-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
bigmasterg
addikt
válasz aelod #122583 üzenetére
Abban szerintem igaza van, hogy semmi értelme az edzés utáni gyors ch-nak. Vagy úgy általában bármikor gyorsan felszívódó szénhidrátot fogyasztani. Max élvezeti szempontból, ha csalni akarsz, vagy ha leesik a vércukrod.
Másik a fehérje: Jó, nyilván nem árt, ha eszik az ember az edzést követő időszakban, de a fehérjét is inkább nevezném egy kényelmi tápkiegnek. Abban is igaza lehet, hogy ha megvan a napi fehérje beviteled normális kajából, akkor fölösleges "porozni".
Jó, én is iszom mindig edzés után, plusz nem egyszer fehérje-zab a reggelim, de ezek is kényelmi okokból.Az anabolikus ablak ellen szól azért a böjt és éhgyomros edzés is, ami szintén egy működő módszer. Sőt van aki tömegel is böjt mellett. Olyat is tudok, aki éhgyomros edzést követően csak 2-3 órával kezdett el enni és róla sem esett le az izom.
De úgy általában az étkezés időzítés fontossága szerintem valahol az alján lehet az izmosság szempontjából számító tényezőknek. Valahol a bcaa-val és glutaminnal egy szinten.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen