-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz userxy #67004 üzenetére
Olvass: http://holisztikusgyogyulas.blogspot.hu/2010/01/lugositsunk-de-miert-is-mit-is-jelent.html
Nagyon röviden annyi, hogy a "normál" táplálkozás meg életvitel savas közeget teremt a testben, a sav pedig károsítja a sejteket, stb stb. (Valójában olyan dolgokat eszünk, amik savat termeltetnek a szervezettel hogy a ph egyensúly meglegyen -> savasít, vagy sav melléktermék keletkezik.)
Ezért ezt kompenzálandó olyan dolgokat kell enni amik nem sav, hanem lúg előállítására késztetik a szervezetet, ezzel segítve az egyensúly fenntartását. Gyakorlatilag savakat kell bevinni, hogy lúgot termeljen a szervezet -> lúgosít. Citromsav pl ezért jó... stb stb.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
http://youtu.be/jcZsY2jQtk4?t=54s
Amugy mindegy nem?
Kicsit nehéz elhinni hogy volt rajta +25kg amugy bármikor is...
Mostmeg szerintem is olyan 100-110 körül lehet max manapság.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz HussarF #68766 üzenetére
Kis túlzással?? Sztem k*rvanagy túlzással.
Napi 1 adagot vagy kettőt megiszol akkor mi van? 5g cukortól elhízol vagy mi a fákk lesz?
Vagy ha nincs cukor akkor izmosabb leszel?Hát én meg pont scitek/biotek f*s nem vennék, és nem a cukor/nem cukor miatt.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz shteer #68779 üzenetére
Tudom... nem kell kifejteni. Rosszul fogalmaztam. Nem a cukorsziruppal összekevert zselatin. Így jobb?
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz HussarF #68791 üzenetére
Na lássuk:
Cukor
BSN: 4.5g/100
Scitec: 4.6g/100
ON: 3.3g/100Tehát melyikben van a legtöbb cukor? Tádááám Scitec...
Mennyivel? 0.1g Hogyazaúristenik...fúúúj. Számba se venném. ( )A Sytha-6 az nem egy versenydiétába való termék az igaz (vagy legalábbis nem feltétlen)... nem izolátum... egy kevert termék "hétköznapi" proteinpótlásra.
A CH nagyrésze rost, ami éppenséggel segít abban hogy mondjuk ne csessze szét a beleid/gyomrod annyira a cucc. A zsír meg azért mert esszeciális zsírsavak vannak benne plusszba.
Szóval ez szándékosan ilyen termék.Tekintve hogy az ON és a BSN gyakorlatilag egy anyacég terméke, szerinted ha akarnának nem tudnának ON szintű BSN terméket csinálni?
Nem akarom túl védeni, de hülyeség ennyire leírni.
Ha neked ennyire számít minden gramm akkor gondolom valami natúr ízetlen cuccot tolsz. De hogy a Scitec nem jobb az tuti... és akkor még ott se érintettünk dolog, hogy tényleg az van e bennük ami a címkén.
Mert ch és ch között is van különbség és protein és protein között is és akkor feltüntetjük e egyáltalán a cimkén vagy sem, meg mit ugye...[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Ez jól hangzik... ki kéne próbálnom.
Valaki iszik ilyet?
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #69171 üzenetére
Nem hiszem, ha proteinporba is teszik.
Amugy szerintem nem, az hogy mennyire jó vagy rossz attól függ mivel van kirántva meg ilyesmi max.
De nem hiszem ezen sok múlik, ha nem minden nap ezt eszel.Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Az a gáz inkább hogy:
"TRIBU X Tételszám: 0722911223 (31/12/2015) Pszichotróp összetevőt tartalmaz (tetrahidrokannabinol 2,53 mg/kg – ppm)"
És erről egy deka szó nincs az összetevők között... szóval akkor így hidd el ami a cimkén van.
http://shop.builder.hu/tribulus-terrestris/scitec-nutrition-tribu-x-90-kap-p3124#facts
Mondjuk a proteinjüket szerintem már annyian bevizsgálták, hogy ott nem csalnak annyira.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Hehe... kis tömegnövelő.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz HussarF #69373 üzenetére
Ha ezt eszed csak, nem biztos... azért lehet soknak tűnik de nem finomított cukor az egész.
Jó kajákból sokat kell enni, mert kevesebb bennük eleve az energia, és azért ha keményen edzel kell az a napi 2500-3000 kcal egy emberesebb testnek.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Zola007 #69419 üzenetére
Irány egy laza buli akkor... ha már izmosak nem leszünk, legyen buxánk.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Nightmare #69782 üzenetére
Egyrész van mennyiség is a világon... tehát attól is függ mennyit eszel.
Meg ez nem úgy van hogy bevágsz fél kiló csirkét és akkor fél kiló ott dekkol 4 órát, hanem folyamatosan ürül és teljesen addigra távozik emésztődik meg. Szóval semmi gond a 3 óránkénti evéssel.Ennek a sűrű evésnek két oka van amiért jó:
A vércukorszint szabályozása... sosem lövöd ki a csillagok közé és sosem hagyod leesni a béka segge alá... ergó az éhségrohamok stb elkerülhető, főleg diéta alatt. Talán még a nassolás elkerülésében is segít, ha mindig eszel jól helyette gyakran.
A másik meg a body körökben elfogyasztandó étel mennyiség. 70-100 deka csirkét pl nem tudsz általában megenni 3 részben, tehát fel kell jobban osztanod. Egy nagyobb csirkemell szelet csak 15 deka kb .
Tehát itt simán beszélünk 5-8 nagy szelet húsról is + vedd hozzá a köretet, zöldséget ami megintcsak piszkosu telít, ha helyesen "tisztán" táplálkozol.Persze a gyakori evés még mindig nem cukros szarok evése, sem vércukor sem más szempontból. Szóval tisztán kell enni akármilyen sűrűn is eszel. Csak ha gyakrabban eszel picit egyszerűbb az egész.
Az emésztés meg nem gyorsul meg lassul, ez hülyeség. Az hogy mit mennyi idő alatt emésztel meg attól függ mennyit és mit eszel. Semmi pörgetés meg gyorsítás meg eszemfaszom nincs itt.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Woodslave #69787 üzenetére
Nyilván a racionalitás a másik irányba is működik.
Túlaprózni sem kell. Ha csak 5 kajálás, neadjisten 4 az se baj.
Az izulinszint meg nem folyamatos, csak nincs akkora kilengés benne, azért az nem ugyanaz.
Nincs benne egy túl nagy csúcs meg egy utána következő túl nagy leesés sem emiatt. Gyakorlatilag ezért eszel lassú ch-t is preferáltan, nem? (mert 200kcal az gyorsan és lassan is ugyan annyi)
Kíméletesebb a testre mindenképp (nem kómázol be pl, meg akár nem is zsírraktárba megy annyi felesleg hirtelen, ha nincs helye épp).[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Woodslave #70215 üzenetére
"5. Anything with heavy weights"
LOL...
Azért vannak gyakorlatok ahol kell valami odabaxós rezisztencia a fejlődéshez.
Ettől független én azon az állásponton vagyok hogy az ass to grass nagy súlyal eléggé sérülésveszélyes, a trédekre is meg az alsó hátra is, főleg ha valaki nem elég laza/korlátozott mozgástartományú az utóbbin.
De az előbbi (térd) is elég durva terhelést kap olyankor... ráadásul az erőhatások iránya sem épp "egészséges" akkor már a térdizületekre. Ugye ha a comfeszítő egyesek szerint káros bizonyos terhelés felett akkor ez is bőven az.Kisebb súllyal oké, de nagynál szerintem felesleges kockázat, még akkor is ha betekered valamivel.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz userxy #70231 üzenetére
Mi a cél?
Amugy ha kezdő akkor én húzodszkodás/tolodzkodás, guggolás/kitörés (alapgyakorlatok) vonallal indítanék nála is.
Ha megvan az alap erő, akkor lehet továbblépni haladó izolációs gyakorlatokra.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Koppanyvezer #70232 üzenetére
Szerintem meg meg kéne kérdezni pár súlyemelőt hogy hogy van a térde...
Amugy a cikkel is az a baj, hogy csak leír valamit logikusan amit gondol, de ha megnézzük az erőhatások alakulását azon a mozgástartományon (fiziksz bitch ) akkor rájövünk hogy a térd (mint forgáspont és árőátviteli pont) egyre nagyobb szögű változó irányú (oldalra-hátra irányuló toló-majd húzó!) terhelést kap.
Ráadásul ha nem ma kezdted akkor a combhajlító meg a vádli felkekszik egymásra és még így egyfajta "szétfeszítő" terhelést is kap az izület. Szóval ha átgondoljuk mi történik azzal a fránya térdizülettel akkor rájövünk miért könnyebb és kényelmesebb egyre kevésbé lemenni, és aki nagyon lemegy az milyen kockázatokat vállal be. Persze hozzátéve a súly sem mindegy. Nem Nightmare szinten van ezzel baj.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz overclockerr #70327 üzenetére
Elérhető ha mezomorft domináns genetikád van.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz SchumiBácsi #70377 üzenetére
Ha jól csinálod, akkor amikor elkopik és szivárog belőle a folyadék már.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz SchumiBácsi #70394 üzenetére
Na igen ha szart vesz az ember az olyan... nekem nem szivárog már évek óta használom.
Néha mosogatógépbe esetleg ki lehet még "fertőtleníteni".
Kiöblíteni azért nem elég, el kell azt mosni rendesen... akkor sose rohad be.
(#70396) -Mike-
Na pont ezért kár a pénzt meg a kockázatot beleölni.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Woodslave #70408 üzenetére
Ettől független a fehérjéi nem rosszak, legalábbis papíron.
Tényleg nincs telibaszva mindenféle fölösleggel, cserébe tényleg jó drágán adja, prémium ár.Ez Aesthetic bejegyzés, vagy sima Blog?
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz overclockerr #70461 üzenetére
Csak zsír kérdése...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz overclockerr #70468 üzenetére
100kg óriási lépés... legalábbis ha izomban relative alacsony testzsírszázalékról beszélünk.
Alap testtípustól függően olyan 85-90kg elérhető, ha a 77ből indulunk ki... de azis évek munkája lesz.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Woodslave #70477 üzenetére
Hal, tonhalkonzerv, tonhal saláta, csirkemáj... esetleg valami protein tartamú növény, túró is lehet ja, vagy valamilyen sajt (mozzarella pl).
Esetleg proteines banán "palacsinta" + valami töltelék. Sovány túró pl.
90+ %-os hústartalmú csirke vagy pulyka sonka + túró tekercs + zöldség/sali.
Tojásból valami, rántotta, főtt tojás... kaszinó tojás esetleg + zöldség/sali.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Lehet vitatkozni befér a makró nem fér be... ez elvi kérdés... ha zsírt akarsz ledobni nem eszel semmiféle finomított ch-t és cukrot. pont.
És ez tényleg nem kalória kérdés... főleg nem ilyen gyümölcslé, meg üdítő formában.
De ha már valami ilyesmire vágyik az ember, akkor a 0 kalóriás bőven jó.
Hidd el több "szemetet" viszel be a fehréjeporral.#70496) kona005
Igen a ch az szénhidrát... elnézést.
A kimért az úgy értendő hogy limitált mennyiség per nap. Ezt ki kell tapasztalni illetve vannak irányelvek hogy mennyi lehet egy nap. pl 150-200g max... vagy hasonló.
Az dönti el, nálad saját testednél a makrók szintjén milyen zsír/szénhidrát/fehérje arány működik legjobban és az eldönti mennyi ch kell adott napon.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Zola007 #70498 üzenetére
Mármint úgy érted éhes leszel tőle és ezért utána zabálsz és azért ne?
Mondjuk én nem vagyok jó minta meg példa, mert ritkán iszom ilyet... heti 1x vagy még annyi se (néha havi 1x-2x). De ezt nem vettem észre... mármint hogy utána éhes lennék és zabálni akarnék, vagy ne tudnék átvészelni így két étkezés közötti időt emiatt.
De azért ha az ember elmegy moziba ide oda, akkor nem mindig jó vizet inni csak... vagy azt kérni.
Ha meg kérsz egyszer egyszer ritkán, mert már nem bírod, akkor belefér szvsz lazán.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Zola007 #70515 üzenetére
Megvallom őszintén én ilyet még nem tapasztaltam.
Mellesleg szerintem az inzulin nem így működik. De mindegy.
Az emésztésed elindulhat, és ez gyomorbántalmakat okozhat... de inzulint tuti nem, mivel az "szállító" ezért a szállítandó anyagnak ott kell lennie amire válaszol a szervezet (magas vécukor/emésztett étel stb). Szvsz.
Majd egyszer utánaolvasok valami szakhelyen... de meglepne ha az inzulin csak úgy a semmire ott teremne...
akkor minden ájulduzna, ha ilyet iszik magában.
Aki rágózik sokat meg ilyeneket iszik azok előbb fognak gyomor problémákra panaszkodni, mert azt tényleg beindíthatja...Mondjuk álltalában az ember ezekhez az üdítőkhöz inni is szokott, szóval szerintem az esetek többségében ez ebből a szempontból sem gond.
Az viszont jó, hogy pl a moziban a popcorn x kalóriáját még nem tolod meg fél-1 liter cukros lével.
Vagy ebédnél...[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz FollowTheORI #70527 üzenetére
*inni = enni... szóval kaja mellé.
Ettől független igen a legjobb ha leszoksz ezekről, és ez nem is olyan nehéz. Nekem sikerült. 90%-ban vizet iszom.
Kávét-energiaitalt stb soha. Már alkohol se iszok még buliban is csak nagyon nagyon moderáltan, ritkán.
És gyümölcsleveket se... pedig a narancslét imádtam.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #70616 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen