-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#63200
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Az a baj,hogy alacsony és hülyén mutat. Genetika és kox
-
#63192
God Vazzeg
veterán
Champipi
#63191
God Vazzeg
veterán
válasz
Champipi
#63191
üzenetére
Minimális negatívizmust vélek kicsendülni ezen írásodból, amit bár maximálisan megértek, ugyanakkor helytelenítek is. Kérlek moderáld magad, és jó polgárhoz méltóan helyeselj a fenti hülyeségekre, ahogy azt tőled elvárják, és ahogy egyébként is kellene. Megértésed és toleranciád irányomban előre is köszönjük.
Üdv
Laci
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Champipi
aktív tag
Ez a porckorongok speciális előugrasztásos gyakorlata, amikor is a csigolyákkal megpróbálod szétzömíteni a porckorongokat.
A gyakorlat célje a járóképesség mielőbbi elvesztése, és a rokkantsági fok 65% fölé tornászása, ahol már fizet a biztosító.
Amikor felmarkoltad a 1,5 millió Ft díjat, akkor lesz két jó heted, fekvő pózban költöd a pénzt.
-
adam432
tag
A debreceni Cutler gymben nincs apolló rúd, így jobb híján Lóska Sanyi barátom ezzel készül a szeptemberi apolló rudas felhúzó versenyre. Tavaly megnyerte
bármelyikőtöket odab@szná erőben mind a mai napig, az biztos... így 50 felett is.
Egyébként Béla nemrég szerezte be ezeket a koffercipelő eszközöket. Azon részükön a vastagságuk egyezik az apolló rúdnak a vastagságával. -
#63183
Jorus
nagyúr
FIREBLADE78
#63182
válasz
FIREBLADE78
#63182
üzenetére
Engedd el ezt, most már te maradsz Mr. Two-Times.
4 all: BTW reggel olyat karoztam, hogy most a s*ggem se bírom kitörülni (by Kolo "Mászókás oldalsó híd" Sanyi). És ez nekem most jó.
-
#63181
Koczó93
őstag
FIREBLADE78
#63174
Koczó93
őstag
válasz
FIREBLADE78
#63174
üzenetére
2őt vettél be?
-
#63176
Tamoo
nagyúr
FIREBLADE78
#63174
Tamoo
nagyúr
válasz
FIREBLADE78
#63174
üzenetére
Vagy allergiás vagy valamelyik összetevőre....
Visszahíztál már 60kg-ra te csődör? -
#63175
FollowTheORI
nagyúr
Ehhez a módszerhez mit szóltok (ha bírjátok az angolt...
)Én ki fogom próbálni, sosem csináltam még így.
Nem is feltétlen a pontos számok, csak maga az elv... ez az "elő-fölélövés" jó lehet. -
#63174
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Ettől a myomax hardcore-tól bizsereg a pofám,fú de érdekes,lehet kox van benne
-
#63171
FollowTheORI
nagyúr
Dani82
#63168
-
HTCX715
tag
Sziasztok!
Vettünk egy nordictrack 9.2-es futógépet. Az a probléma vele, hogy futás közben a futó felület furán mozog és nem fekszik rá a futópadra. Összeszerelni mi szereltük össze a leírás alapján. Bennünk már az is felmerült, hogy másolat. Rendelve innen lett: http://langsport.hu Szerintetek mi lehet a baj? Ez a bolt "normális" termékeket forgalmaz? Ha van valakinek tapasztalata ezzel a géppel örrömmel meghallgatom!Előre is köszi! HTCX715
-
gghrtz
őstag
Erről tud valaki valami kézzelfoghatót mondani? Haverom ajánlotta és az összetétele nagyon bejön ( 30/25 gramm fehérje, és szinte 0 CH), meg az ára is eléggé korrekt. (6000/kg) Csak ugye az örök félelmem, hogy nem az van a dobozban, amit ígérnek.
Amúgy is kezd elegem lenni a Scitecből, mert ők a tápkiegek Samsungja lassan. (telefon szekció) Diétához eléggé profi lenne. 
-
Takuun
aktív tag
Na srácok megjött a StillMass-os rendelésem.
Kakaós Excelent Whey Protein-t rendeltem ezen a héten szerdán. Ma már a kezemben van a csomag.
2 termékmintát is kaptam, de még nem volt időm kipróbálni őket. Ezek kb egy fél adagnak felelnek meg.
A kakaós turmix kiválóan oldódik, egyáltalán nem habzik vízzel. Ízre lehetne intenzívebb is egy csöppet, de reggeli kávéval jó lesz. Korábban Myprotein Impact Whey-t szedtem ízesítetlent. Nem mondom, hogy sokkal jobb ennek az íze csak, mert kicsit kakaós ízű, viszont utána nincs utóíz és nem érzem a számban a turmixot. Rendeltem kókuszost is, de sajnos az elfogyott.
A minták között van egy zöldalmás, na arra kíváncsi leszek. Elég bizar egy íz, tejsavóhoz -
corres78
tag
válasz
BÁ Nutrition
#63148
üzenetére
40% testzsírod biztosan nincs, inkább olyan 30 talán.
Sanyi izmosabb, Te meg erősebb, mindenki győztesen alhat. Mondjuk én pont nem. -
corres78
tag
válasz
BÁ Nutrition
#63146
üzenetére
Ha emlékeim nem csalnak, akkor 2 méter körüli, 115 kg és 15% testzsír.
Szóval nem fújja el a szél.
Persze Ő nem 70 kilós egykezesekkel mellezik. -
corres78
tag
válasz
BÁ Nutrition
#63142
üzenetére
Kolosanyi van olyan izmos mint Te, hidd el.
Ha felszedne 15 kg zsírt (amit nyilván okkal nem tesz) pont egy méretűek lennétek. -
#63144
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#63143
-
#63143
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#63142
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#63142
üzenetére
És az nem tűnt fel, hogy ez az értékrend egy irreális, torz, magából kifordult valami, amit a kedves fitnesszipar tömött bele az emberek agyába azért, hogy eladhassa a szarjait? Ha egyszer soha a büdös életben nem lesz egy 170 centis átlagember 100 kiló szálkásan, akkor miért akarja mégis mindenki ezt elérni? Meg egyáltalán ki szerint szép ez? Mert, hogy az nem egészséges, ha már a saját seggét se tudja kitörölni valaki, mert akkora a háta, az gondolom magától értetődik.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Cassidey
#63081
üzenetére
Én pont ezért vagyok az alap, összetett gyakorlatok mellett. Vízszintes-függőleges nyomás és húzás, törzs előre és hátra hajlítása, guggolás azt csá. Pár gyakorlattal arányosan, szimmetrikusan le lehet edzeni mindent, az alap erőt meg izomtömeget úgy is ezektől szerzi meg az ember, nem a beforgatós bicepsztől. Még svarci papa is ezt mondja.
(#63093) N.Ferry
Nem csinálok 3 félét, csak a torna erőgyakorlatokat, illetve nyár végéig van még úszó bérletem, bár ezt rendszeresíteni akarom, mert fasza. Otthon edzek, nem vesz el sok időt az edzés, felrakom a gyűrűt és kész, már lehet is nyomni akkor és addig, ameddig akarom. Nem is kell három sportot csinálni, hülyeség lenne, még a kettő is sok. Tudom, mert volt egy évem, amikor még versenyző úszó voltam, de már elkezdtem röplabdázni is, hajnalban kezdtem az uszodában, délután meg folytattam a tornateremben, kb életem nem volt. Viszont egy-két elemet át lehet venni más sportokból is, hogy a hiányzó dolgokat is lefedje vele az ember. Én mondtam 2 gyakorlatot arra, ami a legproblémásabb a gyúrósoknál, mert nem foglalkozik vele senki addig, amíg nem muszáj.(#63098) BÁ Nutrition
De feltűnt. Életemben nem láttam olyan embert, aki a saját súlyának 1,5-szeresénél többel dolgozna a felsőtest alapgyakorlataiban, illetve 2-szeresénél többel a láb gyakorlatokban. Mármint nem koxost. Persze, akadhat egy-kettő kivétel, de ők az egész életüket a sportba ölik. De kérdem én, minek ennél több?(#63114) Xantor
Ez jó kis írás, tényleg így van. -
#63139
kilinked
csendes tag
bigmasterg
#63054
kilinked
csendes tag
válasz
bigmasterg
#63054
üzenetére
Ez a szint hozható naturálban?
-
cibere11
tag
válasz
BÁ Nutrition
#63131
üzenetére
Szoktam.
Ez egy két hetes kép de azóta szerintem nem nőtt 
-
#65313280
törölt tag
-
#63133
Dicker
őstag
FIREBLADE78
#63132
Dicker
őstag
válasz
FIREBLADE78
#63132
üzenetére
Mire elég a mai világban kétszer három perc?
-
#63129
N.Ferry
senior tag
FIREBLADE78
#63125
N.Ferry
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#63125
üzenetére
vagy legalább 2x
-
#63128
mocsanisi
senior tag
BÁ Nutrition
#63123
mocsanisi
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#63123
üzenetére
Én nem tudom, de minél több annál jobb
-
Champipi
aktív tag
"Van némi hátfájásom az ülő munkától"
Keresnék egy jobb gyógytornászt, aki ért a manuálterápiához.
Én más ügyből voltam egy gyógytornásznál és ,egemlítettem neki, hogy néha fáj az alsó derekam, és csinált néhány fogást és sokkal jobb azóta.
Én el fogok menni egy teljes test csavargatásra.
-
#63126
Kleroo
veterán
FIREBLADE78
#63125
Kleroo
veterán
válasz
FIREBLADE78
#63125
üzenetére
Challenge accepted
-
_NCT
addikt
Lehet hülye kérdés, de nem igazán találtam rá választ neten sem. Ugye az már volt itt vitatéma, hogy naturál emberkeként mennyi fehérjét érdemes egyszerre bevinni a szervezetbe, ez is eléggé egyénfüggő, de valahol 30-40g körül van az arany középút.
Node! Van-e értelme mondjuk 70g-ot betolni egyszerre egy Halo kúra esetén? Fog-e a nagy része hasznosulni, vagy felesleges ennyire megemelni a bevitelt?
No közben meg is leltem a választ:
Assuming a good clean diet is eaten, normally the only advice we would recommend is to increase protein intake to at least 2g of protein per pound of bodyweight. So for a 200lb individual, 400g of protein a day. Given the fact prohormones are all oral in nature, we recommend increasing water intake also and employing the use of a liver protectant such as silymarin and N-acetyl cysteine, along with fish oil dosed at 6g a day. Those who are particularly anal may want to consider taking their prohormones with grapefruit juice. In theory, this will help increase their gains via inhibition of enzymes that break down drugs leading to enhanced absorption.
-
Ijk
nagyúr
válasz
Cassidey
#63115
üzenetére
Szerintem egy fiatal lánynak kb semmi energiát nem kell beletenni hogy kapós legyen, elég ha nem zabál szemetet és néha eljár futni.
xcds: Az vagy amit megeszel. Aki szemét kajától sem hízik és nem mozog, lehet hogy messziről jól néz ki felöltözve, de hulladék teste van. Hány vékony lány van tónustalan, petyhüdt testtel.
-
-
Cassidey
senior tag
Szerintem egyébként több pasi van, aki foglalkozik magával, mint nő. Sok fiatal srác legalább megpróbál magára pakolni egy kis izmot, vagy látszik rajta, hogy sportol valami minimálisat.. A tinilányok vagy alapból elhíztak már, aki meg vékony alkat nem edz, mert minek, és skinny fat, narancsbőrös stb. Persze tisztelet a kivételnek.
-
#63110
Jorus
nagyúr
FIREBLADE78
#63106
válasz
FIREBLADE78
#63106
üzenetére
Nagyon rég nem jártam a városban, nem vágom a mai trendeket.
Ház -> terem -> meló -> bót, mindez 8 km-en belül, szal szerencsére nem sokat látok a forgatagból. -
Tenken
őstag
Persze. Én attól vagyok kiakadva, hogy a legtöbben azzal takaróznak, hogy "á nekik nincs idejük még edzeni is" ami konkrétan baromság. Kizártnak tartom, hogy nincs olyan minimum napi 20 percük amiben kicsit meg tudnák erőltetni magukat valamilyen szervezett formában. A slussz poén pedig az, hogy egyébként egy egészséges -nem elhízott zsíros- kinézethez nem feltétlenül kell edzeni sem, elég ha összhangban van a napi koszt a menetrenddel. Sajnos az emberek többsége egyszerűen fogyatékos ahhoz, hogy képes legyen reálisan átlátni a saját napját meg még mellette akaraterővel is rendelkezni, hogy tudatosan tartsa magát valamihez. Pedig ez nem egy bonyolult dolog...
-
#63108
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Az a baj,hogy aki jól is néz ki arcberendezésre és a teste is jónak mondható,az meg úgy elvan szállva magától. Régen ilyen nem volt,vagy csak nem tudtunk róla. Nem is idegesítem magam,rohadna meg mind egytől egyig
-
#63107
gghrtz
őstag
FIREBLADE78
#63103
gghrtz
őstag
válasz
FIREBLADE78
#63103
üzenetére
Nem kell csodálkozni. Normális ételt ma már nem lehet venni, csak ha magadnak készíted el. Ugye sütkérezni meg ki szeret manapság?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
bármelyikőtöket odab@szná erőben mind a mai napig, az biztos... így 50 felett is. 
vagy alatta. Titkos forrásból.... itt a topikban még nem is volt szó róla.
Haverom szoktam mr 2 minutes-nek csúfolni 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Windows 11
- Milyen robotporszívót vegyek karácsonyra? (2025)
- Világ Ninjái és Kódfejtői, egyesüljetek!
- Milyen házat vegyek?
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Nikon DSLR topik
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- Milyen processzort vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- További aktív témák...
- GYÖNYÖRŰ iPhone 15 Pro Max 256GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3943, 100% Akkumulátor
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3495, 100% Akkumulátor
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 64GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3858
- iKing - Xiaomi 14T Pro Titan Gray Vékony, prémium kivitel, nagy kijelző 12/512
- Prémium PC házak akár 20-40% kedvezménnyel eladók garanciával, számlával! Upd. 12.08
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest