Új hozzászólás Aktív témák
-
Bujdy81
csendes tag
válasz FőDudu #11746 üzenetére
Hát szerintem Szőnyi Feri 54 évesen jobb kondiban van, mint Te vagy én!
Az ultrának az a titka, hogy alacsony intenzitással kell menni.
Menj el futni kényelmes tempóban 2 km-t. Nézd meg a tempódat.
Az Ultrabalatonon 8:40-es átlagtempó (perc:másodperc per km) a szintidő. Az alig több, mint egy gyors gyaloglás. Nem lesz vele 160-as pulzusod, de még 140 sem. Viszont a titka az, hogy kell hozzá egy "pici" kondíció, mert folyamatosan kell tolni...
Negyedikén toltunk egy terepmaratont, eltévedéssel lett 48 km. 9:13-as átlagtempót mentünk, 140-es lett az átlag pulzusom.
Nem a táv öl, hanem a tempó!
Szerintem szeretnénk így kinézni 75 évesen. 28x Ironman, idén 5:30-as maratont futott Budapesten
-
Bujdy81
csendes tag
válasz FőDudu #11794 üzenetére
"Az ilyen emberek szoktak hirtelen szivhalalban varatlanul elhunyni." Ezzel nem értek egyet.
A hirtelen szívhalál pont azokra igaz - akik egyrészt hajlamosak rá*, másrészt - akik hirtelen, nagy intenzitású mozgással járó sportot csinálnak. Foci - pici lötyögés, pici sprint -, jégkorong - 2-3 perc ülés a padon, majd 100%-on pörgés 40-60 másodpercig. De akár az emelők is ilyenek lehetnek
Illetve azokra, akik hosszabb távon nyomnak 100% közeli terhelést. Pl. kajak-kenu, 2-3-5 percig tartó, sprint jellegű számok. De ott is inkább azok, akik nem csak a saját súlyukat mozgatják (pl. 800-1500 méteres futók), hanem valami mást (hajót, bringát, stb).Az én példám: nekem futás közben a csúcs pulzusom 192. Pár pillanatig. A kardiológus szerint 155 fölött ne menjek. 158-160 körüli pulzussal bírok kb. 2 órát. Nagyatádon a 6 órás bringán 143 volt az átlagpulzusom. Ha felvittem volna akár csak 148-150 köré, akkor nem érek végig, mert előbb eléhezek!
Szóval az ultrával inkább abban lehet meghalni, hogy sok-sok óra tekerés után elfárad iszonyatosan az ember, mind fejben, mind testben, nem figyel és nekimegy a fának...
*Kardiológus mondta, hogy ha elkezdek olyan módon sportolni, hogy rálépek a hirtelen szívhalálhoz vezető úton, akkor is elég 6 havonta eljárni kontrollra és amikor azt mondja a doki, hogy "ennyi volt", ha abbahagyom, akkor a folyamat még visszafordítható. A híres sportolóink közül, akkor meghaltak fiatalon több is járt nála, többször is és mondta, hogy évekkel a halál előtt már nagyon látszott a szívükön, hogy időzített bomba...
-
Bujdy81
csendes tag
válasz cyberde #11879 üzenetére
Azért nem futott el, mert a csávó hátulról, váratlanul leütötte. Aztán meg ráfeküdt és a cirka 40-50 kg-mal nehezebb csávótól (aki gyorsan levert neki még pár mokkát) már képtelen volt szabadulni. A férje pedig azért nem ment a csávó után, mert a feleség KÉRTE, hogy maradjon vele.
Azért ez -számomra- elgondolkodtató ennek a hozzászólásodnak a hasznosságával kapcsolatban.
-
Bujdy81
csendes tag
válasz cyberde #11984 üzenetére
Akkor nem fogalmaztam elég pontosan!
Egy ultrás nő nem feltétlen tud futni 3 perc alatt 1000 métert.
De tud futni 5 perces tempóval félmaratont. Az 1:45-ös félmaraton. Ez még nem olyan nagy pláne, én is futok 1:55 alatt, tehát "nem olyan nagy az ugrás". Viszont ő tud futni 3-5 ilyet egymás után. Azaz lefut 100 km-t kb. 500-520 perc alatt. Én meg nem. NAGYON nem...
Viszont csúcsban még én is elérem a 2:45-ös tempót, amivel a bokorból kiugorva 80-200 méteren jó eséllyel utolérem. Így értettem, hogy hátulról jött, hirtelen.
-
Bujdy81
csendes tag
válasz cyberde #12033 üzenetére
Picit árnyalnám a képet:
- nekem 2300 kalória a vegetációhoz szükséges napi mennyiség, ezt több, egymástól független vizsgálat is kimérte, 100 kalória alatt szórással. És még akár realis is lehet.
- sokan azt mondják (nem értek hozzá), hogy kb. ennyit kell bevinni, hogy ne sorvadjak és az edzés során elégetett kalória fog fogyasztani.
- egy 1000 kalóriás edzés nem gyenge. Nekem pl. 11-12 km futás. Heti 7000 kalóriás edzés az még durvább (egy ironman kb. 8-9000 kalória).
- az elején gyorsan lehet fogyni, mert egy nem edzett testből ürül a bélből egy halom szemét, plusz egy 130-150 kg-os testből 4-8 liter víz is le tud menni, ha mozog az illető.A gond majd 3-4 hónap után jön, ha megáll a fogyás. De addig is drukkoljunk Dudunak, mert valami elindult, reméljük nem fog megállni!
-
Bujdy81
csendes tag
válasz FőDudu #12690 üzenetére
Adalék tejes dolgokhoz: nagylánynak permanens középfül gyulladása volt. Azt mondták, hogy a tej miatt. Ki kell vegyük a manduláját. Ami eleve gáz szerintem, mert nem az okot szüntetnénk meg. (Ha nem vesszük ki a mandulát, akkor nem tud kijönni a trutyi a középfülből és amiatt gyulladt, hosszabb távon tartós halláskárosodás is lehet belőle).
Aztán elmentünk allergia tesztre. Vérvétel, stb. Az jött ki, hogy SEMMIRE nem allergies. Ezek után anya úgy döntött, hogy a műtét előtti kontroll előtti 3 hétben nem kap tejet. Meg tejterméket sem. Semmit. És láss csodát, a gyulladás elmúlt. Fül-ott gégész azt mondta, hogy bizony nem ő az egyetlen. Azóta nem iszik tejet, csak rizstejet, de pl. tejbegrízt eszik néha, meg túrót is. Egyelőre úgy tűnik, hogy bírja…
-
Bujdy81
csendes tag
válasz ezittketto #12750 üzenetére
Egyrészt nem tudok futni 100 km-t. Eddig 59,5 volt a legtöbb, abban is volt már belesétálás. Folyamatos futás az 50 km volt a legtöbb. Másrészt az 50 km-t is inkább 7 perc feletti tempóval futottam, az ultrások pedig 5:00-5:30 körül mennek 50 km-en. A jobbak 100-on is. Kurosz pedig 246-on is...
-
Bujdy81
csendes tag
válasz ezittketto #12766 üzenetére
Valahol igazad is van, meg nem is.
Mert, mostani tudásommal úgy gondolom, valahol 50 és 100 között van az a határ, ahot ha tudsz, akkor valóban "bármennyit" tudsz.Én most azt látom, hogy egy 50-est le tudok úgy tolni, hogy közben tankolok okosan, de a végére teljesen lemerülnek a raktáraim. Ahhoz, hogy ne merüljenek le teljesen, szerintem még fogynom kellene vagy 15-20 kilót és/vagy sokkal hatékonyabban kellene futnom, mert nekem most olyan 90-95 kalória 1 km.
Mivel óránként olyan 60 gramm cukrot tudunk feldolgozni (300 kalória) a gyomorba bevitt tartalomból, plusz olyan 100-130 kalóriát tudunk bontani zsírból, az jön ki, hogy olyan 400-430 kalóriát fogyaszthatok óránként, az a "végtelen ideig" fenntarthatósági határ. Viszont az nekem kb. 4,5-5 km. Az már nem futás.
-
Bujdy81
csendes tag
válasz FőDudu #12790 üzenetére
"A legjobb a GDPR. Augusztusban jart nalunk valaki akire kivancsi volt a rendorseg (kb 2 hete).
Kaptak 130 oldal kicsillagozott adatot "Ebben az esetben amúgy mi az az eljárás, amivel el tudják kapni a rossze arcokat?
Ha visznek bírósági végzést, akkor kiadjátok csillagozás mentesen is az adatot? -
Bujdy81
csendes tag
válasz FőDudu #12946 üzenetére
Meg akkor ha az ERP szoftver szállítója mondjuk december 20-án szállítja ki a frissítéseket, ami a következő évi törvényi megfeleléshez kell. És esetleg nem is feltétlen ő a ludas, mert december 15-én jelenik meg a jogszabályt értelemező rendelet. Persze ilyen nem nálunk fordul elő...
-
Bujdy81
csendes tag
válasz FőDudu #12991 üzenetére
Annyi árnyalja, hogy jó az eszköz bérlés, mert szépen alakítja a tőzsdei beszámolót, de IFRS 16 szerint (amit 2018.12.31-ig be kell vezetni) már a tartósan bérelt tárgyi eszközt is sajátként kell nyilvántartani.
Azaz pl. a saját tőke arányos nyereség durván zuhanni fog sok cégnél...
-
Bujdy81
csendes tag
válasz Samott #13812 üzenetére
Vagy ha azt mondjuk, hogy van, aki inkább lecsúsztatná, akkor lehetne benne egy olyan csavar, hogy minden hónapban rendelkezni kell, hogy kifizessék-e, vagy lecsúszod. Amelyik hónapban nem adtad le a rendelkezést, akkor az utolsó rendelkezés él.
Azaz egyszer leadsz Te egy rendelkezést, hogy fizessék ki, és utána az van, amit Te írtál, én pedig leadom, hogy majd lecsúszom és akkor nyáron 1,5 hónapot szabin vagyok...
Persze ez jelentősen több bérköltséget jelent ám a munkáltatónak, azért nem akarják...
-
Bujdy81
csendes tag
válasz hobizoli #13815 üzenetére
Szerintem jól értjük (Samott és én is).
Az lenne a lényeg, hogy heti 48 órát dolgoztathatnak téged, akár egy évig is. Aztán a felgyűlt MIK-es óráidat vedd ki nyaralni októberben, mert éppen akkor áll a cég (jó, neked pont nem akkor, mert mikor áll a cég, Ti akkor dolgoztok legnagyobb lendülettel), de érted? Permanens túlóra és ha nem kell éppen a kapacitás, akkor meg a dolgozót kényszerszabira lehet küldeni ingyen... -
Bujdy81
csendes tag
-
Bujdy81
csendes tag
Edzőtermet építünk apámmal.
A garázsból leválasztunk egy kisebb részt, kb. 7-8 nm. zártszelvény szerkezet, hogy a teteje pakolható legyen, valamint gipszkarton válaszfal. A falban 5 centi kőzetgyapot, a födémen 20 centi.
Nem sok hely, éppen elfér hosszában a futópad, mellette a bringa az új görgőn, szemben az egésszel egy Expedit szekrény, rajta a kis TV.
A felszabadult helyre megy végre egy rendes dolgozó sarok...
-
Bujdy81
csendes tag
válasz ncc1701 #15668 üzenetére
Az ugye megvan, hogy nem csak egy féle kondíció létezik?
Én pl. jó eséllyel sosem fogok felemelni 2 mázsánál többet, fekve pedig még 80 kg-ot sem tudok kinyomni.
Cserében 2 óra úszás után még simán pattanok nyeregbe, hogy tekerjek 6 órát.
Persze, ezt neked nem kell mondanom, hiszen tisztában vagy vele, mit jelent tekerni 100-150 km-t!
-
Bujdy81
csendes tag
-
Bujdy81
csendes tag
válasz Samott #15844 üzenetére
Egy rokon valamennyire rálát az egészségügyre és ő mondta, hogy a 2017-ben lezárult és 2020-ig elszámolandó EU-s költségvetési ciklusban sokat adtak kórház fejlesztésre (csak EU-s pénzből ment a fejlesztési szinte) viszont a központi régió már akkor is túl fejlett volt és nem kaphatott. Ezért a budapesti kórházak fejlesztési jóval kisebb volt.
Aztán most indul egy komoly (több száz milliárdos) program Budapesten is, az már saját pénzből. Elég komoly felújítások lesznek.
Ettől függetlenül leslie szavaiban is van igazság, hogy ha nem zabálnánk ennyit (én se!), többet mozognánk, akkor biztos, hogy jobb lenne a helyzet. Meg hát azért az alkoholizmus is elég komoly tétel, sajnos...
-
Bujdy81
csendes tag
Kinőttük a Nintendo Wii-t.
Nekem megfelelne, mert a Guitar Hero jól megy rajta, de a lányok szeretnének Just Dance-t játszani, amihez kell a kamera, szóval új konzol kell.
Mi a tuti vétel most? PS4? Vagy valamelyik Xbox?
-
Bujdy81
csendes tag
Na, újabb kérdés konzol fronton...
Szóval ha veszek egy Xbox One S-t, akkor abban lesz egy kontroller és csá?
Tehát egy második kontroller plusz a kamera (Kinect?) pluszban fizetős?PS4-re és/vagy Xbox-ra lehet letölteni is játékot kipróbálni, vagy csak a boltban vett lemezeket eszik meg?
Sima DVD/Blue-Ray lejátszásra is alkalmasak ezek az eszközök?
Nem vagyok valami nagy konzol guru...
Szerk.: Konectet már nem gyárt a Microsoft, szóval lehet, hogy mégis a PS4 lesz a befutó, mert ahhoz lehet kapni kamerát is újonnan...
[ Szerkesztve ]
-
Bujdy81
csendes tag
válasz -NoVa- #16115 üzenetére
Wii van, az jóság.
2010-ben vettük, négy kontrollerrel, három gitárral egy dobszerkóval, mikrofonnal, szépen hasít.Guitar Hero elég sok verziója megvan, nagyon bejön a felnőtteknek. A csajok még 1-2 évet várnak vele.
A Sports, meg a Sports resort, illetve a Wii play bejön nekik.De a Just Dance-hez nem jó a Wii. Csak a PS4. Vagy az XBox, de ha nincsen kamera, akkor mobil kell applikációval. Mobilt elejtik, szóval olcsóbb a 18 ezres kamera hozzá...
-
Bujdy81
csendes tag
Kéne egy kijelző az edző szobába.
32-40 coll körül.
Az ilyen Navon, Strong, Sencor, Hyundai, stb. márkáról mit kell tudni?
Amit a kijelzőnek kellene tudnia, hogy a laptopról kitegyem a képet vagy a set-top-boxról. Nem akarok 4K tartalmakat nézni rajta, semmi ilyesmi tervem nincsen.
Az a baj a mostani TV-vel, hogy 1024x768-as és ha bedugom a HDMI-t, akkor nem működik második monitorként. Tehát nem tud menni a Zwift a laptopon és közben a film a TV-n...
Mit gondoltok?
-
Bujdy81
csendes tag
-
Bujdy81
csendes tag
válasz qnadam #16149 üzenetére
Nekem szemész ismerős azt mondta, hogy egy felnőttnek, ha egészséges életet él, akkor nem változik a szeme. Öregedés közben persze megint romlani fog, de elvileg addig nem változik, ha nincsen vis maior.
Mondta ezt egy olyan ember, aki nem műttetné meg magát, szemész létére!
Azt mondta, hogy ő elhiszi, hogy jó a technológia, de van 5-7% esély, hogy nem lesz elég jó és akkor vagy újabb műtét (általában ingyen), vagy marad a szemüveg, csak vékonyabb. Neki, mikor beszéltünk, ilyen 1-1,5 dioptria között volt, azt mondta, hogy 4-5 dioptria fölött ő javasolja a műtétet.
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Autós topik
- Autós kamerák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Fujifilm X
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- 3D nyomtatás
- Napelem - 100%-os támogatású pályázat
- További aktív témák...
- Pulsar Xlite v2 mini + superglide üvegtalpakkal
- HP Elitebook 8460P eladó!
- CSERÉLNÉM kihajtósra Samsung S23 Ultra 12/512 GB (erősebb és nagyobb változat) Samsung Store gari
- 2x8 Gb DDR4 cl16 3200Mhz Patriot viper memória
- Raspberry Pi 4 Model B 2GB - 64bit 1.5GHz Quad-Core 16gb SD kártya TP Link nano router