Új hozzászólás Aktív témák

• #87306 Ijk nagyúr aelod #87302

  Új Válasz 2015-08-13 11:55:00 #87306

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz aelod #87302 üzenetére

  Ha elérsz egy elég jó szintet naturálban ahhoz önmagában rengeteg folyamatos intenzív edzés, magas energiabefektetés kell. A test egyre lassabban adaptálódik ehhez a folyamatos stresszhez ahogy egyre magasabb szintre jutsz. És itt most évekig tartó fokozatos, lassú fejlődésről beszélek.
  Elkezdesz tömegelni, vitathatatlan hogy a rengeteg plusz kalória miatt kicsit jobban bírod az edzést, emelsz a súlyokon, növeled az intenzitást. Havonta felszedsz két kilót, fél év alatt összejön az a +1kg izom, de közben felszedtél mellé 10 kiló zsírt. Utána jön a szálkásítás, ami kalória deficit nélkül ugye nem működik, ráadásul itt nem kis deficitről van szó, mert mindenki 2 hónap alatt akar leszálkásodni. Hogy megtartsd a +1kg izmot, ugyanazt a terhelést kell tartanod edzéseken. Naturálban azonban garantálom hogy nem fogod deficitben, főleg extrém deficitben bírni ugyanazt a terhelést. Szépen visszaveszel a súlyból, vagy elveszted az intenzitást, és a végén ledobod magadról azt az izmot amit fél év alatt felépítettél, vagy a türelmetlenek még többet is.

Új hozzászólás Aktív témák