-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dinter
addikt
Azzal artok az izomepitesnek, ha felsőtest után futok egy 20 percet?
-
pruzsi
őstag
Üdv!
Edzéshez keresnék cipőt , fő a kényelem és a stabilitás pl guggolásnál, mivel felénk csak kínai gagyik vannak csak online tudok vásárolni, mit tudtok ajánlani 8-13e között ,már ha létezik ennyiért. Akár munkacipő is lehet acél orral ha tudja mit kell. -
ginola
addikt
6-7 hét kihagyás ,covid miatt, az soknak számít, nagyon le lehet épülni?
-
Angel2014
addikt
-
Angel2014
addikt
válasz HussarF #169064 üzenetére
Én nem erről beszéltem, hanem arról aki tisztán edzett és táplálkozott annak nem fognak csak úgy eltűnni az izmai akkor is ha kicsi, akkor ha nagy, akkor is ha kövér mert ne felejtsük el ha kövér is valaki jobb alapokkal indul mint egy vékonyabb ember.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #169068 üzenetére
Nem.
Hanem egy kövér minőségi ennivalót eszik és ha végez olyan fizikai munkát mellette a zsírral minőségi izom is rakódik le alatta.
Ha elkezd fogyni mint ahogy én is 40-50 kilót az az izom nem csökken le annyira mint egy kokszoson vagy egy kreatint használón.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #169072 üzenetére
Miért nem?
Felszedtem 50 kilót most nem vagyok izmos? El tudom dobni a majd 30 év sportot?
Te abba tudatban élsz hogy csak az lehet izmos aki lehozza 08-ra a TZS% -át és onnan építkezik felfelé?
Rá mit mondanál? Jó ő kokszos de akkor is az előző kép...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Xelo
addikt
válasz Angel2014 #169071 üzenetére
van rengeteg betegség is ami elhízással jár, viszont az is tény, hogy minőségi, változatos táplálkozással nehezebb elhízni. az ismerőseim között a legtöbb túlsúlyos nem beteg, hanem bizony össze-vissza kajál, plusz ahogy írtad: nem mozog eleget. nem vagyok én se dietetikus, azt se mondom hogy baj lenne a szalonnával, sőt ha az ember nem viszi túlzásba a sütikkel meg sörrel sincs szerintem. én személy szerint eszek mindent is, mégse vagyok elhízva. azt se mondta senki hogy egy kövér emberen nem lehet izom, példa lehet sok erőemelő, de ettől még nem ez a jellemző, és ha az emberek meglátnak egy túlsúlyos személyt nem az lesz az első gondolatuk hogy hú a háj alatt biztos nagyon izmos.
[ Szerkesztve ]
-
Madwe
nagyúr
válasz Angel2014 #169069 üzenetére
Egy kövér ritkán eszik minőségi ennivalót - minőségi ennivalóval eleve nehéz kalóriatöbbletbe kerülni - pláne ha edz is, ha már izomzatról beszélünk az se árt... Egy tipikus kövér ember azért eszik annyit mert szart eszik s annak ellenére hogy kalóriatöbbletbe van alultáplált - mikro tápanyagokban. Mert cukros zsíros sós feldolgozott tápérték nélküli kalóriabomba szarokat tol...
egy kokszos annyiban más hogy ő a tstvel s egyéb szarokkal a jelentős kalóriatöbbletet ami amúgy zsír lenne már azt is izomazttá alakítja amíg tolja...
a kreatin vesszőparipád végképp nem tudom hogy jön ide, az csak az atp raktáraid tölti fel, +1-2 ismétlés fér bele a szériáid végébe mielött kimerülne. Ha abbahagyod se történik semmi, az izom ugyanúgy izom amit építettél...
az meg h valaki tömegeléssel vagy szálkásítással kezd az mindegy, egyéni helyzet s preferencia kérdése. De tömegelni lehet ésszel, túl nagy kalóriatübblet tübb zsírt hoz mint izmot amit utána nehezebb lesz leadni.
az erőemelők meg más kategória, náluk a tényleges erő s izomtömeg a lényeg a sportjukhoz, lényegtelen mennyi zsír jön fel vele. De ha alacsony tzs% akarnak elérni, akkor hosszabb nehezebb szálkásítás vár rájuk, az nem a legoptimálisabb út. De nekik ez mindegy, nem a formára mennek hanem az erőre.
-
diegho
nagyúr
válasz aelod #169078 üzenetére
Bingó! Az elhízás magában is betegség, ami rengeteg más betegséget okozhat. Én 2 hete kimentem barátnőmmel kosárlabdázni, először a 46kg fogyás után. Hogy is fogalmazzak... nem futottam, hanem lebegtem kb. Elképesztő érzés volt! Aki el van hízva igenis a saját életét kockáztatja, tessék egészségesen élni és lefogyni!
-
Xelo
addikt
válasz aelod #169078 üzenetére
nem vitatom, szerintem nem is mondtam ellent ennek. annyit írtam hogy vannak betegségek is amik túlsúlyhoz vezethetnek, és nem feltétlen kell hozzá elhízni hogy kialakuljon. pl cukorbetegség, pajzsmirigy-alulműködés, kortizol-túltermelés, illetve egyéb betegségekre szedett gyógyszerek mellékhatása is hozzásegíthet az elhízáshoz. anyukám (nyugodjon békében) pl agydaganatos volt, a sok kezelés, illetve a szteroidok miatt (amiket szednie kellett hogy bírja a kezeléseket) kb 2 hónap alatt iszonyatosan elhízott, pedig egész életében egy vékony, sportos nő volt.
-
bigmasterg
addikt
válasz Angel2014 #169082 üzenetére
Jobban állt neki a 200kg-os forma. De ugye ő 2 méter felett van.
#169074Xelo:
"azt se mondta senki hogy egy kövér emberen nem lehet izom, példa lehet sok erőemelő"
Nem kevered véletlenül az erőemelőt és az erős embert? Powerlifter vs strongman.
Vagy csak nem ismersz túl sok powerest. Legtöbbjük nincs elhízva, versenyen súlykategóriák vannak, amibe érdemes beleférni, maximum a legagyobb kategóriában indulókon van tényleg sok zsír. -
Xelo
addikt
válasz bigmasterg #169083 üzenetére
igaz (nem ismerek sok powerest), strongman jobb példa.
-
Qtya123
őstag
válasz Angel2014 #169073 üzenetére
Jelen! Mit linkelgeted itt a képeimet?
Amúgy én próbálkoztam ezen az úton járni, hogy mindegy, hogy mennyire vagyok zsíros, de legyek minél erősebb. 71 kg-ról indultam és pár év alatt 116 kg-ig jutottam. Nem izmos, hanem inkább dokkmunkás alkatom lett. Ott volt bennem a hiúság és a tudatlan öröm, amikor mondjuk egy nálam lényegesen izmosabb, definiáltabb ember ült mellettem és erőlködött mondjuk vállból nyomásnál jóval kisebb súlyokkal, mint amit én használtam. Hú mondom jó az irány. Ki sem nézni belőlem, de erős vagyok he!
Aztán egy idő után rá kellett jönnöm, hogy egyrészt mindig benyelek valami kisebb-nagyobb sérülést, mert azon vagyok, hogy erősebb-erősebb. (nem is tudom a strongmanek hogyan tudnak a mindenféle sérüléseikből mindig visszatérni). Másrészt rájöttem, hogy attól, hogy erős vagyok (ugye ez elég relatív) még egyáltalán nem biztos, hogy egészséges is vagyok. És ehhez nem kell Eddie Hall szintű strongmannek lenni.
Elengedtem ezt a dolgot, nehéz volt, de már nem úgy állok hozzá, hogy az egyetlen cél, hogy minden egyes gyakorlatnál feljebb menjen a használt súly az idő előrehaladtával. Minek? Kinek? Ellenkezőleg. Visszább vettem, le akarok menni testsúlyban kb 100 kg-ig (most 108-109 között mozgok) és nem érdekel, hogy hoki súlyokkal edzek és sosem leszek olyan erős, amilyen lenni akartam. Már csak egy érdekel. Egészséges legyek.
Nem akarok izmos+zsíros nagy és erős ember lenni, akit egyik pillanatról a másikra elvisz mondjuk a szívinfarktus a fene nagy erősségében.Amúgy a Te példád is jó erre: "Felszedtem 50 kilót most nem vagyok izmos? El tudom dobni a majd 30 év sportot?"
Nem tudod "eldobni" a sportot, de korábban osztottál itt meg véreredményeket és hát igen. Sport múlt ide, vagy oda, azért nem épp húdejók azok az értékek.[ Szerkesztve ]
-
harylmu
őstag
Bereczki új videója. Ami szerintem különösebben érdekes benne, hogy azt mondja hogy a lean bulking faszság. 8.00-tól. A videó maradék része is jó sztem.
[ Szerkesztve ]
-
whitezo88
nagyúr
-
Madwe
nagyúr
válasz harylmu #169087 üzenetére
Faszságnak nem nevezném, kérdés mi a cél. Egyébként ő se mond mást mint mi feljebb, az hogy valamennyi zsír jön fel tömegelésnél s romlik a forma az természetes, de van az a szint amikor már lényegében csak zsírt pakol magára az ember. Pl én se pro lean bulking beszéltem, csak dirty bulking ellen nomeg itt ugye versenyről van szó, ott végképp belefér offszezonba a mindent a tömegelésért hozzáállás, s egy keményebb szálkásítás szezonban.
-
Angel2014
addikt
-
benfolds
őstag
Látom, Angel doktor végre újra rendel. Mindenki vigyázzon magára, vigyázzunk egymásra!
-
Dinter
addikt
Én nagyon élem ezt a kártyás kondizást. 20-30 ember helyett 4-5, sokszor egyedül vagyok.
Két észrevétel:
1. Saját testsúlyos bohóckodás semmit nem ér, semmi erőm nem volt a régihez képest.
2. Durva, hogy milyen gyorsan visszajön az izomméret és az erő a súlyzós edzés újrakezdése után. -
Madwe
nagyúr
válasz Dinter #169094 üzenetére
1. Azért lehet ott is rendesen terhelni, s az is közrejátszik hogy az adott gyakorlatot már rég csináltad, nem csak az erő hanem a mozdulatsor is számít idegi szinten ami bármilyen egyszerű is, abból a gyakorlatból is ki lehet jönni. Ez hamar visszatér
2. Bizony, jó cucc ez az izommemória -
-
rwin5
őstag
válasz bigmasterg #169096 üzenetére
nekem az a durva ahogy kapkod a levegőért 4-5 szó kimondása után, múltkori videójában is megfigyelhető volt, igaz van rajta izom rendesen
Füzessy nagy kedvenc volt a testépítés feketén fehéren-ből, érdemes megnézni a szemeit, idegrendszerén neki is kijött már valami, cucctól vagy pszichés, nem tudom
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!