-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dinter
addikt
Kérdezek itt párat a balhék között..
1. Baj, ha csak keretben nyomok fekve? Egyedül szoktam edzeni, és félek, hogy rajtam maradna a súly. Vagy a másik opció, hogy hamarabb hagyom abba. (megkérni sem tudok senkit, mert kis falusi kondi és egyedül szoktam lenni)
2. Ha mondjuk csinálok fekvenyomást aztán tolódzkodást súllyal, vagy bicepsz rúddal/súlyzóval és chin up súllyal, akkor melyiket kéne előbb csinálnom? Hátazásra jobban járok evezéssel rúddal, vagy inkább húzodzkodás? Szűkebb fogásban negatívból kezdtem el és egész gyorsan meglett a 4*8, szélesebb fogástól vagy a rudas evezéstől fejlődne jobban a hátam?
3. Volt pár napja téma a has, hogy kb. úgyis csak tzs%-tól fog függeni, max 1-2%-t lehet előre mozdítani. Én nem egyre nagyobb súllyal szoktam csinálni, hanem egyre több ismétlésszámmal, ezt le kéne váltani súlyos gyakorlatokra vagy elég ez?
4. Néha ball vállamban hátul kellemetlen érzés jelenik meg, fekvenyomásnál és húzodzkodásnál éreztem, nem azt mondanám, hogy fáj, hanem kicsit kellemetlen. Ugyanez pl. lábemelésnél a jobb combomnál a medencecsont és combcsont találkozásnál. Ezek mik lehetnek?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Formula-1
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Hobby elektronika
- Magisk
- PlayStation 1 / 2
- Milyen monitort vegyek?
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Gorilla Wear- csatos súlyemelő Öv. Állítható . Kiváló . Gorilla Wear
- Motorola TLKR-T41 walkie-talkie
- AKCIÓS! Gentleman Givenchy Society Extreme Eau De Parfum (Férfi Parfüm) 100ml, teszter
- LEGO Ideas 21317 Willie gőzhajó bontatlanul eladó (első sorozat, rossz sorszám a dobozon!)
- Órák ballagásra (az alkalmi mechanikus öltönyös és a pilóta)