-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
"A ma megjelent sajtóhírekkel ellentétben a jelenleg hatályban lévő korlátozó intézkedéseket nem hosszabbította meg a kormány, azok 2020. december 11-ig alkalmazandóak. A kormány a veszélyhelyzetet hosszabbította meg az Országgyűlés döntése alapján 2021. február 8. napjáig."
-
benfolds
őstag
válasz patbrit #167077 üzenetére
nagyon vicces vagy. egy átlag gyúrós kb még a levegővételek számát is optimalizálni próbálja, nemhogy kéthetente lecsapoltassa a drága vérének egy részét. én szoktam vért adni, de az csak évi két-három alkalom, ami simán belefér edzés mellett. bár nem ismerem a plazmaadás részleteit, meg nem vagyok szakértő, de nekem a kétheti gyakoriság meredeknek tűnik gyúrás mellett, gondolom, hogy azért valamilyen szinten ez megterhelést jelent a szervezet számára, még ha engedélyezett is ez a gyakoriság.
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #167082 üzenetére
ez megint olyasmi, ami már extremitás szerintem. ha nem extrém körülmények között telnek a napjaid, mondjuk 35 fokokban sportolsz napi 2 órát, akkor annyit érsz el vele, hogy jó sokat fogsz wc-re járni, feleslegesen terheled a vesédet plusz még a véredet is túlhigítod.
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #167146 üzenetére
fasza. most mondani kell, hogy tegyél ki képet?
csak irigykedni tudok, hogy amíg mások fejlődnek, addig én csak várom, hogy regenerálódjanak a könyökeim, amiket hangsúlyozom, hogy nem edzéssel csesztem szét. sőt, egyik nap nyújtott karral elfordítottam az ablak kilincsét, és úgy beszart a vállam, hogy több, mint egy év edzéssel nem tudtam ennyire elcseszni. nem is értem. lehet, hogy edzéssel csesztem szét, csak most jön ki? ha így folytatom, karácsonyra tolószékbe kerülök anélkül, hogy súlyokra néznék.
-
benfolds
őstag
válasz diegho #167155 üzenetére
a te példát is bizonyítja, hogy a fogyás alapvetően egy kurva egyszerű dolog, csak az emberek szeretik túlbonyolítani, mert azt hiszik, hogy minél nagyobb hókuszpókuszt kerítenek köré, annál jobbak lesznek az esélyeik, meg rácuppannak az n-edik hülyenevű diétára, mint a legújabb csodamódszerre, meg megveszik a drága faszságokat meg az okoskarkötőt, mert inkább kiadnak egy csomó pénzt, amivel azt az illúziót keltik magukban, hogy mindent megtettek, és akkor majd meg lehet spórolni az igazi erőfeszítéseket. de legalább egyesek jól keresnek az emberek hülyeségén és lustaságán.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz Apollyon #167157 üzenetére
úgy értettem, hogy egyszerű, hogy kb. egyszerű kisiskolás matek.
éppen azt mondtam, hogy erőfeszítésbe kerül, nem azon múlik, hogy knorr-os szószt eszel vagy valami kurva drága "diétás" faszságot. pedig a kurva drága diétás faszsággal valószínűleg még jobban is járnál, mint a knorral, de nem ezen múlik. pont, hogy az elhatározás és az erőfeszítés a lényeg. -
benfolds
őstag
válasz diegho #167166 üzenetére
az meg a másik, hogy egy átlagembernek egyáltalán nem kell "száraznak" lennie, szerintem nem normális, de ez magánvélemény. én voltam úgy lefogyva (nem szándékosan), hogy szinte semmi zsír nem volt rajtam. szó szerint olyan érzés, mintha nem lenne tartalékod. nem jó. én nagyon vigyázok rá, hogy legyen rajtam egy kis zsír.
-
benfolds
őstag
válasz aelod #167175 üzenetére
de hogy? ott már valami gáz van, ha valaki kifejezetten hasra hízik ilyen otrombán, nem? én az életben nem tudnék így elhízni, legalábbis remélem. persze én a mínuszokban is biciklizek napi két órát (ha csak a jövés-menést vesszük), úgy azért korlátozottak az esélyeim.
-
benfolds
őstag
-
benfolds
őstag
válasz aelod #167286 üzenetére
konkrétan guggol meg felhúz. a videóit látva ugyanúgy maximális erőbedobással, mint te vagy bárki más, aki ezt a sportot komolyan veszi. neked pont nem kell magyarázni, hogy ez mekkora terhelést jelent a test és az idegrendszer számára. szerinted ez egy fejlődésben lévő 7 éves gyerek testének és idegrendszerének való? persze én nem vagyok szakértő, de kötve hiszem, hogy igen. te guggoltatnád a 7 éves gyerekedet? meg lehet magyarázni, hogy bírja ő, meg hadd csinálja, ha akarja, de az én szememben ez kb. ugyanolyan agyatlan, szélsőliberális nevelési faszság, mint az, hogy ne akarjuk belebeszélni a gyerekbe, hogy ő fiú vagy lány, hadd döntse el ő.
-
benfolds
őstag
válasz logaritmus #167288 üzenetére
én egyáltalán nem vagyok a gyerekkorban végzett sport ellen, sőt, szerintem kurva fontos. ha lehet, ennyi idős korban játékosan, nem versenyszerűen. amúgy szoktam 4 éves unokaöcsémmel "gyúrni". erőlködve le tud nyomni 3-4 fekvőtámaszt, utána én nyomok úgy, hogy a hátamra ülnek a 6 éves nővérével. aztán meg szkanderozunk. néha megver.
lehet csinálni szinte bármit, de az erőemelés szerintem nem egy 7 éves lánynak való. de ez csak egy vélemény. -
benfolds
őstag
válasz aelod #167297 üzenetére
igen, csak az enyém. mert a tiéd meg egy gyermekorvosi állásfoglalás? odáig olvastam el a cikket, hogy nagyon ellentmondásos és vitatott téma. ha az a vége, hogy lehet 7 évesen nagy súlyos guggolást csinálni, akkor oké. de kb. 3 másodperc olyan cikket találni, amiben meg az van, hogy nem oké. szerintem egy gyökér, aki 52 kilóval guggoltatja a 7 éves lányát, de elfogadom, ha szerinted nem az. amúgy meg ennek a kisgyerekkori nagy súlyos edzésnek, pláne ha egy gyerekkel versenyszerűen, legalábbis olyan szellemben csináltatják, annak nem csak szomatikus, hanem pszichés aspektusai is vannak.
-
benfolds
őstag
van itt valaki, aki komolyabban beleesett a covidba?
-
benfolds
őstag
válasz aelod #167366 üzenetére
nyilván nem lélegeztetőgépre gondoltam, de van pár 30-as ismerősöm, akik bár nem kerültek kórházba, kurva szarul voltak. pl. két hétig tartó 39 fokos láz, gyengeség, -6 kg. van olyan, amelyik szeptemberben kapta el, volt, hogy 41 fokig felment a láza és azóta is gyenge (ráadásul ő szinte elmebaj szinten "vigyáz az egészségére", csak "nagyon egészséges" kajákat eszik). 23-án eltöltöttem egy jó fél órát egy covidossal egy szobában, most várom, hogy mi történik. ő is elég beteg lett azóta, én csak torokkaparást éreztem, de lehet, hogy csak bebeszélem magamnak, szerintem nem kaptam el. nem tudom, hogy ti hogy viszonyultok az oltáshoz, de amint engedélyezik a korosztályomnak, én beoltatom magamat (a szovjet vakcinát kivéve), mert azért fosok.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz Dare2Live #167372 üzenetére
nem tudom, hogy nálunk mi az ütemterv, de a németek úgy számolnak, hogy márciusra tudják beoltani az eü dolgozókat és a legveszélyeztetettebbeket, szóval minimum addig még ők sem lesznek kint a szarból. utána jön a "lakosság", ott a megkérdezetteknek a 2/3-a oltatna, nálunk ez valami 15%, ha jól emlékszem. ez alapján mi még nagyon messze vagyunk a győzelemtől, de a nyár biztos hoz majd javulást, meg közben változhat az emberek hozzáállása is. én is őszre tippelem, hogy addigra kint leszünk belőle, jó esetben.
-
benfolds
őstag
válasz Elektrosokk #167377 üzenetére
részvétem. részben az ilyen esetek miatt is vagyok "rendpárti" oltás ügyben. én kötelezővé tenném, ha nyár végéig nem jönnek elő mellékhatások a most beoltottaknál, illetve ha addigra nem érjük el minimum az 50-60%-os átoltottságot. közegészségügyi szempontból szerintem nem indokolható a választás lehetősége. és azt sem értem, hogy az "egyéni szabadságjog" miért erősebb a közérdeknél. szerintem ez (egyelőre) csak amiatt van, mert a kormányoknak politikailag jobban megéri nem kötelezővé tenni, mivel be van mérve, hogy 85% fél és/vagy hülye. (meg persze elég oltóanyag sem áll még rendelkezésre.) asszem erre szokták mondani, hogy idiokráciában élünk.
-
benfolds
őstag
válasz Dare2Live #167380 üzenetére
ezzel a gondolatmenettel csak az a gond, hogy az enyhe tünetekkel átesetteknél nem alakul ki megfelelő védelem, szóval rövid időn belül újra elkaphatják és a második alkalommal akár súlyosabban is megbetegedhetnek (plusz fertőzhetnek tovább másokat). tehát szerintem kár egy lassú átfertőződéssel történő nyájimmunitásra játszani, mert egyrészt nem fog működni, másrészt nagyon sok ember életébe kerül. az oltásra azt mondják, hogy legalább fél évig védelmet nyújt, szerintem most már csak az az egyetlen lehetőség maradt, hogy viszonylag rövid idő alatt (max. fél év) be kell oltani azt a bizonyos 60-70%-ot.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #167430 üzenetére
várjá, van a gyakorlat, a sorozat és az ismétlés, ha jól mondom. én régebben edzésenként két izomcsoportra szoktam izomcsoportonként 3 gyakorlatot, gyakorlatonként 4-5 sorozatot csinálni, tehát egy izomcsoportra 3x 4 vagy 5 sorozat, két izomcsoportnál az 2x3x 4 vagy 5 sorozat (a leállásom előtt már csak 4, úgy éreztem, hogy az 5 túl sokat kivesz belőlem), ami összesen 24-30 sorozat egy edzésen. ami nekem kb. 1 óra 40 perc szokott lenni (tudom, hogy sok). akkor hány sorozatot is csinálsz egy óra alatt?
amúgy nem bírtam kivárni, amíg teljesen rendbe jön a könyökem, mert az valószínű, hogy már soha nem is fog, ha fél év alatt nem javult szinte semmit, úgyhogy két hete óvatosan újrakezdtem az edzést. ami nem megy az az oldalemelés és az előreemelés, illetve a bicepszezés is elég szar, de az még tűrhető. igazából ezek még nem rendes edzések, inkább csak próbálgatom, hogy reagálok a terhelésre. az a vicc, hogy kevésbé fáj, amióta újrakezdtem.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #167434 üzenetére
ja, értem. nekem eleve szar a gerincem (a derekam), nem egy egyszerű menet, de ha odafigyel az ember, akkor a szinten tartás elérhető. szóval arra figyelj, hogy a sérvig ne juss el, mert az a legdurvább fájdalom, ami létezik. a teniszkönyök is szar, de a mindennapokban elviselhető (az enyém legalábbis), inkább csak kellemetlen, hogy nem tudsz bizonyos dolgokat csinálni. viszont edzeni sajnos nem lehet vele. kenegetem, tornáztatom, masszírozom, de szerintem nem ér sokkal többet, mint a ráolvasás. nem volt még ennyire makacs sérülésem. egyszer lecsúszott a lábam biciklizés közben a pedálról, és a hajtókat alá került. nem tört el, de másfél évig fájt a bokám. ha ez is olyan lesz, akkor van még egy évem.
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #167439 üzenetére
true dat (mindkét dologra). azt mondják, hogy az a 22 éves birkózó srác, aki váratlanul meghalt edzés közben a nyáron, valószínűleg túl korán és túl nagy mértékben terhelte le magát a covidon való átesés után. mondjuk nekem ebben az a fura, hogy azért érzi az ember, ha valami nem oké, ezt mondják is a long-covidosok, hogy fáradtak meg ilyesmi. persze attól, hogy fáradtnak érzi magát az ember, még erőltetheti azt, amit nem kéne.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
-
benfolds
őstag
válasz benfolds #167466 üzenetére
nem tudom eldönteni, hogy nagyon jó troll, vagy komolyan gondolja :
"Kerepeszki István Az a hülye aki beadassa magának. Szerintem, mindenki tudja mire megy ki a játék, és Így vagy úgy el is fogják érni a célukat. Csak hogy vannak még jól tályékozott emberek is akik, mindent megfognak úszni. Elkezdődött a Chemtrail-al Utánna ránk zúdÍtották a migránsokat, most meg a halálos vakcÍna, és hogy ne unatkozzunk hamarosan jön a Mikrochip beültetés. De, meg vagyok győződve, hogy lesznek olyan emberek akik nemfogják hagyni magukat bármi is történjen."
-
benfolds
őstag
válasz benfolds #167468 üzenetére
ajjaj, durvul a helyzet, megszólalt Némethné is:
"Idióta empátiahiányos önző bagázs az edzőterembe járók nagy része, akiknek csak az fáj, hogy nem mehetnek gyúrni, de ha valaki miattuk hal bele a koronavírusba, az annyit sem számít nekik, mint a csirkerizs utáni böfögés."
amúgy ezek a kommentek megcsinálták a napomat.
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #167471 üzenetére
2011-ben töröltem magamat, nem ilyen "felsőbbrendűség tudatból", hanem mert nem voltam rá képes, hogy unfriendeljem az exemet, de az ismerőse sem akartam maradni, úgyhogy inkább eltávolítottam saját magamat. lehet, hogy hülyén hangzik, de amúgy többeket ismerek, akik hasonlóképpen jártak el. később regeltem egy kamuprofilt, hogy meg tudjak nézni dolgokat, amiket csak regisztrációval lehet.
a lényeg, hogy nem nagyon látom, hogy mi megy fb-n, de asszem jobb is így nekem.[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
én viszonylag early adopternek gondolom magamat, hajlamos vagyok rácuppanni minden újdonságra, de esküszöm nem értem, hogy mi a fasz értelme van ezeknek a gumiknak gyúrósok esetében, ha vannak szabad súlyok is. remélem nem vagyok egyedül, mert elég szar érzés. én úgy képzelem, hogy ezek csajoknak lettek kitalálva popsi meg intim részek erősítésére. (és nem azért mondom, mert 180 kg-val szériázok, mert sajnos kurvára level 1 vagyok még mindig)
-
benfolds
őstag
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #167507 üzenetére
oké, tricepsz letolásnál tényleg jól jöhet, ha csak szabad súlyaid vannak és nincs csigád, meg biztos vannak más gyakorlatok is, amiket szabad súly helyett könnyebb gumiszalaggal megcsinálni. azt egyelőre nem látom, hogy azzal mit nyersz, hogy "nem lináris" a terhelés, de majd megnézem a videókat.
-
benfolds
őstag
válasz myckey #167508 üzenetére
"Arról nem beszélve, hogy nem csak vasakkal lehet stimulálni a szervezetet... "lebombázni", hogy aztán este építsük, más módja is van hogy fejlődésre ösztönözzük."
na ez a megközelítés viszont már régóta foglalkoztat. hogy mi lenne számomra az optimális intenzitás és volumen, mert én úgy érzem, hogy a minden másnapos "lebombázás" nekem nem az. -
benfolds
őstag
válasz headhunter #167571 üzenetére
bírom ezt a bohost, tök más, mint a legtöbb menő, egy jó szívű csávó, aki nem veszi magát túl komolyan, semmi görcsölés meg a szokásos tudományoskodás, látszik rajta, hogy ő legalább élvezi, amit csinál, és még nagy sztorizó is (a feketén fehéren filmben is ő vitte a prímet). ja, és honnét felállt a sérülése után? hihetetlen.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
szerintetek a myproteines magnézium-citrát ér valamit, vagy fölöslegesen iszom ezt a "homokos" vizet, mert nem szívódik fel belőle semmi? sőt, még az is lehet, hogy szar a veséknek. szóval kuka, vagy kevergessem csak edzés alatt? (úgy szoktam, hogy edzés előtt ráöntöm a forró vizet, aztán sorozatok között kevergetem egy kicsit, és edzés végén megiszom. addigra oldódik fel valamennyire a 30-40%-a.)
-
benfolds
őstag
válasz gyuri860213 #167664 üzenetére
problémáztam már rajta, igen, de azt még nem kérdeztem szerintem, hogy érdemes-e elfogyasztani annak ellenére, hogy nem túl jó élmény, mert hátha azért felszívódik belőle valami.
köszi az ajánlást. -
benfolds
őstag
válasz gyuri860213 #167668 üzenetére
nem szokott problémát okozni ilyen szempontból. nem drága az a klorid, amit linkeltél, fura, hogy nincs annyira a köztudatban, mint a citrát.
-
benfolds
őstag
válasz Tamas1982.1 #167699 üzenetére
edzésenként két izomcsoport, izomcsoportonként 8 sorozattal túledzetted magadat? bro splitben 12-15 sorozat van általában, izomcsoportonként. 12 ismétlésnél gondolom, hogy a súlyok sem lehetnek olyan hatalmasok.
-
benfolds
őstag
kiütötték a mcgregort. nem kellett volna múlt héten 600 millió (!!!) forintos órával villogni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Autós topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- [SoP] Rövid előzetesn az Alien: Rogue Incursion (PS5/PSVR2, PC, MQ3)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- TCL LCD és LED TV-k
- Politika
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Milyen TV-t vegyek?
- Renault, Dacia topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs