Új hozzászólás Aktív témák

• #63333 FollowTheORI nagyúr mayday00 #63332

  Új Válasz 2014-08-20 14:46:33 #63333

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz mayday00 #63332 üzenetére

  Ez költői kérdés volt nem?

  (#63330) Takuun

  Nos mit szedjen? Szerintem azt kéne sorolni lehet mit ne tegyen a szájába... bár lehet egyszerűbb tényleg leírni mit igen.

  Pl hagyja el a cukros dolgokat örökre... egyen sok zöldséget meg friss húsból készített ételeket.
  Ha csak ezt megteszi már milliószor többet tett mint bármi kiegészítő.

  Ha erre ráállt 1-2 hónap alatt akkor talán elkezdheti a multivitamin kúrákat meg egy kis halolaj kapszulát szedni szintén kúra jelleggel... pl 3 hétig szedi aztán szünetet tart, aztán megint.

  Mozgás meg szerintem eleinte bőven elég ha elmegy 30-40+ percet intenzíven sétálni, amolyan lekésem a buszt, sietek valahova tempóban.
  Eztis vagy jó 1-2 hónapig minde nap.

  Utána ha megvan és már nem szuszog meg köpni-nyelni is tud, akkor pl bevezetheti a dombra/lépcsőre gyaloglást/kocogást, hogy erősítse a tüdejét/szivét mégjobban. Vagy vegyen szobakerékpárt és azon nagyobb terheléssel tekerjen, ha előbbi nem megoldható.

  És ennyi... kb amit tehet ebben a korban már az egészségéért.
  Vissza nem tudja csinálni az évtizedes elbaszást, de szintentartani, esetleg kicsit javítani tud rajta... meg nyer pár plussz évet.

Új hozzászólás Aktív témák