-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#122896
ncc1701
veterán
bigmasterg
#122895
ncc1701
veterán
válasz
bigmasterg
#122895
üzenetére
Kösz.
Reméltem, h átjön a poén.Tudom én, h a bicepsz a legkissebb izomcsoport az emberen, és jelentősen túl van dimenzionálva.
-
GoTReX
őstag
válasz
aelod
#122887
üzenetére
Említett csecska kar, hátról majd előbányászok egy frisset. Ezeket zömében magamnak készítem ,hogy lássam változik-e valami azért is ilyen kis rögtönzött szarok. Karra most kiprobálom a heti 2 alkalmat ,váltott módszerrel kis és nagy volumenekkel hátha jól reagálnék rá. Érdekes ,mert a vállam teljesen más dolog, ott ha kihagynám a heti edzés sem venném észre hogy olyan tré ,mint pl a kar.
-
GoTReX
őstag
Kaja újrarendszerezésével sikerült pár kilót felszedni,bár ezt még szokni kell mert az étvágyam az nem követi még le ezt, úgy ahogy kellene. Jelenleg még jócskán 80 alatt ,csicskalángos karokkal és azért zsír is feljött kicsit derekamra. Marad a bizakodás ,meg a shit load of rice, ahogy valakitől idéztétek múltkor
Tudom szar fények ,szar forma ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
medica
senior tag
Hátha valakit érdekel: [link]. A lista pdf-ben a linkelt oldalon. A piros felkiáltó jellel jelölt termék esetében a notifikációs eljárás során probléma merült fel, melyről az OGYÉI értesítette az Országos Tisztifőorvosi Hivatalt, várva az intézkedésüket. Pl a scitec és az általa forgalmazott fullforce egész szép számban szerepel...
-
Ijk
nagyúr
válasz
Alpachino
#122880
üzenetére
Inkább a vegyiüzemtől amit magába tolt.
Tőlem eddzen mindenki akkora súllyal amekkorával akar, én csak azt mondtam hogy relatíve kis súlyokkal is lehet testépíteni, jó fizikumot építeni. Én inkább maradok annál amit még tudok kontrollálni, akárhányszor nagy súllyal erőemelő jellegű edzést csináltam, szinte mindig rábasztam. Ehhez is genetika kell, és az emberek nagy részének nincs hozzá. A probléma inkább hogy agyuk sem. -
ncc1701
veterán
-
Ijk
nagyúr
válasz
ncc1701
#122876
üzenetére
Mondjuk a mi termünkbe 90%-ban balfaszok járnak, így talán van 10 olyan ember aki képes legalább 1-et normálisan 100 kilóba guggolni. Szerintem sokan még 50 kilóval sem tudnának jól guggolni.
Egyébként 50 kilóval is le tudnám edzeni a lábam. Lassú, koncentrált ismétlésekkel. -
aelod
veterán
válasz
ncc1701
#122876
üzenetére
Rosszul látod. Mivel ő rajta sokkal több súly volt, így ő az erősebb jó?
(#122878) Ijk
Tőlem is kérdezik mindig, hogy miért nem rakok súlyt az olimpiai rúdra jefferson squat-nál. Hát gyere és rakj rá majd csinálj 4x20 ismétést/ láb. Pláne úgy, hogy előtte elől guggoltam széles terpeszben.
-
-
ncc1701
veterán
válasz
aelod
#122872
üzenetére
Egy éve nálunk is egy, max 2 kezemen meg tudtam volna mondani, h ki lábazik. Erre most divat lett, vagy tököm tudja, de sokan elkezdték csinálni, nem is értem.
És guggolnak is, döbbenet. Mondjuk van egy csajszi, az 77.5 kilóval csapatja, de bitang jó alakja van. Na, vicces, mikor pasi csinálja mellette 50 kilókkal. -
ncc1701
veterán
válasz
aelod
#122870
üzenetére
Nálunk is sokan csinálják totál szabálytalanul, rugózva a vádlit. Majd mikor megmutatom, hogyan kell, és leveszem felére a súlyt, akkor tud csinálni bele max 10-et. Én 30-akat szoktam.
Guggolni pedig direkt a lábazás legvégén szoktam. Ha az elején csinálom, akkor 150+ kilókba megy a széria, porig guggolva, de így a végén jó, ha megy 100-al. Egónak nem tesz jót, de én örülök, h végre nem fáj se a derekam, se a térdem. -
#122870
aelod
veterán
goodboy007
#122869
aelod
veterán
válasz
goodboy007
#122869
üzenetére
A pécsi Cutlerben kimaxoltam az állóvádlit 250 kilóval
Majd ha ennyivel guggolsz
(#122859) Ed3r_X_
Igen arra a posztra reagáltam és akkor tiltott le. Szánalmas f@sz.
-
#122869
goodboy007
senior tag
freaghill
#122862
goodboy007
senior tag
válasz
freaghill
#122862
üzenetére
Láb vót, atta.
A pécsi Cutlerben kimaxoltam az állóvádlit 250 kilóval, oldalanként csak 5db 25-ös fér rá.
Lábtolóból is több ment, mint legutóbb és a guggolás se nyírt ki annyira, mint általában.
Előtte ittam egy Hot Blood-ot (még soha nem próbáltam), úgyhogy esélyes, hogy az dobott meg ennyire, nagyon durva cucc ezek szerint. Be is szerzem a citrulline malátot. -
-
Angel2014
addikt
válasz
Cranium
#122855
üzenetére
Nem lessz szimetrikus...akkor vàlts termet ....vagy csinàld kissullyal 5-6 kiló de szabàlyosan ...lehet ez is a baj pl az oldalemelést nem szabàlyosan csinàlod és tul magasra emeled akkor inkàbb a csuklya dolgozik.
Arra is figyelj a könyök emelkedjen vele és egyforma magasra.
-
#122848
BUZZLGHTYR
senior tag
BUZZLGHTYR
senior tag
ez a revex-16 + shredex kombó ér 8k-t?
-
madle
őstag
válasz
aliquis
#122846
üzenetére
Egyik ismerősöm muterja használta, és a lánya is titokban elkezdte kajálgatni az anyja készleteit, drasztikus volt a változás, olyan túlsúlyos volt mindkettő mint a szar, egy nyárra jól néztek ki határozottan, aztán Anyukának szívproblémája lett, ez végett a drága kislánya is abbahagyta a cumót és visszaállt minden az eredeti állapotra. Ez a cucc egy patkányméreg.
-
#122844
Angel2014
addikt
goodboy007
#122843
Angel2014
addikt
válasz
goodboy007
#122843
üzenetére
1 Lassan itt a nyár és ezzel fel lehet gyorsítani a folyamatot orvossal is egyeztetve.
2 Versenyzők is alkalmazzák verseny előtt...jobb mintha spiropent kapkodnának be...főleg ha hamis is. -
#122842
Angel2014
addikt
wertigo1984
#122841
Angel2014
addikt
válasz
wertigo1984
#122841
üzenetére
Nem hát nem is figyeltem...de amúgy van eredeti is belőle orvosi , nem tudom miért zavarja ennyire
mert az eredeti hasznos is lehet....pl súlyos beteg embereknek akik már mozogni sem bírnak, és hirtelen kell lehúzni a súlyukat. -
#122836
bigmasterg
addikt
sutyesz96
#122829
bigmasterg
addikt
válasz
sutyesz96
#122829
üzenetére
Bevitt és elégetett kalóriák mérlegén fog múlni, hogy a súlyod nő, csökken, vagy stagnál.
A makrók arányán (és a kaja minőségén) pedig, hogy hogyan fog ez kinézni. Fogyásnál mennyire fogsz zsírból / izomból fogyni, illetve tömegélésnél mennyi izom és mennyi zsír jön.
-
-
válasz
sutyesz96
#122832
üzenetére
mi? Kaja 70 edzés 30?
IIFYM --- a kalóriadeficit a lényeg, meg hogy az alap tápanyagok meglegyenek, az hogy miből megy nagy jelentősége elvileg - labor - körülmények közt nincs jelentősége. Azt hogy tudod ezt tartani az már más kérdés...
Én mondjuk azt érzem meg látom magamon, ha xarabb a kaja akkor xarabb a forma de lehet csak azért mert más, több a kalória..
-
Apollyon
Korrektor
A minap volt melóhelyemen a L. Viktor. Nem ismerem személyesen, de tudom ki az BBTV-ből, videókból, konditeremben is van róla ezeréve pár kép. Azt hittem hogy ez egy jó fej gyerek, tök normálisnak tűnt eddig, de élőben egy seggparaszt. Azért mert van pénze, el van szállva mint a szar. Azt mondta amúgy hogy már csak hobbiszinten tolja a gyúrást, meg kis erőemelés. Kolléga elmondása szerint.
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
Bunny és a Koxolás
Ha koxolsz taknyos izomzatod lesz tőle, vigyázzatok.
-
Shingen
addikt
-
Angel2014
addikt
Kétkezes evezés ilyet nem láttam még ....ez vajon hogy húzhatja a hátat? Kétkezes Hátgép
-
Alpachino
veterán
válasz
Woodslave
#122814
üzenetére
Egyébként komolyan én rendszeresen edzés előtt/közben tolok 10g BCAA-t meg 5gkratint...tudom-tudom nem ettől leszek izmos meg ilyenek
de nem is ezért iszom. Ettől a kombótól sokkal nagyobb durranást érek el mint ha sima csapvizet kortyolgatnék edzés közben. Nekem már ez megéri, a többi nem érdekel -
-
vótam. Túl sokszor mostanában ez atta rendesen... Guggolás 132,5kg 6-6-5... A térdem aggasztott kicsit elég furcsa érzés volt. Aztán utolsóban 130-ra visszavettem legalább rep pr legyen de 7 után nem mertem tovább csinálni...
Érdekes továbbra is hogy a bal térdem guggolás előtt a jobb meg utána fáj
ja toltam 6 gramm bcaa-t
-
#122809
Angel2014
addikt
BUZZLGHTYR
#122807
Angel2014
addikt
válasz
BUZZLGHTYR
#122807
üzenetére
Jaaa ez csak 1 alkalom lenne? Mert azért írtam ha több akkor is jobban jársz a 6 k val...
-
aliquis
tag
válasz
BUZZLGHTYR
#122807
üzenetére
Budán lakom,zene füleimnek ez a "pesti" szöveg.
-
#122806
Angel2014
addikt
BUZZLGHTYR
#122798
Angel2014
addikt
válasz
BUZZLGHTYR
#122798
üzenetére
Hat ezer most a havi korlátlan miért nem fizeted inkább azt be?
-
#122805
brownus
veterán
BUZZLGHTYR
#122802
brownus
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#122802
üzenetére
2k
Reméltem, h átjön a poén.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
mert az eredeti hasznos is lehet....pl súlyos beteg embereknek akik már mozogni sem bírnak, és hirtelen kell lehúzni a súlyukat.
) hát élvezetből nem innám
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox Series X|S
- Bekékült a Pixel 10a
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Xiaomi 15T - reakció nélkül nincs egyensúly
- Vicces képek
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Elektromos autók - motorok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy A16 / 4/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Ganacia / BONTATLAN NULL Perces!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro Max 128GB Silver -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3551,100% Akkumulátor
- Asus ROG Zephyrus G15 - 15.6" 4K 120Hz - Ryzen 7 6800HS - 24GB - 512GB - RTX 3060 - 2 hó garancia -
- Minis Forum Mini PC MS-A2 Ryzen 9955HX 16GB 1000GB 1 év garanciával
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 3000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest