-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#122498
Shingen
addikt
SchumiBácsi
#122489
Shingen
addikt
válasz
SchumiBácsi
#122489
üzenetére
már felesleges bármilyen más gépet kialakítani lábedzésre ugye?
Esetleg még ülővádli gépet csinálhatnál.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Meg kézi súlyzó kitöréshez, elég lesz ennyi gép lábra. -
#122491
Angel2014
addikt
SchumiBácsi
#122489
Angel2014
addikt
válasz
SchumiBácsi
#122489
üzenetére
65 ezerért kínáltam itt a combfeszítőt anno elég komoly gép volt...220 kg súllyal..
-
zzz03
őstag
válasz
Shingen
#122485
üzenetére
kamu vagy nem kamu nekem bevalt. eltörtem a kezem, haza zavartak a korhazbol, h nincs semmi bajom. okes. 2 hetig ezt massziroztam a kezembe es akkor nem volt semmi gondom ahhoz kepest, h valoban el volt törve csak epp felreneztek a röntgenem...
tegnap elött fasza csuklofajdalmam volt. sok masszazs es egy laza 140kilos fekvenyomas... szinten ezt a kremet masszirozgattam parszor... es rendbejött.
nalam bevalt. söt akiken hasznalom mindenkinek bejött eddig.DE az is lehet h a krem valoban kamu es a kezem ennyire kur@jo.
am van meg 1-2 egyedileg kevertett gyogyszertari cuccom is...
-
zzz03
őstag
válasz
-Ben-
#122472
üzenetére
vannak franko gyogynovenyes kremek (pl egy amit hasznalok: arba egesz jo es hasznal is: hillvital mesterbalzsam) amik segithetnek. eloszor szepen finoman (ha birod lehet erosebben is) masszirozzad be a kremet es pihentesd. akar napi szinten is ismetelheted a masszazst. de ha nem tudod magadnak akkor keress fel egy masszort vagy orvost.
megjegyeznem, h nagyon melyen nem mennek itt bele a szakmaba az anatomiaba a miertbe stb. ahoz h hozza tudjak szolni erdemben a dolgokhoz talalkoznom kellene az emberrel es megtapogatni... -
-
-
#122455
Shingen
addikt
SchumiBácsi
#122385
Shingen
addikt
válasz
SchumiBácsi
#122385
üzenetére
Nem semmi.
Komplett termet raksz össze magadnak?
-
-
aelod
veterán
válasz
zenwalk
#122450
üzenetére
Nekem volt hasonló viszont nálam egy egy nyomás során sérült meg.
A tolóckodás eléggé tudja nyírni a vállövet. Lehet csak megerőltetted. Nézesd meg ha nem javul.
(#122449) Woodslave
Ha nincsenek emésztési gondjaid - nem hajt meg - akkor szerintem normális a püffedt érzet, ennyi ch mellett mint amit eszel.
-
zenwalk
senior tag
Sziasztok
Tegnap tricepsz edzés ( tolodzkodas, szuknyomas, 1-2 csigás gyakorlat) utan fájdalmat kezdtem érezni a jobb oldali kulcscsontom környékén. A fájdalom az idő múlásával fokozódott, ma már egész elviselhetetlenül faj. Tapintásra nem fáj, viszont nem igazán tudom leengedni a vállam a fájdalom miatt. Tegnap nem csináltam semmit másképp, mint máskor, rendesen be is melegítettem edzés előtt. Nyilván ha a hétvégén nem javul elmegyek megnezetni, de nem volt valakinek hasonló gondja? -
Woodslave
félisten
azt vettem észre mostanában, hogy okoz némi diszkonfort érzést a gyomromban a tejsavó turmix, több márkát (MP, Scitec, MHN) is próbáltam (a pure wheyt csak zabhoz ittam, de lehet ma megpróbálom azt. Először azt hittem hogy a 133 gramm rizs miatt, aztán már 75 gramm rizs, aztán magában és így is kellemetlen puffadást okoz. Tegnap edzés után kipróbáltam a scitec zöld vonalas borsó fehérjét, de azt meg képtelen lennék szerintem inni hosszú távon meg aranyárban van. Lehet próbát kéne tenni valami - először - olcsóbb izolátummal...
-
aelod
veterán
(#122433) rwin5
Ez tuti valami blikk vagy velvet cikkből van. Pár napja én is találtam ilyent véletlen, hogy azt mondja: Király Viktor nagyon kigyúrta magát.
és, hogy mindenki a John Reed fitnessbe jár. Értem én, hogy újdonság meg minden de ez is lecseng majd.(#122434) Angel2014
(#122437) Angel2014
Csak a ratyik edzenek kesztyűben
-
-
-
#122424
Alpachino
veterán
headhunter
#122422
Alpachino
veterán
válasz
headhunter
#122422
üzenetére
Annyira azért nem dagadnak az erek.....
-
#122423
SchumiBácsi
őstag
Angel2014
#122394
SchumiBácsi
őstag
válasz
Angel2014
#122394
üzenetére
Van is benne húzódzkodó és tolódzkodó is egyenként 200kg terhelhetőséggel. A fűrész terhelhetősége zártszelvénnyel együtt 1tonna oldalanként és egy cimbora vágta ki vízzel.
A segédvillát már nem teszteltem le, az áll 40×40×3mm zárszelvényből + szögvassal felhizlalva 42×42-re - ne kotyogjon annyira
Teteje szintén 40×40×3mm zártszelvény "U" alakban bevágva majd meghajlítva kissé és úgy illesztve a szárra. Tetején még 5mm laposvas teljes hosszában végigvezetve így valószínűleg megvan a 150kiló a szélén, középen itt is tonna van. -
GoTReX
őstag
válasz
szuszinho
#122415
üzenetére
Pedig gyakori hiba a túlizmosodás, legtöbbünk súlyos önmérséklettel tudja csak megállni hogy ne essen ebbe a hibába. Kai Greene is véletlen elszámolta magát még a 2000s években amikor azt hitte hogy a harmadik szériánál tart pedig már az ötödik volt ,és nézd meg mi lett belőle!
-
#122414
BUZZLGHTYR
senior tag
BUZZLGHTYR
senior tag
intervallum edzés csinálok szobabiciklin, 30/60mp (intenzív/pihenő) de ezt már kevésnek érzem.. szerintetek hatásosabb lenne a 60/60?
20 sorozatot csinálok -
celf
őstag
válasz
aelod
#122406
üzenetére
hmm. pedig sztem amugy minden van, ami egy atlag teremben is. a gepeken kivul nem tudom mi kellhet meg egy terembe, ami igazan atbillentene a merleg nyelvet...
hangulat. amihez meg normalis / osztonzo tarsasag kel de ezutobbi beletertozik a gyoker vagy nem gyoker kategoriaba -
celf
őstag
válasz
aelod
#122404
üzenetére
hát nem voltál oda érte, le lehetett olvasni az arcodról legutóbb
en kb lesz@rom, van neha 1-2 jo csajszi (pl. Szilvi), az ad egy alap hangulatot, a sok permanoob, multis gyokeret meg ki kell zarni.. kerulgetni kell oket neha, az igaz, de ha meg felhuzas kozben besétál mögém az egyik, mert kell neki a jogamatrac vagy valami 5kilos tarcsa amit CSAK ONNAN lehet elvenni, ahol guggolnak meg felhuznak, akkor rájuk morog az ember és máris odébbállnak.
egy bajom van az alleeval, hogy nincsenek rendes rudak. az gyenge pont ott nagyon... fitness and more-ban a cross teremben van 20db Eleiko rud. mar rajuknezni is jo erzes, nemhogy megfogni oket. -
celf
őstag
válasz
aelod
#122395
üzenetére
amugy ez érdekeskérdés. sztem kevesen nem hitelesek az Alleeban. kérdés, hogy miben kell megfelelni egy edzőnek. teremben, kezdőknek edzéseket tartogatni mindenki tud, csak kell hozza mondjuk kb. 4-5 év edzésmult, meg egy papír. ha jól oktat, van hozzá tehetsége, lehet, hogy a legjobb edző a teremben.
biztos van, aki sokkal régebb edzősködik versenyzett is, stb, és közben veszélyes hülyeségeket oktat, meg étrendről mindenfélét összehord..
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
megesik 
Egyébként nem sírtam. Ja, a kapanyél nem áll jól. Tedd le 
]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 256GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3180
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 9 5900X 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Azonnali készpénzes AMD Ryzen 1xxx 2xxx 3xxx 5xxx processzor felvásárlás személyesen / csomagküldés
- 152 - Lenovo LOQ (15IRH8) - Intel Core i5-12450H, RTX 4060
- LG 48C3 - 48" OLED evo - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - A9 Gen6 CPU
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő