt tudomány... vagyis sok esetben nem, az összes ilyen érték meg tartomány statisztikailag van felállítva.
Vettek x mintát és az egészségesnek vallott/tűnő emberek értékeit kb belőtték.
Kezdve az összes labor, vérkép, vérnyomás pulzus stb adatokat.
Aztán ahol találtak valami összefüggést ott betegségekre vagy valami szabályrendszerbe is esetleg beillesztették az egészet.
Aztán vagy jó ez a vélt összefüggés vagy nem... pl a koleszterin és a zsíros ételek máig vitatott és nem is bizonyított tény. A koleszterin amugyis ma már inkább elfogadott álláspont hogy egy védekező mechanizmus "tünete" és nem a betegségek okozója. Vagyis nem a koleszterint kell csökkenteni pl, hanem az okot felderíteni amiért nő és azt kiiktatni pl. A zsíros ételek mennyisége drasztikusan visszaesett szinte minden régióban mégis egyre több az ilyen beteg... a cukor fogyasztás ellenben nőtt... ez már anno is 60-70-es években megfigyelték és elkezdték vitatni, én olvastam mert van otton ebből a korszakból ilyen orvosi könyv (anyám eü-be dolgozott azért), mégis elsősorban a zsíros dolgokon pörögnek még mindig, meg margarin meg olaj meg stb stb.
Közben szerintem sokkal logikusabb hogy a cukrot kell pl kiiktatni, mert ott ha tudományosan nem is de vélt tendenciában összefüggés figyelhető meg a népesség eü állapot romlása és a mennyiség fogyasztása között.
És még rengeteg hasonló van...Kisebb eltérések még persze nem baj, de amikor tartósan valami kilóg ebből a statisztikailag elfogadott tartományból akkor azért érdemes komolyabban venni, de persze nem kell egyből pánikba esni és kapkodni.
Nagy eltérésnél viszont komolyan kell venni, mert annak már valami háttéroka van.Szóval nem egzakt, ezért él meg a természetgyógyászat, a kínai orvoslás meg a tudományos alapú orvoslás is... és szükség van mindegyikre, mert valszeg együtt a leghatékonyabb.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz gghrtz #63741 üzenetére
Az lehet, ezt most így fejből én sem tudom...
Itt kimondottan arra kell gondolni, hogy a cukor pl káros a vérben, roncsolja a szöveteket, a csontokat stb stb. Ezért halnak el a cukorbetegek szervei, meg lábuk stb... és ez ellen védi pl a érfalat a koleszterin a lerakódásokkal stb. Igen a lerakódás oka a koleszterin is, de az egész oka pl a cukor... (meg még más is akár, de ez is).
Szóval én erre a részre gondolok itt...
(#63743) FIREBLADE78
Jaja én ezért is minimalizáltam már a cukros dolgokat... néha befigyel ez az, de az kb heti 1-2x.
Süteményt énis rég láttam mint pl Ljk... és stb.
Érdemes elhagyni nagyonis... sokkal jobban érzem magam azóta. Van egy durva időszak ami 1-2 hét amikor elvonási tünetek meg ingerek érik az ember hogy cukor után kapjon, de utána minden jó lesz.
Persze ch-t eszek, de rizs meg gyümölcs (nem lé, hanem valódi rostokkal megéve!) a legfinomabb formája a fő bevitelnek max...[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #63800 üzenetére
Manapság extrém troll üzemmód?
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Így van, az arány nem mindegy... mivel mi a normál táplálkozással is elég sok 6-ot viszünk be, ezért olyat terméket/kieget kell keresni amibe csak omega-3 van, vagy nagy többségében az van. Ez a lényeg.
Illetve az a bajd, elég sok olcsó/gagyi tápkiegben szinte csak 6-van... vagy túl nagy arányban, így felesleges pénzkidobás csak, nem hasznos.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Már kockahas sem kell...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Persze... a három típus valószínű háromféleg helyről/régióból jött. Az adott hely lehetőségei és körülményei alakították olyanná amilyen épp kellett a fennmaradáshoz.
Egy etióp szavannás afrikai most is full ekto... tud is futni maratont, ha kell minden nap. Ennie sem kell hozzá mérhetetlen sokat.
Ahol meg mások voltak az alapkörülmények ott az évezredek mást alakítottak ki.
Pl északon hideg volt, valszeg zsírosabb féle onnan van. stb stb.
Aztán persze a határterületeken meg szépen keveredtek ők is... utána meg jött a globalizáció/népvándorlások stb.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
És még a kesztyű meg sem lett említve...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Z Fold3 5G - foldi evolúció
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Videós, mozgóképes topik
- Raspberry Pi
- Mini-ITX
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Rise of the Ronin (PS5)
- OTP Bank topic
- Intel Core i3 / i5 / i7 3xxx "Ivy Bridge" (LGA1155)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs