-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz Xantor #38941 üzenetére
Ha ezeket használom akkor megállíthatom a további repedést vagy pedig ugyan úgy fog repedni csak más színűvé csinálom?
Van nekem férfi testápoló meg JutaVit C-Vitamin. Ha kenegetem magam meg naponta szedem ezt a tablettát remélem megállíthatom a további repedést. Mától kipróbálom, hogy lesz e valami hatása, ha tovább repedek akkor sajnos tényleg az lesz az egyetlen megoldás, hogy abba hagyom az edzést. Izmosabb szeretnék lenni, mint most, de nem úgy, hogy teli legyek ilyen repedésekkel, valamint ahhoz, hogy a jelenlegi szintemet megtartsam ahhoz is kéne mondjuk hetente 2x edzeni, hogy ez a maradék izmom meg legyen és ha edzek mondjuk heti 2x akkor is fogok izmosodni csak max. nem annyira mint most és akkor megint repedek tovább. -
GyurosAki
tag
válasz Xantor #39531 üzenetére
Engem ti ejtetek ámulatba Én addig bírtam nézni, hogy "szevasztok fi"
Két és fél hét lázasvírusosbetegséges kihagyás után elég durva, hogy majd 20kilót vissza kellett venni guggolásból és felhúzásból. Remélem hamar visszajön az erő... Így már nem lesz meg karácsonyig a 3x5x100kg guggolás. Elszállt a célom és vele a motivációm.[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Xantor #39911 üzenetére
Szia!
Ez a kedvenc kérdésünk!
Általában azt javasoljuk, hogy használj synthol injekciókat. Ezzel azonnal látványos hatást érhetsz el.Viccet félretéve: az izomformát nem tudod változtatni, növelni kell az izomtömeget és le kell dobni a zsírt és akkor jól fog kinézni.
(#39912) Ijk: Mert mindenki szokott focizni/biciklizni/sétálni a buszig, és ettől hatalmas oszlopszerű combokra tesznek szert.
apropó: ma utolsó sorozat guggolás utolsó ismétlés utolsó 10 cm-nél kibillentem az egyensúlyból előre bele az állványba, igen nagy lendülettel tettem vissza a súlyt. először sikerült bukásig menni guggolásban, szerencsére nem az alsó holtponton
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Xantor #39911 üzenetére
Tipikus a problémád, szétizolálod a karod. Tegyél be összetett gyakorlatokat és csökkents a volumenen. Bicepszre szűk húzódzkodás alsó fogással (chin up), tricepszre tolódzkodás szűken, figyelve arra, hogy ne mellből nyomd, illetve szűk fekvenyomás. Dolgozz nagyobb ellenállással, de szigorú végrehajtással, tökéletes kontroll mellett. Ne menj el addig, amíg teljesen szétégeted az izmaid és folyamatosan növeld az ellenállást egy lineáris progresszióval. Nekem ez megdobta az erőm és látványban is javult a karom, pedig csak szeptember óta csinálom.
-
Dani82
senior tag
válasz Xantor #61803 üzenetére
Zabot tolom én is reggel 70g a turmixhoz, csak a ch-t nem írtam bele, mert irreveláns. kb ennyi a napi ch most
nem tudom, hogy ha 8kor eszem akkor 9-9:30kor egy 5-8 tojásos rántottának van e értelme, mert a zab miatt viszonylag lassan emésztődik meg az első kaja, de kipróbálom ezt a verziót holnap
-
rwin5
őstag
válasz Xantor #62161 üzenetére
Nálam inkább kárörvendő volt, hogy na a köcsög koxos ennyit ért a kúrád kb ennyi csengése volt, más tészta, hogy alig edzek mostanában és étvágytalan is vagyok, de nem izgat Tényleg nagyon sokan koxolnak itt am egy gyengébb formáért is, aztán mindenkire rárakják a patika jelzőt
-
haromegesz14
aktív tag
válasz Xantor #63348 üzenetére
7-8 alkalommal rendeltünk eddig, egyetlen egyszer fordult elő, hogy egy ~130k-s csomagunknak nyoma veszett. 2-3 hetes e-mailezgetést követően magukra vállalva a "bakit" visszautalták a teljes összeget. Viszonylag sokan rendelnek innen rendszeresen ismerősök, sosem panaszkodtak. Itthon is van üzletük!
10 féle ember létezik, aki ismeri a bináris számrendszert, és aki nem!
-
gghrtz
őstag
válasz Xantor #64092 üzenetére
Egészségedre! Én nem raktam bele olajat, de még így is simán feljött a serpenyőből. Annyi, hogy kicsit könyebben el tud "törni" a cucc, szóval tényleg óvatosan kell megfordítani. Töltöttél bele valamit?
Egyébként a tegnapi palacsintán felbuzdulva, ma megpróbálok csinálni fehérje és tej nélkül, só és víz hozzáadásával ilyen taco-gyros szerű dolgot. Megtöltöm csirkemellel, meg zöldségekkel, és szósszal. Remélem finom lesz.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Xantor #64521 üzenetére
félig vicces, de amúgy komoly komment volt. A testépítés (vagy legyen az én szintemen gyúrás) is olyan mint minden az életben. A költség-haszon elmélet szintjén kell vizsgálni.
Legyen például a fekvenyomás. Két edzésen nyomok fekve és kinyírja a vállam érzezhetően. Mi a megoldás? Izületvédő, nadálytőkrém, ráolvasás? Vagy megnézem, hogy ér-e annyit a fekvenyomás.
30 perc hetente? Miafaxnak? Mit nyersz vele? Ha ettől két napig fáj a térded, akkor nekem eléggé egyértelmű a válasz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
brownus
veterán
válasz Xantor #65632 üzenetére
hát izé, én jártam olyan terembe, ahol nem egy testvírünk is megfordult, és nem a tisztaságukról voltak híresek... én ott kesztyűben, két zokniban, sapkában edzettem. letusolni meg gumicsizmában mentem 3-4 hónapig bírtam...
btw, én úgy vagyok vele, hogy terítek törülközőt magam alá, én se akarok más izzadságában csúszkálni azokon a műbőr szarokon...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Samsung Galaxy A71 - elég ennyi?
- Hobby rádiós topik
- Amit látnod kell 80’ – 90’ évek, egész estét betöltő mozi filmjei.
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Háztartási gépek
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Gaming notebook topik
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- További aktív témák...