-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #169860 üzenetére
jó, mondjuk ha diétáznék, akkor én sem ennék kenyeret, de sajnos nincs olyan problémám, hogy könnyen hízok, szóval én könnyen beszélek. sok kenyeret én sem eszem, viszont a cseresznye, meggy, alma szezonok idején elég sok pitét csinálok, tepsinként 60 deka lisztből (no sugar added), és rohadt sokat meg tudok enni belőle. na azt azért észre szoktam venni, szóval azzal egyetértek, hogy küldi az energiát rendesen, de ahogy mondtam, nekem ez nem probléma, sőt.
-
benfolds
őstag
válasz vaakuum #169871 üzenetére
közhely, de igaz, hogy ami nem megy, azt nem szabad erőltetni. én is többször beleestem abba a hibába, hogy erőltettem, de most már merek pihenni. amúgy én sem fejlődtem semmit az elmúlt egy évben, de tudom az okát: stressz és az abból következő rossz alvás. ha van pár jobb nap, 1-2 hét, akkor egyből meglódulok, de ha megint szarabbul kezelem a stresszt, akkor vissza az egész. egy lépés előre, kettő hátra. jó esetben egy helyben topogás van egy éve. nem lehet, hogy nálad is a pihenéssel vannak problémák? próbáld ki, hogy 1-2 hétig valami lazább sportot csinálsz (gyaloglás, bicikli, esetleg kocogás), ami kikapcsol. a 0 sport szerintem nem jó, valamit mindig mozogni kell, csak ne üsd szét magadat. én a gyúrás mellett biciklizek is szinte minden nap 30-40 km-t, régebben izomból toltam, de most már csak kb. kikapcsolódás szinten, picit megizzadok, semmi extra. nekem nagyon sokat ad, hátha neked is bejön. úgyis kell egy kis kardió a gyúrás mellé. oké, hogy a gyúrás a határok folyamatos kitolásáról szól, de közben azért mégiscsak arra kell törekedni, hogy amennyire lehet, ezeken a határokon belül harmóniában maradjunk, vagy legalább jól érezzük magunkat közben, nem?
-
benfolds
őstag
válasz D1Rect #169874 üzenetére
aha, persze hogy írok. az utóbbi 1 évben a megjegyzés oszlop olyanokkal van tele, hogy "szar", "gyenge vagyok, mint a fos az idegeskedés, rossz alvás miatt" stb.
amúgy azért is jó az ilyen napló, mert utólag visszaolvasva kirajzolódnak olyan mintázatok, összefüggések, amiket amúgy nem vennék észre. -
benfolds
őstag
elhangzik egy érdekes dolog, nem tudom, hogy mennyire igazolt tudományosan: a terhes nők által kibocsájtott feromonok miatt a leendő apa prolaktin szintje megnő, aminek következtében elkezdenek hájat növeszteni, valószínűleg azért, hogy az apaság korai fázisával járó átvirrasztott éjszakákat jobban bírják. hoppá mondom én, hogy nem olyan egyszerű ez az úszógumi téma, mint hogy megetted a dörmit ---> háj.
-
benfolds
őstag
válasz D1Rect #169876 üzenetére
persze, tudom. legalábbis tudom, hogy mire fogom. persze egyáltalán nem érzem úgy, hogy csak "ráfogom" valamire, de abban már nem vagyok biztos, hogy törvényszerűen ki kellene-e idegelnem magamat azon, amin minden nap kiidegelem magamat. ezért írtam azt, hogy "stresszkezelés". más ugyanebben a szituációban biztos kurva jól érezné magát. kár, hogy én nem vagyok más, hanem az vagyok, aki, de egyelőre nem találok jobb megoldást, mint azt, hogy megpróbálom másképpen felfogni a dolgokat. mondjuk nem igazán megy.
-
benfolds
őstag
válasz savior #169898 üzenetére
én is el akartam mesélni, hogy kb. gyerekkorom óta milyen visszatérő álmom volt, egy időben évekig, szinte minden nap, aztán kb. 10 éve mintha elvágták volna, azóta egyszer sem, de ezt a meccset már megnyerted. jobbulást. kötöd valamilyen életeseményhez, élethelyzethez, traumához stb., vagy szerinted csak biokémia, genetika az egész?
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #169987 üzenetére
a hüvelyeseket hol szoktad megvenni? én diszkontáruházakban, aldiban főleg, de szerintem nem túl jó (a zacskón egyébként az van, hogy etiópiában termesztették. a lencse meg általában kanadai, a földimogyoró meg argentin). régen otthon nagy szemű tarkababból volt a babgulyás meg a főzelék, nem tudom hol lehet ilyet kapni most. gondolom piacon, de oda sosem jutok el.
tegnap nagyon bedurvultam. gondoltam, kirúgok a hámból, vettem egy üveg mogyorókrémet, hogy majd megeszem a 400 g-ot öt részletben, edzésnapokon, úgyis tele van a tököm, hogy nem hízok semmit. régóta csak nagyon ritkán eszem édességet, de elég volt két kanál, aztán már relapse-ben is voltam. betoltam fél üveggel egyszerre. 1120 kcal, 100 g cukor. ja meg 9,4 g fehérje. amúgy utána szerintem felment a vérnyomásom vagy nem tudom, de hevesebben vert a szívem. azért túléltem. minden tiszteletem azoké, akik ebből meg tudnak enni csak két kanállal. nagyon durva cucc.
-
benfolds
őstag
220 új hozzászólás? tömegnövelő, bcaa, kreatin...sosem lesz vége. én úgy vagyok a kaja részével, hogy kb. 10 perc alatt meg lehet érteni a dolog 99%-át, ami kb. elfér egy A4-es lapon, akkor mi a tökömet kell témázni végtelenségig azon azon a részén, ami kb. 1%-ot számít? (jó, aki a tömegnövelőnél tart, az A4-es első mondatát sem fejezte be.) persze azt értem, hogy iparágak épülnek az 1% homályos, vagy homályosnak mondott részre meg az
emberi hülyeségrehiszékenységre. meg az is igaz, hogy az emberek szeretnek abban a hitben lenni, hogy ha megveszik azt a kurva drága akármit, akkor majd biztos sokkal jobbak lesznek, sőt még erőfeszítést is megspórolhatnak vele.
ami engem foglalkoztat folyamatosan, és szerintem még sehol sem vagyok ezen a téren, az a számomra optimális edzésmennyiség / intenzitás megtalálása, illetve a mentális erő fejlesztése, ami által sokkal hatékonyabbak lehetnének az edzéseim, jobban fejlődnék, ami pozitív visszacsatolással visszahatna a mentális állapotomra, továbbá hogy mindeközben egyre jobban tudjam élvezni az edzést, meg általában egyre jobban érezzem magamat. menjek el pszichológushoz? ja, hát ez egy kicsit bonyolultabb téma, mint a bcaa, meg ebben nehéz tanácsod adni egymásnak. -
benfolds
őstag
válasz aleister #170320 üzenetére
párszor meg lett beszélve, hogy a kollagén ilyen szempontból sajnos nem ér semmit, mert a szervezet aminosavakra bontja le, mint fehérjét, szóval nem úgy működik, hogy a lenyeled a kollagént, aztán a odavándorol a megfelelő helyekre. régen én is próbálkoztam a zselatinnal is, mert nekem is szar a derekam, sőt a csípőm is, de aztán kicsit utánaolvasva a dolognak beláttam, hogy csak annyit ér, mintha valami átlag fehérjét fogyasztanék.
amúgy az én családomban is sokan fogyasztanak ilyen semmit nem érő "kiegészítőket", de nem mondok rá semmit, mert valahogy kegyetlenségnek érzem. persze ott a másik oldal, hogy hagyom, hogy becsapják, vagy becsapja saját magát. de ha ők ebben hisznek, és esetleg működik a placebo-hatás? inkább hagyom...
biztos én is hiszek egy csomó baromságban. lehet pl. a fogselymezésre, a szájzuhanyra meg a legdrágább svájci fogkrémre tök feleslegesen pazarlom a pénzemet meg az időmet. -
benfolds
őstag
nem akarok a nagy felvilágosító szerepében tetszelegni , de amúgy a matracbiznisz is egy nagyon tipikus példája annak a fajta átbaszásnak, amikor egy nagyon nehezen kimutatható előnyért kiadsz egy csomó pénzt, mert beveszel valami kamu szöveget. a legegyszerűbb, közepesen kemény szivacs matrac pont annyit ér, mint a nem tudom hány rétegű, ilyen olyan egzotikus összetevőkből álló csodamatrac. nem azt mondom, hogy nincs jó matrac meg rossz matrac, csak azt, hogy az egyszerű, nem túl puha szivacs is pont jó egy átlag derékfájós embernek (mint pl. én), egy nem derékfájósnak meg pláne.
-
benfolds
őstag
-
benfolds
őstag
válasz bigmasterg #170460 üzenetére
Milyen előnyeit érezted eddig a kreatinnak? (Másoktól is kérdem, aki szedte már)
-
benfolds
őstag
válasz marked one94 #170500 üzenetére
mehetne az összefoglalóba a kreatin helyett "kiegészítővel". (szerintem nem annyira magától értetődő ez sokak számára. eleinte én is azt hittem, hogy amit elcseszek edzésben, elmulasztok pihenésben, azt majd a tejsavó biztos pótolja. aha. )
-
benfolds
őstag
azért ezeknek a retro súlyemelő videóknak is megvan a szépsége...menyire gyilkos egy gyakorlat már a szakítás?
-
benfolds
őstag
válasz Qtya123 #170590 üzenetére
ha a versenyzőket vesszük, akkor ők szerintem inkább áldozatok. a hétköznapi élet is iszonyatosan kompetitív már, de a versenysport meg kb. olyan, hogy mindent fel kell tenned egy lapra, mert másképp esélyed sincs. beáldozod az egészségedet, a magánéletedet és legrosszabb esetben az egész életedet.
-
benfolds
őstag
válasz Apollyon #170634 üzenetére
én pl. nem sajnálnám rá az időt, nem azt mondom, hogy kifejezetten szeretem csinálni (vannak sportok, amiket jobban szeretek), inkább azt, hogy van bennem egy elégedettség érzés edzés után, kb. a jól elvégzett munka öröme. az viszont szar, hogy az utóbbi egy év munkájának semmi látszatja nincs, és ha belegondolok, hogy mennyi időt és energiát elpazaroltam a nagy semmire, akkor azért el tudok szomorodni. (az okokkal többé-kevésbé tisztában vagyok)
-
benfolds
őstag
válasz GemeriReem #170692 üzenetére
na és mi a helyes gyakorlatszám, sorozat és ismétlésszám, megfelelő súly nagyság? amúgy azért a 80-as, 90-es években is sikerült a gyúrósoknak izmot építeniük.
-
benfolds
őstag
aztakurva! látta valaki ezt a filmet (nekem nincs netflixem) a fasziról, aki férfiként nyert olimpiai aranyat atlétikában, volt 3 felesége, született 6 gyereke, aztán a 60-as évei közepén rájött, hogy ő igazából nő, és nemet váltott? -
benfolds
őstag
válasz aelod #170787 üzenetére
mert? én próbálom megérteni, hogy mi zajlik le egy transznemű emberben, pláne olyanban, aki részben pont a férfias erejére építve csinál sportkarriert, és akkor egyszer csak rájön, hogy ő nő. mostanában ezt pont fordítva szokott történni : férfinak születsz, nemet váltasz, aztán "nőként", a nők között leszel bajnok (ami szerintem rohadtul nem fair, de tudom, hogy nem egy egyszerű dilemma, hogy ez így etikus-e vagy sem). persze ezt egy nem transznemű valószínűleg sosem fogja megérteni. de úgy képzelem, hogy iszonyatosan nehéz lehet.
-
benfolds
őstag
válasz Apollyon #170791 üzenetére
nem hinném, hogy van ilyen lobbi. a transzneműség egy létező dolog, nem kényszerből lesz az senki. kurvára szokatlan a többségi társadalomnak, mert eddig ez nem volt téma a nyilvánosságban, meg egyébként is kurva kevés embert érint. de van ilyen. és aki ilyen, szerintem azt is meg kell hogy illessék ugyanazok a jogok, mint a többséghez tartozókat. ha transznemű vagy, és nem ismernek el, akkor az tönkre teheti az életedet.
-
benfolds
őstag
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #170804 üzenetére
nem vagyok híve az ész nélküli liberalizmusnak és annak az olyan beteg leágazásaival, mint a cancel culture (amúgy ez pont ellentétes szerintem a liberalizmus egyik alaptételével, a véleményszabadsággal, ezért mondom, hogy nagyon betegesen ki van forgatva az eszme). én a megismerésben és a megértésben hiszek, szóval nem akarom elintézni a dolgot azzal, hogy elment az eszed, haver, még ha elsőre nekem is iszonyatosan meredeknek tűnnek ezek a dolgok.
igen, én is az ilyen etikai dilemmákra utaltam. de szerintem itt félre kell tenni a megszokott jogi megközelítést, és a józan észt kell követni, illetve az alapján kell az új jogi kereteket létrehozni.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz Apollyon #170816 üzenetére
honnét tudod, hogy hány "valós eset" van? semmilyen fogalmad nem lenne a szexuális kisebbségekről, ha olvasol utána / nem világosítanak fel. szerinted négy van, mert négyig jutottál. én most itt tartok : férfi, nő, transz, non-binary, genderfluid, interszex, aszex. nekem az aszex a kedvencem, az rohadt bonyolult.
-
benfolds
őstag
válasz benfolds #170817 üzenetére
na jó, kicsit belekeveredtem, mert a nemet, a gendert meg a szexuális orientációt egy kalap alá vettem. (most már tényleg offolom magamat)
Sex refers to a person's biological status and is typically assigned at birth, usually on the basis of external anatomy. Sex is typically categorized as male, female or intersex.
Gender is often defined as a social construct of norms, behaviors and roles that varies between societies and over time. Gender is often categorized as male, female or nonbinary.
Gender identity is one's own internal sense of self and their gender, whether that is man, woman, neither or both. Unlike gender expression, gender identity is not outwardly visible to others.
For most people, gender identity aligns with the sex assigned at birth, the American Psychological Association notes. For transgender people, gender identity differs in varying degrees from the sex assigned at birth.
Gender expression is how a person presents gender outwardly, through behavior, clothing, voice or other perceived characteristics. Society identifies these cues as masculine or feminine, although what is considered masculine or feminine changes over time and varies by culture.
Cisgender, or simply cis, is an adjective that describes a person whose gender identity aligns with the sex they were assigned at birth.
Transgender, or simply trans, is an adjective used to describe someone whose gender identity differs from the sex assigned at birth. A transgender man, for example, is someone who was listed as female at birth but whose gender identity is male.
Cisgender and transgender have their origins in Latin-derived prefixes of "cis" and "trans" — cis, meaning "on this side of" and trans, meaning "across from" or "on the other side of." Both adjectives are used to describe experiences of someone's gender identity.
Nonbinary is a term that can be used by people who do not describe themselves or their genders as fitting into the categories of man or woman. A range of terms are used to refer to these experiences; nonbinary and genderqueer are among the terms that are sometimes used.
Agender is an adjective that can describe a person who does not identify as any gender.
Gender-expansive is an adjective that can describe someone with a more flexible gender identity than might be associated with a typical gender binary.
Gender transition is a process a person may take to bring themselves and/or their bodies into alignment with their gender identity. It's not just one step. Transitioning can include any, none or all of the following: telling one's friends, family and co-workers; changing one's name and pronouns; updating legal documents; medical interventions such as hormone therapy; or surgical intervention, often called gender confirmation surgery.
Gender dysphoria refers to psychological distress that results from an incongruence between one's sex assigned at birth and one's gender identity. Not all trans people experience dysphoria, and those who do may experience it at varying levels of intensity.
Gender dysphoria is a diagnosis listed in the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Some argue that such a diagnosis inappropriately pathologizes gender incongruence, while others contend that a diagnosis makes it easier for transgender people to access necessary medical treatment.
Sexual orientation refers to the enduring physical, romantic and/or emotional attraction to members of the same and/or other genders, including lesbian, gay, bisexual and straight orientations.
People don't need to have had specific sexual experiences to know their own sexual orientation. They need not have had any sexual experience at all. They need not be in a relationship, dating or partnered with anyone for their sexual orientation to be validated. For example, if a bisexual woman is partnered with a man, that does not mean she is not still bisexual.
Sexual orientation is separate from gender identity. As GLAAD notes, "Transgender people may be straight, lesbian, gay, bisexual or queer. For example, a person who transitions from male to female and is attracted solely to men would typically identify as a straight woman. A person who transitions from female to male and is attracted solely to men would typically identify as a gay man."
Intersex is an umbrella term used to describe people with differences in reproductive anatomy, chromosomes or hormones that don't fit typical definitions of male and female.
Intersex can refer to a number of natural variations, some of them laid out by InterAct. Being intersex is not the same as being nonbinary or transgender, which are terms typically related to gender identity.
-
-
benfolds
őstag
érdekes, amíg el nem kezdtem edzeni, kevés sót fogyasztottam, mert muterom gyerekkoromban iszonyú sósan főzött, és annyira megutáltam a sót, hogy azután, hogy saját háztartást vezettem, alig használtam. még fél kilót sem egy év alatt. aztán az edzés miatt felemeltem normális szintre, de lehet, hogy még mindig kevesebbet használok, mint az átlag. most meg olvasom, hogy a só az új mumus?
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #170871 üzenetére
nem nagyon értek hozzá, de gyanítom, hogy a sótéma is ugyanúgy túl van misztifikálva, mint a víz. gyönyörűen szabályozza a tested az ingadozásokat. ha kevés, akkor nem választ ki annyit, ha sok, akkor meg ellenkezőleg. a túl kevés meg a túl sok biztos nem jó, de azért elég tág a határ, amin belül nincs élettani különbség. én pl. nem igazán vettem észre semmit, amikor szinte semmilyen hozzáadott sót nem fogyasztottam. és azt sem veszem észre, hogy azért most használom kb. átlagos szinten. amit éreztem, az az, amikor muterom úgy megsózta a kajákat gyerekkoromban, hogy nem győztem a vizet vedelni, hogy ne pusztuljak meg.
-
benfolds
őstag
válasz D1Rect #170873 üzenetére
szerintem ez a fickó egy érdekes anomáliája az orvostudománynak és a gyógyszeriparnak. végül is kihasználja, hogy sok mindent próbálnak elhallgatni, sok a félrevezető kutatás, és "lerántja a leplet" + ő is ugyanúgy csúsztat sokszor és féligazságokat mond. az emberek meg fogékonyak az ilyen nagy "leleplezésekre", úgyhogy épített rá egy jó kis bizniszt. megfogni sem nagyon lehet, mert a vitaminokkal nem árt, vagy ha igen, akkor csak annyit, mint a gyógyszeripar.
-
benfolds
őstag
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz benfolds #170881 üzenetére
visszatérve lennyre: a bahamákon egy fatörzsön edz (aha...), amikor meg a kb. mesébe illő brazíliai birtokán van (amúgy van még háza párizsban, new yorkban és miamiban is), akkor az 5:19-nél látható termében tartja karban a közel 60 éves testét. a bennszülött szakácsnők meg főzik neki a saját termesztésű zöldségekből készült vegán kajákat. hirtelen nem jut eszembe, hogy hogy lehetne valaki ennél nagyobb világ császára.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #171144 üzenetére
és nem gyanús, hogy tök feleslegesen folyattál magadon át annyi vizet? mert ha csak kihugyozod egyfolytában szinte az egészet víztisztaságú vizeletet formájában, az azt jelzi. feleslegesen terhelheted a vesédet, és túlhígíthatod a véredet. nem lehet ilyet kijelenteni, hogy 4-6 litert kell inni /nap, mert sok mindentől függ, hogy mennyire van szükséged. van, amikor a másfél liter elég, van, amikor a 2 is kevés. nekem tök változó, hogy mennyit iszok meg. 2 liter mindig megvan, de van, amikor nagyon kevés. van az emberben egy ilyen beépített jelzőrendszer, amit szomjúságérzetnek neveznek, általában arra hagyatkozom. persze van olyan, aki elfelejt inni, gyerekek például, ott tényleg tudatosabbnak kell lenni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- eGPU tapasztalatok
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen processzort vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szinte csak formaság: bemutatkozott a Pixel 6 és Pixel 6 Pro
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Filmvilág
- Linux kezdőknek
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs