-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
válasz Woodslave #169293 üzenetére
én el tudom képzelni, hogy az ókorban is voltak izmos emberek. egyébként sem hiszem, hogy ki lehet faragni egy ilyen szobrot úgy, hogy nem láttál még izmos embert, csak kitalálod, hogy hogy nézne ki, ha izmos lenne.
"egészségesen sportos testalkat": amúgy pont ez benne a csodálatos, hogy ezt a benyomást kelti mai szemmel is. kb. egy ideális ferfitest. nem túl sok, nem túl kevés.
-
stratova
veterán
Ez biztosan volt már. Nekem most dobta be youtube.
-
aelod
veterán
válasz Madwe #169304 üzenetére
Nem tudom mi az érdekes benne. Szerintem az egyértelmű, hogy otthon nem tudsz normálisan edzeni. Főleg ha már eljutottál arra a szintre, hogy amit az otthoni edzésmunkával végeznél meg sem közelíti azt az edzést amit a teremben tudnál csinálni. A terem tulajok (gondolom itt Bélára gondoltál) szócsövei voltak a lezárások alatt meghozott intézkedések elszenvedőinek. Valószínűleg nem az aggasztotta őket elsősorban, hogy tudnak e edzeni vagy sem....
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
headhunter
addikt
"Diéta" vagy jó anyagcsere... [link]
-
benfolds
őstag
válasz headhunter #169307 üzenetére
jó nagy csöcsöknagy gomor kell hozzá, kb. ennyi szerintem. ahogy nézem, egy hónapban négyszer zabál be így, azt még éppen lehet kompenzálni. -
S e t h
nagyúr
Srácok, nem talált esetleg vki Larry Wheels-Schoolboy szkanderről videót a weben?
Lassan már láttam mindent a felkészülésről, a helyszínről, de magát a 6 nullás kiütést nem, csak cikkben olvastam.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
benfolds
őstag
válasz S e t h #169311 üzenetére
nem tudom elhinni, hogy a nála kétszer nagyobb néger fickót (black tom cruise ) röhögve lenyomja, még játszik is vele.
[ Szerkesztve ]
-
Jim-X
őstag
-
Qtya123
őstag
válasz headhunter #169316 üzenetére
Cyplenkov hogy megette a srácot. Mondjuk ő is egy mutáns... Larratt se nagyon tudott mit kezdeni vele.
-
-
S e t h
nagyúr
Felkerült a videó, tisztelet Larrynek, viszont nem sok esélye volt.
[link]This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
diegho
nagyúr
Itt a Larratt - Todd videó is. Az utolsó pár percet érdemes megnézni, ott kiderül milyen ember igazából Larratt.
-
Qtya123
őstag
válasz diegho #169323 üzenetére
Én bírom a csávót. Szerintem sokszor nem is a show része amit csinál, hanem magát is spannolja fel.
Itt is ordít, mint a sakál, de szerintem ösztönből: [link]Amúgy nagyon kitartó. Hányszor az van, hogy átvészeli az erős ellenfél kezdeti próbálkozásait és mikor a másik már levegőt alig bír venni, ő még tele van erővel.
-
sutyesz96
őstag
Myprotein kuponkódot tud most valaki? Magyar/UK is jó lehet.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Tamas1982.1
tag
Tudtok jó bemelegítö krémet? Egy sima Bengay megteszi vagy van valami jobb?
-
válasz Tamas1982.1 #169327 üzenetére
Nicoflex
-
benfolds
őstag
szoktatok megfázva edzeni, vagy kár erőltetni? nem vagyok lázas, csak taknyos, meg ég a szemem és van egy ilyen nyomás a fejemben.
-
Eversmann
aktív tag
Ha 76kg vagyok (175cm), és a 6kg fölösleg. Nyilván, nyárra szeretném rendberakni magam. Milyen irányba mozdulnátok? Tömegnövelés+kardió közbeiktatva (mondjuk, heti 3 edzés után)?
Azt mondtátok, hogy a Jumbo nem a legjobb, cukros. Valami más helyette, ami ajánlotok?
Köszi
Life is better with a Titan
-
Apollyon
Korrektor
válasz roti86 #169332 üzenetére
Valszeg az zavar be az Erőbe, hogy "tömegnövelés" alatt izomtömeg-növelésre gondolnak sokan. Az ilyen jellegű "tömegnövelő" tápkiegek meg nem igazán úgy vannak marketingelve, hogy másképp gondolja az ember.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Qtya123
őstag
válasz benfolds #169336 üzenetére
Én sima megfázással sem szeretek nekiállni. Régebben csináltam, de már nem. Inkább regenerálódjon teljesen a szervezet, nem szeretem ha van valami betegség és még arra megkapja a sokkot a szervezet az edzéssel.
Nagy tragédia nincs belőle, ha csak egy kis megfázás van és úgy tolja az ember, de én már nem vagyok ennyire motivált.
Régen még nekiálltunk 3 óra alvás után is. Most ha csak 5 órát alszom, mert úgy jön ki a munka, akkor másnap már nem megyek, csak utána.
[ Szerkesztve ]
-
lionshamlet
senior tag
Sziasztok, mit csinalok rosszul?
*Egyébként mindent, de ezt most nagyon.Szoval bicepsz gyakorlatoknal, a képen látható rész egyre gyakrabban görcsöl be, főleg a nyak tájékán.
[link][ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
válasz lionshamlet #169339 üzenetére
A képen látható részt csuklyának nevezik.
Bicepsz gyakorlatoknál először is azért görcsöl be a csuklyád, mert rosszul edzel bicepszre. Másrészt az izmok akkor is begörcsölhetnek, ha túlerőlteted; hosszú idő után hirtelen sok terhelést kap, hiányos étkezés stb.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Madwe
nagyúr
válasz lionshamlet #169339 üzenetére
Görcs egyrészt túlerőltetés, másrészt pl magnéziumhiány miatt is lehet.
bicepsz gyakorlatot rpsszul csinálod ha a csuklyás izmod vagy a vállad is dolgozik. Mindkettő legyen merev s mozdulatlan s csak bicepszből dolgozz. Nézd magad tükörben s próbáld meg úgy csinálni hogy a könyököd mozdulatlan maradjon, ne mozogjon előre felfelénél. Ezt először jó pár kg könnyebb súllyal kezd, s valszeg a max is alacsonyabban lesz mint most bemozgatva…
esetleg próbáld meg scott padnál, bár ott is könnyen lehet csuklyásból meg testsúlyból “csalni”. Múltkor láttam figurát a teremben aki konkrétan kb felállt a pad mögött s úgy huppant vissza minden ismétlésnél
[ Szerkesztve ]
-
lionshamlet
senior tag
Sejtettem hogy valami hibadzik a gyakorlat vegrehajtasa közben.
Nyujtani/bemelegíteni szoktam mielott nagyobb ismetlesszammal elkezdeném a gyakorlatot.De leginkabb a nyak es a kulcscsont kozotti resz szokott begörcsölni, a csuklya resze a testnek nem.
Illetve ami meg erdekes lehet hogy pajzsmirigy túlműködést állapított meg az orvos ugy masfel éve, enyhe mértékben.
Azota leszoktam a Whey melle adagolt Carbo X-rol.
Nemtudom ez befolyasol e valamit görcs ügyben, marhogy a pajzsmirigyes téma.[ Szerkesztve ]
-
mazsonpopo
tag
Sziasztok!
Tudnátok nekem Pécsen kultúrált edzőtermet javasolni? Jövő héten végig ott leszek és szeretnék edzeni.
Köszönöm szépen,
Krisztián -
Woodslave
nagyúr
válasz mazsonpopo #169346 üzenetére
Cutler a plazánál, F3 bent a városban, az árkáddal szemben a volt Life1. Most valami gym5 vagy nem tudom. A Széchenyi téren a földhivatal alatt is van (legalábbis ha nem zárt be) egy pinceterem.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Qtya123
őstag
válasz mazsonpopo #169346 üzenetére
Nagyjából azok, amiket a fentebb hozzászóló fórumtárs javasolt.
Az Árkáddal szembeni a Fitness5. Feleségem járt oda egy darabig, nem tűnt rossznak.
F3-ban arra készülj, hogy a parkolás egy orbitális szívás, ha csúcsidőben mész. A történelmi belváros szűk utcájában van és az udvarában alig van pár hely.
Amúgy voltam ott régen, de csak 2 alkalommal. Nekem nem jött be, mert eléggé sznob hely volt. Ma nem tudom milyen, de nekem az a miliő nem jött be.A megyeri úton szerintem megvan még a Professor's Gym. Jártam oda kb 1 évig, nem a csilli villi fancy hely, de minden megvolt, ami az edzéshez kellett és nekem a hangulata is bejött.
[ Szerkesztve ]
-
Janaboy
veterán
Ehhez mit szóltok?
Fehérje: a proteinek alapvető tápanyagok, amelyek például izmaink fő alkotóelemei. A nefrológus szerint azonban sokan túl nagy mennyiséget fogyasztanak, mert gyakran esznek húst. Aki ugyanis többet eszik a fogyasztói szokásokat kutató német GfK által is ajánlott napi testsúlykilogrammonkénti 0,8 grammnál, jócskán megterheli a veséjét. A fölöslegesfehérjea vizeletbe kerül, így a veséknek kell elszállítani. Nézzünk egy példát: 70 kilogrammos testsúlynál mindössze napi 56 gramm fehérjét volna szabad fogyasztani. 100 gramm marhahús 26, 100 gramm joghurt pedig 5 grammot tartalmaz.
Összességében a húsban gazdag étrend túlsavasítja a szervezetet, és veseelégtelenséget okoz, mert a veséknek kell a savat kiszűrni a vérből és elvezetni. Minél magasabb a savszint, annál nehezebb feladat ez a veséknek.
Forrás: [link]
Janaboy
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek