-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dinter
addikt
válasz Dinter #165025 üzenetére
+1: Van olyan, hogy túl sokat fogyasztani egy fajta fehérjéből? Volt egy olyan gyanúm, hogy intoleráns vagyok whey-re, ezért tojásfehérjét kezdtem el használni. Nem is volt gond, amíg nem emeltem meg napi 70g + 8 tojás vacsorára, elkezdtek kiütések kijönni. Ezután elmentem egy intolerancia vizsgálatra, ahol kimutatta tejfehérjére és tojásra is. Viszont most a maradékot nem akartam kidobni, ezért újra el kezdtem használni, és már nem okozott semmit. Viszont a whey-en sem éreztem mostmár semmit. Van még valaki ilyen helyzetben,
-
Peetey91
senior tag
válasz Dinter #165025 üzenetére
Szia!
1. Egy guggoló keret nincs ott? Ha van, akkor vigyél oda egy padot és a "védője" megfogja a súlyt, ha nem bírod kinyomni.
2. Véleményem szerint húzódzkodás, széles fogással, később pedig plusz súllyal. Lehet variálni is, egy ideig húzódzkodást csinálsz, aztán a következő ciklusban evezel.
3. Érdemes amúgy hasazni is, vagy inkább úgy mondom, hogy a core izmokat erősíteni. Plank stb.
4. Dolgozz a mobilitásodon. Youtubon van sok videó, érdemes ráfeküdni, pl a PowerBuildereseknek van több ilyen anyaguk.Ennyit tudtam hirtelen, az 1-3 pont inkább saját tapasztalat, de ha egy, akkor a 4. pont a mobilizálás az biztos, hogy fontos és feküdj rá.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Alacsony fogyasztású, 128 GB-os szervermemóriát kínál a Micron
- Fotók, videók mobillal
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Parfüm topik
- Futás, futópályák
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Milyen monitort vegyek?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- További aktív témák...