-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #168850 üzenetére
Részben, de főleg a csípő billentése ha úgy tetszik.
Többi pedig abszolút igaz. Alap gyakorlatok mint a guggolás és felhúzás erősítik a core izomzatot is.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
flash-
veterán
válasz bigmasterg #168850 üzenetére
Igen, szerintem is! Plank, haskereket nyomom 1000el
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
rwin5
őstag
Kondikba most kell maszk amúgy? Nem téma egyelőre, csak kíváncsiságbol, hogy mire számítsak, ha egyszer nyit nekünk is.
-
Angel2014
addikt
Csepelen most nyilik egy ilyen.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Macka #168860 üzenetére
A második szputnyik nálam se. Egy nap kis levertség meg a vállam fájt. Mondtam is mindenkinek hogy a covid fertőzés megvéd a vakcina mellékhatásaitol
Szerdán kaptam szombaton már edzettem. Már ha ezt ez után a hónap után lehet annak nevezni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
válasz PROHARDVER! #168889 üzenetére
Halleluja
-
t256
őstag
Akkor mégis csak jó topikot nézek
Szóval, az elválasztó étrendet próbálta már valaki? Az a lényeg, hogy külön kell fogyasztani a ch-t és a fehérjét. Pl, az 1. étkezés szénhidrátból áll, mondjuk zabpehelyből. A 2. pedig csirkemellből vagy cottage cheese-ből.
Állítólag jobb az emésztés, ha nem esszük össze a szénhidrátot a fehérjével.
Nekem most kapóra jönne, mert a csirkemellet leváltottam halra (tőkehal, tilápia, lazac). A munkahelyemen két étkezésem van és az étkezőben nagyon megáll a hal szag. Arra gondoltam, hogy otthon enném meg zöldséggel. Melóbn csak szénhidrátot fogyaszanék.Másik kérdésem, hogy valakinek szüksége lenne kedvezményes áron egy Gazo Fitness Hardcore (58 kg) szettre?
Nekem sajnos kölyök kutya és barátnő mellett nem megy az otthoni edzés.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
aelod
veterán
-
Madwe
nagyúr
válasz aelod #168893 üzenetére
Azért számít - de kalóriabevitel, makrók szempontjából tényleg nem! Viszont az emésztési folyamat, az h mennyire terheled a gyomrod az más. Én nem feltétlen ch meg fehérjére bontanám szét, hanem emésztés szerint.
ugyan nem ez alapján mondom ezt, de rákeresve ő egész szépen összeszedte: [link]Akinek nincs semmi gondja az emésztéssel eddig se az ehet ez alapján ahogy akar, de aki pl néha puffad, telítődik stb, az lehet hogy nem jól teszi ha a csirke+rízs után (amit akár 4h is emészt) tolja be a dinnyét (amit hamar emésztene de így “beragad” s “berohad” a belébe
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #168897 üzenetére
a creatin kox
de most komolyan. Én nem vagyok otthon a témában ezt elismerem. De nagyjából tudja az embert, hogy melyik szerv mi után jön. Meg van ez a gyomorsav nevű cucc ami nem gyenge. Ha ezt a közeget a dinnye, ami a szádban elolvad gyakorlatilag túléli egy húsdarabra kapaszkodva és eljut a belemig megrohadni akkor nagyon el vagyok tévedve
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Madwe
nagyúr
válasz aelod #168897 üzenetére
Pedig a creatin van akinél vizesít ha hajlamos rá (nem mindenki) s töltési ciklusokat használ - pl emgem is, ha nem napi 5g tolok hanem töltök 20+g-al akkor olyam leszek mint egy lufi
a húsra dinnye dologgal meg jellemzően úgy van az ember h marhaság, kivéve ha szintén hajlamos rá s volt már ebből emésztési gondja.
igen, a gyomorban a sav szétszedi a kaját - de utána szépen utazik tovább ahol további felszívódás történik - itt egy dinnye kb végigrohanna az emberen míg egy hús lassan szívódik fel. Nem véletlen van a növényevőknek rohadt rövid belezetük míg a húsevőknek rohadt hosszú, az embernek meg mint mindenevőnek közepesen hosszú. Röviden nem minden bomlás s felszívódás a gyomorban megy végbe, ott csak “előkészíti” a terméket...
a fodmap más, bár az is hasonló emésztési probléma azoknak akik arra hajlamosak
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Laptop táskák egyben külön eladók bolti ár alatt
- Casio WVA 230-4378 + Casio Linage Titanium Lin-169. Használt, karcos. Kiválóan működnek
- DJI Mini 3 Pro + Fly More Combo
- Decathlon húzódzkodó rúd ajtókeretbe (65-95 cm)
- Kukirin C1 Pro 48V 25Ah 500W (PEAK 802W) off-road elektromos roller ülőkével, 100 km hatótávolsággal