-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Newboy911
tag
Szentestéhez közeledve sikerült kilesnem az égiek készülődését.
Vajon mi lehet azokban a dobozokban ?
Békés karácsonyt mindenkinek ![ Szerkesztve ]
-
Newboy911
tag
válasz
deicide
#11309
üzenetére
(#11309)
Nem mondom hogy a példaképem vagy, de hogy példát lehet venni tőled az biztos.
És tetszik az út, a megközelítés is. Pihenő napokon ezt a gyaloglás dolgot kipróbálom.Ma felavattam a Ride 7-et. A pegához képest keményebb pörgősebb.
1. kili után 5:15, mondom hová rohansz ? Ez csak a bemelegítés.
A vége 10K 50:08perc.
Egyenlőre megy vissza a dobozba. -
Newboy911
tag
válasz
Gyufaaa
#11320
üzenetére
(#11317) Newboy911: Nekem Viktor mindenképp példakép!
Nekem is példakép, de nem akarom hogy elbízza magát.
Amúgy nekem nincs is igazi példaképem.
Mindenkiből próbálok meríteni.
Sokszor elég annyi, hogy valaki beír ide a fórumba, ment 6-8km-t.
Ne hogy már én itthon maradjak. -
Newboy911
tag
válasz
gombi01
#11392
üzenetére
Szerintem addig már nem járok olyan helyen ahol ilyen "szögest" kapni.
Zsákot szoktál vinni ?
Most azon filózok hogy kell -e víz ?
A Mátrában van egy 20-21Km-es szakasz amit egy évben egyszer megfutok.(nyáron)
Akkor egy 750ml kulacs víz elég.
Most hogy tél van talán nem kell, vagy kevesebb.
Másik bugyuta kérdés: Mi az hogy 818m szint ?
Pl: A Mátrai történet fel 623m, le 646m. Akkor ez 1269 ?
Vagy csak 623m ?
Sorolom tovább
Néztem az itinert és van benne 21 pont
Hogyan ellenőrzik hogy minden ponton áthaladtam ? -
Newboy911
tag
Te ott leszel ?
Mi most értünk haza, nem rég.
Nekem nagy élmény volt, a szombati "túra".
A Notre-Dame-i teremőrök jutott az eszembe.(5:50 -nél)
Gombi jól látott, Alg jól hallott, én pedig mindig ott voltam
Gombinak köszönjük, hogy mindig megvárt.
A sors fintora, hogy még is mi értünk be előbb a célba.
Szerk:
És köszönöm a képeket is.[ Szerkesztve ]
-
Newboy911
tag
A mai szombat nem a megszokott bioritmus szerint alakult.
Ólomlábakon mozogtam, fájt ez-az.
De azért összefűztem azokat az ezreket 3x2000m R400 5percesekre futva.
5-8 mp-el kívül maradtam mindig.
Holnap ha frissnek érzem magam újra próbálom.
Ha nem, jöhet valami könnyed hosszú. -
Newboy911
tag
válasz
imyourfriend
#11841
üzenetére
Kaposvárra nagyon kíváncsi leszek. A titkos tervem az volt hogy az első 10K-t együtt nyomom deicidel utána meg a pulzus mondja meg merre tovább. Nem ismerem a pályát, és még terep félmaratont sem futottam.
Amúgy Alg is tud ám gyalogolni. A Bakony20-on ő lazán sétál felfelé, én 10-12 lépés után kocogok utána, megint 10-12 lépés - kocogás utána -
Newboy911
tag
válasz
concret_hp
#11865
üzenetére
Nekem kb így néz ki az év eleje:
- Febr 8. Kaposvár
- Márc 14. Abony duatlon
- Márc 28. Kecskemét Vásárhelyi félmaraton
- Május 1 Nyárlőrinc 10,5K
- Május 16. Izsák Kolon kupa
- Május vége felé Kecskemét Mercedes futás. -
Newboy911
tag
Én meg úgy jártam, hogy ha leülök vagy sokáig állok egyhelyben elkezd zsibbadni a bal karom.
Reggel voltam dokinál, írt gyullladáscsökkentőt, izomlazító gyógyszert, és komplex B vitamit.
Ijedtemben kihagytam a tegnapi edzést
Most nem tudom mi legyen ?
Futásnál, mozgásnál, semmi gond. -
Newboy911
tag
válasz
Apollo17hu
#11935
üzenetére
Én azt találtam ki, hogy a munkahelyen megemelem az asztalt és állva fogok dolgozni nagyrészt.
Azt gondolom én is, hogy az ideget nyomhatja valami. Szerencsére futáskor nem jelentkezik.
Próbálok vigyázni a testtartásomra is, lehet hogy a romló szemem miatt kicsit közelebbről nézem
a monitort, és emiatt romlik a tartásom. Jövő héttől egy masszázs kúra is tervben van, megpróbáljuk
kilazítani a derekamat. -
Newboy911
tag
Nekem pedig tegnap megjött a Polar M400. Köszönet Algnak a segítségért.
Nem tudom mi volt tegnap de a polar szervere lassú volt. A szinkronizálás, pedig csak egy edzés volt benne szintén sok időbe telt. (Ez persze lehet a szerver miatt.) A futás hatékonyságot elég nehezen találtam meg benne. Azt gondoltam, egy grafikonon mutatni fogja a lépésszámot. E helyett a végére kiírta hogy 54 Elit.
De hogy valami jót is írjak, szerintem nagyon jól össze van rakva az óra.
A gombok, hátérvilágítás, GPS, rendben van. Majd a résztávozás beállítására leszek még kíváncsi. -
-
Newboy911
tag
válasz
imyourfriend
#12078
üzenetére
Szerintem pihentesd.
Én a zsibbadásommal bajlódok. Pénteken volt a nálam a gyógytornász.
Szépen kimozgatta, rakott fel egy tapaszt és adott házi feladatot.
Remélem ettől helyrejön. Te is megmutathatnád esetleg egynek. -
-
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest