-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Itt a lényeg a bukáson túli edzés. Ha a társad beáll mögéd és a szükséges pillanatban segít, hogy még pár ismétlést ki tudj csikarni magadból, ugyanott vagy. Az, hogy piramis szerűen csinálod, vagy csak félpiramist csinálsz, esetleg maradsz a sima szériázásnál, ebből a szempontból mindegy. Az intenzitás fokozása a hangsúlyos. Például az is egy tök egyszerű, de nagyon hatásos módszer, ha minden széria végén, a csúcsösszehúzódásnál izometrikus tartást csinálsz a súllyal. Ehhez viszont mindenképp kell segítő, én jártam úgy, hogy a tartás megvolt, csak kinyomni nem bírtam már, aztán kiabálhattam, hogy szedjék már le rólam. Ciki volt.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vigneau interaktív lokálblogja
- OLED TV topic
- Milyen autót vegyek?
- Warhammer 40k: Space Marine 2 (PC, PS, XO)
- EAFC 25
- Ingatlanos topic!
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- Ilyen lesz a PVKK: Planetenverteidigungskanonenkommandant
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen