-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Ha elérsz egy elég jó szintet naturálban ahhoz önmagában rengeteg folyamatos intenzív edzés, magas energiabefektetés kell. A test egyre lassabban adaptálódik ehhez a folyamatos stresszhez ahogy egyre magasabb szintre jutsz. És itt most évekig tartó fokozatos, lassú fejlődésről beszélek.
Elkezdesz tömegelni, vitathatatlan hogy a rengeteg plusz kalória miatt kicsit jobban bírod az edzést, emelsz a súlyokon, növeled az intenzitást. Havonta felszedsz két kilót, fél év alatt összejön az a +1kg izom, de közben felszedtél mellé 10 kiló zsírt. Utána jön a szálkásítás, ami kalória deficit nélkül ugye nem működik, ráadásul itt nem kis deficitről van szó, mert mindenki 2 hónap alatt akar leszálkásodni. Hogy megtartsd a +1kg izmot, ugyanazt a terhelést kell tartanod edzéseken. Naturálban azonban garantálom hogy nem fogod deficitben, főleg extrém deficitben bírni ugyanazt a terhelést. Szépen visszaveszel a súlyból, vagy elveszted az intenzitást, és a végén ledobod magadról azt az izmot amit fél év alatt felépítettél, vagy a türelmetlenek még többet is./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Politika
- Ukrajnai háború
- E-roller topik
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- Milyen légkondit a lakásba?
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest