-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz
HussarF
#89094
üzenetére
Igen utánaolvastam én is a dolognak. De ha ivarsejt korban kiütöd akkor melyik nő szülne meg egy 15kilós 7% testzsírral rendelkező gombócot? Az nem felsír hanem felordít, hogy lábnap/háború
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Akkor megkérdezhetnéd tesódtól, hogyan van az, hogy a kutyám egész nap döglik a kanapén mégis keresztszálkás combizma van? Anabolikus a kanapé?
-
A miosztatint kell kiütni, csak az már ivarsejt korban kell, utólag már nem lehet a génekbe belenyúlkálni. Vagy a fene tudja, majd Zola megmondja. Tesóm állatorvos-hallgató, amikor mutattam neki ezt a tehetnet, hogy nekem ilyen gogszot fejlesszen már, hogy így nézzek ki, üsse ki a miosztatinom, azt mondta, hogy én azt már beszoptam, késő.
-
#89087
FollowTheORI
nagyúr
Zola007
#89086
-
#89083
Peti78
őstag
FollowTheORI
#89075
Peti78
őstag
válasz
FollowTheORI
#89075
üzenetére
"fehérjepor is kox (köznép)" Egy hónapja csinálom, és máris koxolok (köznép)
Ijk a szilikoncsöcs nem kox. Elfogadom. De mi lenne, ha az izomzat beültetése is pár műtét lenne. Az elfogadottabb lenne mint a kox? -
#89082
FollowTheORI
nagyúr
aelod
#89081
És sajnos már a tápkiegbolt meg fitness edző piac is telített...
(Hogy mellette gyúrogasson az ember hobbiból és pénz is legyen.)
Más...
Valaki vásárolt már itt, mik a tapasztalatok?
http://kalvinsport.hu/ -
-
#89079
FollowTheORI
nagyúr
aelod
#89076
Olvasd el újra amit írtam.
(#89077) -Mike-
Te is...
Mármint hogy mit mire és minek a vonatkozásában írtam. Csak hogy ne legyen félreértés meg vélt ellentmondás.
Én nem ellentmondok ezeknek.
Onnan indult ljk hogy: "A kox olyan vegyület ami a hormonrendszeredbe nyúl bele drasztikusan."
Aztán tisztáztuk hogy mi a kox... mert ami hormonrendszerbe nyúl drasztikusan az lehet más is, mint anabolikus szteroid.
-
#89077
-Mike-
addikt
FollowTheORI
#89075
-Mike-
addikt
válasz
FollowTheORI
#89075
üzenetére
Micsoda? Az atléták is gogszolnak? Hát itt már semmi sem szent? Még a végén kiderül, hogy az úszók is, ja várj...
-
#89076
aelod
veterán
FollowTheORI
#89075
aelod
veterán
válasz
FollowTheORI
#89075
üzenetére
Akkor elárulok valamit, az atléták is anabolikus szteroidokat szednek. Ha az EPO-ra gondolsz az is egy hormon.
-
#89075
FollowTheORI
nagyúr
aelod
#89073
-
#89074
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#89072
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#89072
üzenetére
Az én tudatomban kox = anabolikus szteroid. Nincs olyan hogy anabolikus kox.
-
#89073
aelod
veterán
FollowTheORI
#89072
aelod
veterán
válasz
FollowTheORI
#89072
üzenetére
Pl.?
-
#89072
FollowTheORI
nagyúr
Ijk
#89071
-
Dicker
őstag
válasz
Woodslave
#89062
üzenetére
Az, versenyre készül ott meg mindenki naturál. (mert már lejárt a felezési idő)
Amúgy elég alázatosan csinálja, szóval belőle lehet még valami, és a tervei is efelé mozognak. Nem egy pámpgabo.
Hogy 35 évesen hol lesz? Ha így folytatja a formája csúcsán, mert akörül érik el. Így valószínű nem tartja ezt a szintet, hanem továbblépi. A gyerek is belefér, nem értem miért lenne hátráltató tényező anyagi okon kívül, de ha telik rá akkor nem zavar meg semmit. -
Peti78
őstag
Egyetértek. Az írás nagy részével is, na nem a gyúrós-koxos vonallal, mert erről testépítésről én még nem tudok nyilatkozni. Nade a szilikoncsöcs is kox, van akinek tetszik, nekem egyáltalán nem. Persze az üres szatyormellek sem. Kondi kox elítélt, csöcskoksz pedig lassan elvárt. Megjegyzem, sokan csöcskoxolnak, akiknek eredendően szép melleik voltak (ízlés). Míg ha egy gyúrósjózsi koxol, az maga az eretnekség. Kettős mérce valóban.
-
Apollyon
Korrektor
Nekem a lábtoló nem fekszik, mert a derekamat terheli és fáj amikor a térdemet behajlítva magamra engedem a súlyt (porckorong sérvem volt pár éve). Mondjuk vádlizáshoz simán jó, mert ott viszonylag nyújtott lábbal kell a gyakorlatot végezni, így legalább akkor tudom használni. Szóval combra marad a guggolás, amit minden gyakorlatnál jobban gyűlölök
Ennek ellenére sosem hagynám ki, mert ez fáraszt ki az egyik lehető legjobban.)(#89061) Dicker: Ez tényleg király. Amúgy frankón naturál?
-
Dicker
őstag
Na valami véleményt kérek. 20 évesen jó ez a forma, vagy még gyurmázzon rá kicsit?
-
Ribi
nagyúr
válasz
Peti78
#89053
üzenetére
Van benne igazság, de eléggé elmegy abba az iráynba, hogy mindneki toljon amit akar.
Aztán a végén tényleg annyi lesz a verseny, hogy ki mer többet beszúrni/beszedni. Már nem is érdekes ki mekkora, csak megnézni, hogy Pisti nyert mert túlélt napi 35 tablettás kúrát.
Plusz aki szed ez azt, az rendszerint nem az egészsége miatt teszi ezt, hanem csak nagy, izmos akar lenni. Mellette sokszor ugyanúgy szart eszik és egészésgügyileg kb. egy szinszten van a mekis disznóval.
És van aki tényleg vigyáz magára és mellette nagydarab is akar lenni. De amíg tényleg ez az elenyésző addig bizony a nagy átlag alapján ítélik meg a gyúróst. És az a kép viszont sokszor nem túl rózsás.
Azt is hozzá kell tenni, ha egy nőnek bazi nagy szilikon tsötsei vannak, akkor te sem képzelsz sok IQt hozzá. Szóval kettősmérce bejátszik. A nagy izom is egyfajta nagy szilikontsöts. -
-
#89057
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#89051
válasz
FollowTheORI
#89051
üzenetére
na nem sok volt idáig amire ezt mondtam, de ezt a fizikumot elfogadnám
-
madle
őstag
válasz
Zola007
#89052
üzenetére
lehet nekem is a bonyótól nyesszlett a lábam, ellenben erős. Én is gyerekkorom óta tolom az ipart, utóbbi két évben viszont csak a sulyzó, munka és suli miatt.
Lehet hogy célzottan semmi köze a vádlihoz, de a tartásban meg a mozgástartományban csak dolgozik valamit, és ha már nagy súlyokkal dolgoztatod a combot, valamit lehet ér. Ill. felhúzásnál is. Na mindegy, nem is ez a lényeg, hanem hogy a lábtoló mozgását helyettesíti e pl a guggolás?
-
#89051
FollowTheORI
nagyúr
Jaja... tökmindegy ki mivel mennyit tol... ugyis ez a lényeg:
-
madle
őstag
Most hogy így a lábazásnál vagyunk....
a lábtolót helyettesíti valami gyakorlat? Mert én soha büdös életbe nem csináltam, de nem lehet valami nagy dolog ha itt ilyen 4-500 kilókkal tologattok...
jó csak viccelek!!
Tényleg soha nem csináltam még, nekem a lábazás mindig szinte guggolásból áll.-Sima guggolás
-Előguggolás
-ATG guggolás a végéreutána jönnek a apróságok
-kitörés,
-combfeszítő
-combhajlítóNekem ez bevált eddig, sokat fejlődött viszont a vádlim gyenge annak ellenére hogy edzem is. De kezdtem észrevenni, hogy a nagy súlyokkal való guggolás is hozza kicsit.
-
aelod
veterán
válasz
HussarF
#89046
üzenetére
(#89045) aleister
Látod, hogy nem
HussarF (#89046)
420-at soha nem írtam.
Egyébként próbáltad már ezt a gépet? Eddig csak egy valaki írta, hogy próbálta volna...
Igen a belsők 20as tárcsák, a nagyok is 20asok és a két nagyobb között van még egy-egy 15ös. A 250kg-os guggolást koksz mellett csináltad? Csak kérdezem.(#89038) Ijk
A te lábadról képet nem láttam még
-
Na jó, azért eléggé sumákolsz valljuk be. Te arról beszéltél itt, hogy 420-ba tolsz 10-eket lábtolón. Aztán kiderül, hogy az nem lábtoló és rendes lábtolón, 300-ba tudsz 10-12-t. Azért elég vastag a különbség
Egyébként hogy jön ki az a 300 kg a képen? Az összes tárcsa 20-as? mert én inkább valahova 250 köré tenném azt a súlyt.
-
aleister
veterán
Csak halkan jegyzem meg innét a part széléről, hogy nem kurvára mindegy, hogy ki, mivel, mennyit csinál? ...és ebből mi valós, s mi nem?
A végeredmény a fontos, hogy mit mutat a fotó. Teljesen mindegy, ha azt mondja valaki, hogy 1 tonnával bicepszezik, ha a karja olyan, mint a ropi.Ezen pörögni full fölösleges.
-
Ijk
nagyúr
válasz
HussarF
#89040
üzenetére
Mi bi- és triszettben nyomjuk a lábat, így eléggé kizárt hogy még növelgessem a súlyokat. Nem számít amúgy sem, saját súlyos sissy-guggolás is ki tudja nyírni a combot. Nálunk az izomtömeg növelés a cél, de azért nem picsa súlyokkal. Mondjuk én már nem nagyon akarom a 64-es combjaimat növeszteni, inkább legyen benne egy kis állóképesség, erre jók a triszettek meg a futás néha és az úszás.
-
válasz
Zola007
#89034
üzenetére
Ha a piros pöcökre gondol, akkor ott más a terhelés, de eltörni nem fog ott semmi, jól gondolod, hogy sokat bírnak azok. Egyszer egy hegesztővel beszéltem arról, hogy a rögzítők mennyit bírnak vajon, amiket kihajtasz gyakorlatnál, majd a végén vissza. Ugye ott hegesztve van egy fémdarab, ami tartja a konzolt. Azt mondta a srác, hogy egy pöttyintés a hegesztőpákával a két fém közé, az kb. 200 kg-s terhelésre szakad el. Na most az a fémdarab rendesen végig van hegesztve 5 cm-en és van belőle kettő. Szóval nem kell attól tartani, hogy az elenged.
(#89035) Ijk
Szerintem egyébként bírnád, inkább csak meg kéne szoknod azt az irányú/fajta terhelést. Ha ráállnál menne. Persze nem biztatlak, vannak ennél jobb alternatívák is.Nálam az alábbi módon néz ki egy láb nap eleje, nem szoktam határokat feszegetni, feldobom 300 kg-ra, aztán 3x10, ez az, amivel valamennyire a régi nagysúlyos guggolást helyettesítem, aztán jöhet a többi. Mondjuk bújkál bennem a kisördög mostanában, a videón is 310 kg van és kb. havonta mostanában rakok rá +10 kg-t. Megyek vele, amíg bírom a 3x10-eket. Kb. derékszögig engedem vissza, ahogy látszik, vagy egy kicsivel tovább, de igazából ha annál tovább engedem, annyira összehajtogatja a törzsem meg a beleim meg mindent, hogy kurvára fáj.
-
Ijk
nagyúr
Te ezekkel a lábakkal 400 kilóval lábtolózol?
Mondjuk a 30 kilós kalapács is megmozgatja a fantáziámat, tekintve hogy ehhez a formához 174 magas vagy. Zola007: De legalább az edzőtársam nem tudta kiemeleni, pedig az ő ötlete volt. A gyengeség relatív, nyilvál aeloddal nem mennék edzeni, mert gyenge szarnak érezném magam mellette.
-
Zola007
veterán
Nem kell beduzzogni, nálunk is van ilyen gép, tudom, hogy működik
Lábtolót meg pakolhatod nyugodtan, a retesz csak a súly felét, annak is a cos45°-szeresét tartja (de majd HussarF kijavít, ha jónak látja, elvégre ő az fizikus)
Ha be van tolva rendesen, akkor az a 12-es edzett acél rúd egy autó súlyát megtartja -
Most nem mondod, hogy te etetsz itt minket, hogy 420-al lábtolózol 10-eket, erre kiderül, hogy egy ilyen Hoist gépre pakolod csak fel a súlyokat, aminél teljesen más a súly átterhelése a lábakra???
Ez vicc, csodálkoztam is, hogy én 500-ba tudtam 2-t nyomni, amikor beleguggoltam a 250-be, te meg ilyen 100-140-es guggolással kb. ugyanott vagy lábtolóban
Van az az érzésem, hogy a 30-as kalapácsot is ha megkaparatnánk, kiderülne, hogy van ott is valami turpisság
-
-
-
aelod
veterán
válasz
Zola007
#89027
üzenetére
Gyenge a lábad akkor.
Ezen csináltam. Nem a klasszikuson. Teli volt rakva az összes súly tartó rúdja Élmény volt lepakolni róla.
A teremben volt egy házi verseny is ezen. Saját súlyoddal mennyi ismétlést tudsz megcsinálni 3 perc alatt.
Woodslave
Ironizáltam. Divat terem sok majommal. Teltház állandóan. Mindenki oda jár mert ott a sok celeb.
(#89029) .: JuSzT :.
Tudatosan max úgy, hogy besenyő pitsabá' evett. Pl. tudatosan táplálkozott mert tudta, hogy épp eszik. Az izom eredési pontjain nem tudsz edzéssel változtatni, tehát ha neked nem ilyen formájú a kockád akkor nem is lesz a hasazástól más.
-
-
vidéki terem, technikai okok...
Rosszat sejtek. Mindegy visszanézek ma a régi csarnokterembe, sajnos (vagy lehet szerencsére) gyakorlatilag semmi nincs csak rúd, súlyok meg padok, néhány csiga (ha nem akad vagy rohad szét) Lehet a tömegelés idejére visszatérek valami alapgyakis programra -
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#89018
üzenetére
(#89017) Zola007
Ekkora súlyok? Miért ez sok? Miért ti mennyivel guggoltok/lábtolóztok?
(#89018) Woodslave
Ilyenre gondolsz, hogy köszönjük a jelentkezésed az elbírálásról értesítünk majd? Kurvára de semmit.
Savasodásra.
Milyen vizet iszol? Igyál menteset tegyél bele kis citromlevet. Lúgosít kicsit. -
irigyek ezek mind
kaptál valami visszaigazolást a scitectől?
na úgy néz ki egy időre új termet kell keresnem.. Jól jött pont 4 hét kihagyás után kemény 3x sikerült is edzenem. Amúgy se a legnyugodtabb időszak a szeptember (iskolakezdés, óvoda stb.) hát még úgy hogy edzeni se tudok. Kaja aránylag pedig az elmúlt hetekben 70-80%-os. Pont most akartam növelni a ch mennyiségét, bár a gyomrom kezd savasodni.
-
-
#89012
stickrs
senior tag
IMIIKE1998
#88991
stickrs
senior tag
válasz
IMIIKE1998
#88991
üzenetére
Én is ilyen magas (alacsony) vagyok, 48kg-vel kezdtem edzeni, de 71el se érzem épp izmosnak magam. A kajàt meg komolyan kell venni,mert ha nem szàmolod akk nem fogsz eleget enni,mert neked nem lesz elég 200g ch,mint ah nekem se volt..szval kitartàs,és nagyon sok kaja kell.
-
aelod
veterán
Hagyjad őket csak a szájuk nagy
Ja nem Ijk 43as karokkal rendelkezik, Zola007 meg volt már 140kiló is. joamilestoné-t nem tudok kicsoda. Woodslave legalább izmos.Guggolás
Melegítés rúddal 20ism. majd 40kg 20ism.
60-70-80-90-100kg mindegyikbe 20x
Lábtoló
200-12ism.,240-12ism.,280-12ism.,320-12ism.,360-10ism.,400-amennyi megy 8-10körül.
Combhajlító
Súlyt nemigen nézem úgy emelem mindig a súlyokat, hogy meg tudjak csinálni 4-5 sorozatban 12 ismétléseket.
Combfeszítő
Ugyan az mint a combhajlítónál.
Merev lábas felhúzás
Itt fix súlyt rakok a rúdra, ez legutóbb 60kg volt. 4*12ism.
Combfeszítő gép váltott lábbal
Itt is érvényes ua. mint a combhajlítónál.
Vádli
Szamár vádli - 20 ismétlés 4 sorozatban.
Vádli gép - 30 ismétlés 4 sorozatban. -
#89007
userxy
őstag
IMIIKE1998
#88991
userxy
őstag
válasz
IMIIKE1998
#88991
üzenetére
70 kiló környékén már izmosnak fogsz látszani ne aggódj
Addig meg kitartás.
És szard le a kaját zabálj mint egy disznó bármit. Benned még a levegő is izommá alakul. -
#89006
Woodslave
félisten
littlelion21
#89004
válasz
littlelion21
#89004
üzenetére
Haha ja. Pedig kezdokent belefér. és itt nen az egy hónapos atmozgatasra gondolok
-
-
#89002
dunc
nagyúr
szőröscica
#89001
dunc
nagyúr
válasz
szőröscica
#89001
üzenetére
Jaj hagyjátok már!
A többiek is írhatnának kezdő heti egy alkalmas lábedzéstervet!
Köszönöm!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
gondolom naturál
Mondjuk a 30 kilós kalapács is megmozgatja a fantáziámat, tekintve hogy ehhez a formához 174 magas vagy. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 0perces! Samsung Galaxy Book5 Pro 360 2in1 Core Ultra 7 256V 16GB 1TB 16" WQXGA+ AMOLED TOUCH 1évgar
- Steam, EA, Ubisoft és GoG játékkulcsok, illetve Game Pass kedvező áron, egyenesen a kiadóktól!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB White Titanium -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3661, 100% Akkum
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3437, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest