Új hozzászólás Aktív témák

• #36160 Golden9 addikt w.miki #36158

  Új Válasz 2021-04-12 16:00:40 #36160

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Golden9

  addikt

  válasz w.miki #36158 üzenetére

  "Futáson én is gondolkodtam, az jó kardio edzés lenne, csakhogy...
  1. Átöltözöl otthon, 5 perc, 2. Kimész valahova, ahol lehet futni terepen, 15 perc,...
  na már el is fáradtam, pedig még csak most 3. elkezdesz futni
  Kezdőként mennyit tudnék? 50 métert? aztán 10 perc lihegés... ezt hamar elvetettem
  4. haza, visszaöltözés, zuhanyzás, 30 perc
  50 perc elment úgy, hogy semmit nem csináltam..."
  
  Nem így kell hozzáállni, ilyen elkapkodva, látszik, hogy nem értesz a sporthoz.
  Először csak átöltözöl otthoni ruhából edzősbe, majd vissza. Megszámolod,, hogy egy óra alatt hányszor sikerült, majd ezt minden nap megcsinálod, és ha már 50%-al többször
  tudsz átöltözni mint az első nap, akkor vagy csak érett a futáshoz. Ez tudományos tény.

  [ Szeretkezve ]

Új hozzászólás Aktív témák