Új hozzászólás Aktív témák

• #167434 Madwe nagyúr benfolds #167431

  Új Válasz 2021-01-03 09:37:55 #167434

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz benfolds #167431 üzenetére

  Jogos. Helyesen 6-9 gyakorlatot 3-4 sorozattal gyakorlatonként, átfutva pár edzést az átlag olyan 20-30 sorozat volt összesen óránként (de ebben nincs benne a bemelegítés, nyújtás a végén, ellenben benne van a has/alsó hát is, azaz minden ami gyakorlat).

  az egyik gerincoszlopot tartó izmom gyulladt be, ami így rászorítja az ideget az enyhén előbolytosult csigolyámra ami már régóta megvan, nem egy kellemes dolog s gyakran visszagyullad még, lassan javul csak, kicsit már unom

• #167432 benfolds őstag benfolds #167431

  Új Válasz 2021-01-02 23:41:25 #167432

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz benfolds #167431 üzenetére

  neked mid is sérült le?

Új hozzászólás Aktív témák