Új hozzászólás Aktív témák

• #122598 bigmasterg addikt aelod #122583

  Új Válasz 2017-01-22 12:18:00 #122598

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz aelod #122583 üzenetére

  Abban szerintem igaza van, hogy semmi értelme az edzés utáni gyors ch-nak. Vagy úgy általában bármikor gyorsan felszívódó szénhidrátot fogyasztani. Max élvezeti szempontból, ha csalni akarsz, vagy ha leesik a vércukrod.

  Másik a fehérje: Jó, nyilván nem árt, ha eszik az ember az edzést követő időszakban, de a fehérjét is inkább nevezném egy kényelmi tápkiegnek. Abban is igaza lehet, hogy ha megvan a napi fehérje beviteled normális kajából, akkor fölösleges "porozni".
  Jó, én is iszom mindig edzés után, plusz nem egyszer fehérje-zab a reggelim, de ezek is kényelmi okokból.

  Az anabolikus ablak ellen szól azért a böjt és éhgyomros edzés is, ami szintén egy működő módszer. Sőt van aki tömegel is böjt mellett. Olyat is tudok, aki éhgyomros edzést követően csak 2-3 órával kezdett el enni és róla sem esett le az izom.

  De úgy általában az étkezés időzítés fontossága szerintem valahol az alján lehet az izmosság szempontjából számító tényezőknek. Valahol a bcaa-val és glutaminnal egy szinten.

Új hozzászólás Aktív témák