-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
venge
tag
Margit! NOOORMÁLIIIS?
Itt személyi edző? Itt max olyan embert találsz, aki hallott már olyanról, hogy valakinek az ismerőse edzett, valahol! Ez itt egy dilettáns banda!
Egy ember tudna neked komoly választ adni, de ő nem jár itt a fórumon, csak a helyi helytartója!
Aki segíthet neked (kinek nevét nem mondjuk ki), őt megtalálhatod, ha a keresőbe beírod: az edző válaszolUltrabrutál izomszaggató bicepszedzés, majd rakott tök, kaporszósszal. Adta.
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
Szia
Véletlen egyik barátom motorozik versenyszerűen, így azt tudom mondani amit ő mondott: nem célszerű a testsúlyodat emelni (tömegelés kizárva) viszont nagyon rá kell menni a kardió tipusú edzésre, súlyzós edzést is magas ismétlés számmal csináld! Csinálj sima aerob, kardió, és intervall edzéseket is! Nagyon fontos, mert azért vagy izomlázas mert nem jól regenerálódsz!
Súlyzós edzést 30-as ismétlésekkel, vagy lehet 50 is, hagy égjen! Multivitamin, napi 3x500mg C vitamin, és egy kalcium-magnézium is jól jöhet.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Linux - haladóknak
- Melyik tápegységet vegyem?
- BestBuy ruhás topik
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Wise (ex-TransferWise)
- Vicces képek
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...