-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Madwe
nagyúr
válasz
stratova
#169980
üzenetére
Hát miután fő fehérjeforrásom ezért végtelensokféleképp
gyors sima: bab, rá sörélesztőpehely, mellé brokkoli/spenót/zöldség, curry/garam masala/ szójaszósz, hagyma napi ízléskedv szerint
ráérősebb: dahl szerűen, főzve lassan, cukrozatlan szójaitallal, bok choial, spenóttal, paprikával pl(Bundás): ezek érdekes makrók:
106g ch (ez ok)
28g zsír (ez szerintem kevés neki, már ha feltételezzük, hogy nem olajon főz (remélem nem…) azért olyan 40g alá nem mennék esetében
152g fehérje - ez ok, de ennek java fehérjeporból jön ami nem ok…s ami nagyon nem ok: ez összesen 1355kcal. Ami még egy 50 kilós ágyhozkötött nőnek is kevés. Ezzel tönkremegy az anyagcseréje… 1800-2000kcal alá én első körben nem mennék. S gyanítom eddig nagyon nem itt volt a bevitele, ilyen drasztikus választásnak végképp semmi jó következménye nem lesz. Normálisabb étrenddel, kicsivel több chval vagy zsírral (személy szerint ilyenkor azt gondolom legtöbbeknek zsír jobban laktató hatása miatt jobb) fehérjeporok nélkül elérhetné a fehérjecélt s cserébe anyagcseréje se menne tropára… ráadásul 13 évesnek ilyet írni… hát, nem tudom…
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest