-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
DopeBob
addikt
válasz benfolds #167783 üzenetére
Abszolút nem munka, már teljesen rutin lett a napi torna. Az edzésterv is olyan, hogy minden nap lehet csinálni, plusz tök jó látni a fejlődést. Nyugalmi pulzusom pl 3 hónap alatt lement 67-ről 61-re, már meg tudok csinálni egyben 20 fekvőtámaszt, boldogság van
Ami egyedul fura: haskörfogat, 96cm volt, most 7-8kg-val könnyebben: 96 cm (köldöknél mérve). Tavasszal sprintet tervezek beiktatni heti 2x.
Bicó, túrázás nyáron van gyerekekkel.
MZ/X
-
Madwe
nagyúr
válasz benfolds #167783 üzenetére
A kardio valóban jó a szívnek keringésnek ha az a cél - de pl formába lendülni, izmosodni de még fogyni! Is jobb az edzés.
én is szeretek úszni, biciklizni, túrázni sőt utóbbi évben a futást is nagyon megkedveltem pedig h rühelltem mindig is. Illetve szerintem a motorozás is kardio valahol meg alsó hát edzés
ennek ellenére én majdnem napi edzés mellett se érzem azt munkának, sőt, imádom, akarom, kifejezetten jól esik s szarul érzem magam ha kimarad, enerváltabb is vagyok... leedzem magam s máris minden ok majd megpusztultam a 2 hónapos kihagyás miatt amikor max gyógytorna fért bele.
de legalább egy csomó új saját testsúlyos gyakorlatot tanultam közben amiket eddig nem ismertem s mostmár azokat is bevetem, bőven lehet ott is - esetleg pár szalaggal lábra pl - bukásig edzeni 8-12 ismétléssel, végtelenségig nehezíthető még súlyok nélkül is kis modifikációval pár gyalorlat
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest