-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#88894
God Vazzeg
veterán
Zola007
#88889
God Vazzeg
veterán
válasz
Zola007
#88889
üzenetére
+1. Ha csajozni akartok, csak nagyon minimálisan legyetek izmosak, inkább szálkásság a fontos, minél vékonyabb vagy annál jobb.
Szerencsére életem párjával élek, aki mindenhogy elfogad, mert nem (csak) ez neki a fontos. De az tuti hogy a negatív előítélet, beidegződések, és a média hatására degradált "gyúrósok" sokat rontanak a megítélésünkön.
Egyébként érdekes hogy külföldön meg mindenkinek tetszik, és pozitív a hozzáállásuk. Csaj témában nem tudom (nem engedi az asszony
) 
-
Zola007
veterán
válasz
Dexar007
#88888
üzenetére
140 kilósan is 60 kilós és mások szerint is szép barátnőm volt
A legtöbb-
- kövér, de gazdag
- sovány, de doktor
- ronda, de motoros
ismerősömnek szép / intelligens - vagy egyszerre mindkettő - barátnője vagy felesége vanEllenben a kigyúrt ismerőseim közül legtöbbnek átlagos vagy plázap.csa barátnője.
Vagy éppen senkije, mert egy azon kívül hogy izmos, egy büdös bunkóEzek után szerinted látok fantáziát a kigyúrtságban mint No.1 párkeresési tulajdonság?
-
-
#88886
Motion_Blur
félisten
Motion_Blur
félisten
Székesfehérvári topiklakókat kérdezném hogy hol szoktatok csirkemellet venni? Van valami fasza húsbolt ahol nem teszkó minőségű, büdös húsokat árulnak?
-
Alpachino
veterán
válasz
szuszinho
#88866
üzenetére
Nem főzöm meg előtte és nem is kell,
mivel a túróval és a tojással együtt gyönyörűen puhára kifől 
.: JuSzT :. a tetejére egy csokis protein öntet nem is lenne rossz...mondjuk én mellé szoktam inni,.... olyan, mint ha kakaós kávét reggeliznék túrógombóccal
Esetleg van egy nagyon jó kis proteines, zablisztes, túróslepény receptem is....kéritek ?
-
Zola007
veterán
válasz
KoVee84
#88863
üzenetére
már csak kókusztej meg juhtúró kell
az a gáz, hogy a minap realizáltam, hogy végignyitogattam a konyhát és eléggé beszűkült a menü, pedig időm lenne főzni, csak kedvem nincs.
Enni sincs kedvem ebben a melegben, az a baj. Ennek köszönhetően június 01. óta a "tömegelésem" eredménye kerek 1kg
nem baj, jövőre már klímás lakásba költözök, a tulajnak meg a rva-nyát -
Alpachino
veterán
-
-
Zola007
veterán
válasz
Apollyon
#88857
üzenetére
jó hogy írjátok ezeket, nem is tudom mikor ettem utoljára körözöttet.
Már épp kérdezni akartam, hogy mivel dobjam fel a kajáim, mert kicsit ellaposodott az étrendem mint Kate Hudson melleicsirkecsöcsre mondjatok valami jó receptet, mert otthon van még 1,5 kiló és nagyon nem volt kedvem már hagyományosan megcsinálni. Tudom, gugli, de most durcás vagyok és lusta
-
Alpachino
veterán
-
-
Alpachino
veterán
válasz
Woodslave
#88844
üzenetére
500g zsírszegény túrót alaposan összekeverek 4 tojással, 150g zabpehellyel, 2evőkanál folyékony édesítő, egy kis sütőpor, esetleg ízlés szerint fahéj. Beteszem a hűtőbe 1-2 órára, hogy a zab megszívja magát.
( ez fontos, hogy ne essen szét később főzés közben)Én 3 nagyobb óriásgombócot készítek/formálok belőle, azt hiszem darabja olyan 270g körül lehet nyersen mérve. Forrásban lévő sós vízben, (de nem lobogó ) kifőzöm. Miután feljöttek a tetejére még kb. 7-8 percig főzöm, mert elég nagyra nőnek a gombócok, és nehogy nyers maradjon a közepe.
Természetesem mivel a 3 gombóc db-ja kb. 170g túrót, 1.3 tojást, és 50g zabot tartalmaz ez komplett reggelinek kiváló
Én nem csicsázom semmivel a tetejét, de bármivel nyakon lehet önteni
-
-
aleister
veterán
válasz
Woodslave
#88838
üzenetére
Én napi kb 200 g túrót eszek meg. Alapban szeretem is, csak sajnos a többségük hamar megsavanyodik.
Kíváncsiságból rákerestem, és ezt találtam a témában.
Nekem a kedvencem a Nádudvari. Ha akcióban van, akkor best buy.(#88836) Nightmare
Sparban ki lehet fogni akciókat. Akkor kapni 370 környékén fél kilós kiszerelést (s-budget és dráva túró).#88840) Alpachino
A fent linkelt cikkben eléggé lehúzzák a Pilost. Nem tudom mennyire kell neki hinni. Én szigorúan nyersen fogyasztom. Azért teszek vele egy próbát, ha már ketten is ajánlottátok.(#88843) Zola007
Én is "sparos" vagyok. Az van közel. Próbáltam már a lefagyasztást, de nem jött be ez a kásásodás. Két naponta úgyis aktuális a vásárlás, szóval inkább megveszem fagyasztgatás helyett. -
Alpachino
veterán
Kérdés : 82kg-os testsúly mellett, hány kalóriával érdemes diétázni ? fehérje bevitel rendben, napi 2.5/tssg, CH meg 160g körül van most. A héten beiktattam a heti 3 reggeli szobabringás aerobot, mert szeptemberben leakarom tudni a diétát. Még 2-3kg simán belefér 4 hét alatt....elvileg
Woodslave : már mint a túrógombóc konkrét receptjét ?
-
Alpachino
veterán
válasz
aleister
#88835
üzenetére
Pilos száraz túró : ugyan ez mint a képen csak a zacskós 0.5kg-osat veszem 400ft általában, de elég sűrűn van akcióban, akkor bevásárolok belőle és mélyhűtőbe teszem.
Én felbontás után az egész zsacskót bekeverem túró gombócnak ( 150g zabpehely,4 tojás, 0.5kg túró) kifőzöm, és három napra elosztom. Főtt állapotban simán kibírja a hűtőbe is
-
-
válasz
aleister
#88835
üzenetére
én ezért nem nagyon túrózgatok. 450 grammos kiszerelést vettem a múltkor 3 adagban ettem meg nem volt gáz vele, de már rohadt rám is korábban.
de most venni fogom mert tömegelés van meg háború.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Igaz hogy 2 kilóval vagyok könnyebb mint a nyaralás előtti "csúcsformámban". Érdekes módon vékonyabbnak látom magam de az ingek jobban feszülnek (sajnos a gyatyák is ) -
Nightmare
senior tag
-
-
Nájtmér fórumtárs ajánlására vettem a lidl-ben tégelyes friss sajtot. Elég jók a makrói: 100 gramm 14 gr fehérje, 2 gramm körüli zsír (kételkedem hogy jól emlékszem majd este megnézem
) meg ch ha jól emlékszem. Ízre, állagra a cottage cheese meg a túró körül van. 400 ft volt fél kiló. Mai zabomat azzal kevertem el. Nem mondom hogy kulináris élvezet de elég jó volt. -
-Mike-
addikt
válasz
Because
#88826
üzenetére
Nem igazán. Sokan esnek abba a hibába, hogy azt hiszik csak a karjukon meg a hasukon van zsír, ami nem igaz, van mindenhol. Ha diétáztál már és mellette végeztél kardió edzéseket észrevehetted, hogy a kézfejről, lábfejről, alkarról is ugyanúgy pucolódik a zsír, sőt ezekről a helyekről a leghamarabb. Az, hogy férfi embernél a has az utolsó amiről eltűnik az természetes, ezért nem kell rohanni sebészhez hanem kínkeservesen megküzdeni az eredményért napról napra.
-
-
KoVee84
senior tag
válasz
Woodslave
#88800
üzenetére
Ezt a 6x kajálást nem is értem, hogy bírják emberek összehozni.
8-kor kelek
->9-re érek be melóba, fehérje zab, ezzel délig bőven elvagyok
->12-kor ebéd
->16-kor uzsi
6 körül edzek
->8-kor fehérje, edzés utánEz 4x kajálás és nem vágom, hogy hová kellene még beiktatnom még egyet.
És asszony rázza össze a turmixomat:
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) 
nincs ott egy szerencsétlen aki megmutatni mit, hogyan kell?
No komment... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- REFURBISHED és ÚJ - Lenovo ThinkPad Ultra Docking Station (40AJ)
- iPhone 14 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3660
- AKCIÓ! Asus ROG STRIX Z490-G Gaming WiFi alaplap garanciával hibátlan működéssel
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A22/Samsung Galaxy A23/Samsung Galaxy A25/Samsung Galaxy A05s
- BESZÁMÍTÁS! Asus B560M i5 10400F 16GB DDR4 512B SSD RX 6600XT 8GB AeroCool DS Cube ADATA 600W
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő