-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Newboy911 #11620 üzenetére
A 107 szerintem alacsony az aerob zónához. Kalimpálva biztos megy gyorsabb tempó is és küldd combból, erőből, magas lépésfrekvenciával (~160-180). Nekem a 8.5km/h átlag az 132-133-as pulzus, a 9km/h átlag pedig 137-138. Viszont a 9km/h már brutálisan erősít, 10km után már szoktam érezni a vádlit/combot.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest