-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
pontosan ezért írtam hogy nem hiszek a kényszerített progresszióban. De attól függetlenül, ha megnézem a múlt heti naplót, ahol van x súly, akkor tudom hogy meg kell próbálnom x+1 kilóval. Ennyi
Amúgy este edzés, annyira várom, hogy lassan Vörös Zoli magasságba "süllyedek" és ódákat írok az edzéshez. Nem tudom mi van (
unalmas xar életem) de minden edzés örömünnep"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shadowbull
addikt
En mindig irom, mert nem birom megjegyezni. En altalaban belovom a maximalis ismetlesszamot egy gyakorlatnal (mondjuk legyen a guggolasnal 12) es adott terhelesnel az utolso gyakorlatban igyekszem eddig elmenni. Hetente probalok minimum eggyel tobb ismetlest kipreselni, aztan ha elertem a 12-t, akkor emelek a sulyon.
Kedden peldaul 96-ba (80+rud) guggoltam 11-et, jovo heten megprobalom a 12-ot, ha osszejon akkor kovetkezo heten emelek 5 kilot.Aztan ha elerek egy platot amit nem birok attorni, akkor valtoztatok valamit, gyakorlaton vagy ismetlesszamon.
Most meg folyamatosan fejlodom, igaz lassan.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
veterán
szerintem nem rossz dolog, ha másért nem, mert tök frankó grafikonokat lehet rajzolni belőle, amit jó nézegetni, ha mondjuk van már pár évnyi adatod ettől eltekintve amikor elkezdtem írni ezeket, sosem tartott 3 edzésnél tovább a lelkesedés, talán egy ilyen app segíthet ezen.
Dani82:
ha már a csilibe jársz te is: hány kilós rudak vannak a fekvenyomó padoknál? valahogy nem tudom elhinni, hogy ezek 20 kilósak legyenek.[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Óra topik
- Tőzsde és gazdaság
- Toyota topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Xiaomi Smart Band 8 Pro - pro és kontra
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- Bemutatta első Snapdragon X-re épülő notebookját az ASUS
- Plazma TV topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen