-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Igen, de ez önmagában nem elég sajnos. Mielőtt elkezdtem a saját súlyos edzést, évekig teremben edzettem, guggoltam, felhúztam öv nélkül, mert attól erős törzsem lesz, de nem. Oké, 160 volt a maxom mindkettőben, a tömegemhez az gyenge, de a törzsem baromira nem erősödött meg. Fél perc elülső hídtartás kicsinált az elején, most meg 5 percig kitartom. Ellenben egy támasz ülőtartás meg egy állásból állásba híd már megedzi a törzset rendesen, ez az alapgyakorlatokban is meglátszik, ebben biztos vagyok.
(#63066) BÁ Nutrition
Ez nyilvánvaló. Nekem is meg kellett hoznom a döntésem, mert túl sokat akartam egyszerre. Megtörtént, a torna erőelemeket gyakorlom, meg mellette úszok kardió napokon.(#63069) N.Ferry
Nem várok el én senkitől semmit. Illetve annyit, hogy ne nézzen le más irányzatokat és ne legyen szemellenzős. Tudom, túl sok ez így egyszerre.
A tornászok meg általában a saját súlyukhoz képest elég nagy súlyokat tudnak megemelni. Az egész szertorna arról szól, hogy a tömegre vetített erő a lehető legnagyobb legyen. Itt van például egy 225 kilós felhúzás és egy 160 kilós guggolás és a bizonyíték, hogy tornász.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen