- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- crok: Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
szintén heti 3-4
hát, láb, mell-tric-has, váll-trapéz-törzs a program, meg néha otthon elmajomkodom a bicepsz/alakrral egykezes + Heavy grippel, de ez nekem bőven elég, így is van, hogy 8-9 napba csúszik a 4 edzés, mert érzem, hogy nem kellene aznap menni, mert nagyon bennem van az előző napi
20-nál több sorozat szintén kikészít, akár 6 akár 12 ismétléses súlyokMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
ugyanez nálam is. Pedig az utóbbi idők legnagyobb fejlődését a heti 5 napos tervvel láttam. De most heti 2-3 örülök ha megvan mindig van valakinek valami előrébb való nyomora...
Amúgy az erőnöveléssel is pont így vagyok. Mire elérek egy szintet (semmi csak ahhoz képest ahol voltam) egyből jön egy fájó testrész ami lehetetlenné teszi a további erősödést sőt a gyakorlat végzését is. Ezután mikor újra kezdem ott vagyok ahol voltam. Nem igazán így képzelem a periodizációt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Alkoholista nevelde
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- PayPal
- PC-re tart a God of War Ragnarök?
- Mobil flották
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest