-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #12200 üzenetére
Ööö, azért pl. szegény Édesanyám azért biztos meglepődne, ha odaállítanám a rajtvonalhoz.
Az milyen fura előírás, hogy legyen nálad mobil, kulacs és fényképes igazolvány. Hát akkor ide sem megyünk. Azért elég sok ember van, aki kibírná étlen-szomjan 2 frissítőpont között.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
ígyvanferi
addikt
Használ(t) valaki közületek valami olcsó pulzusmérőt? Tudom, hogy nincs jobb ár/érték arányú, mint az M400-as, de mondjuk a tizedéért is elég lenne valami, ha az alap dolgokra használható. Csak a tudatosabb felkészülés jegyében néha nem lenne rossz tudni a pulzusom futás közben. Végül is elvagyok nélküle, ha azt mondjátok, nem igazán érik meg az olcsó, gagyi pulzusmérők.
-
deicide
veterán
válasz ígyvanferi #12204 üzenetére
Ha ANT+ képes a telefonod, van itthon egy felesleges pántom, amit még a telefon mellé használtam, de az órához van másik. Teljesen megbízható amúgy, akár ANT+, akár BT, nekem az is bevált. (de már ezek is 11-12k-k a Decathlonban)
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
veterán
válasz Polacheck #12201 üzenetére
ez tetszik, otthonról meg helyben is van a dolog, lehet átugrom majd, ha nem is a 21 km-es távra, de a 15-ös is szimpatikus
hp:
hát az még fél év, addig simacsiga kivéve ha ki kell venni az egyik vesémet, vagy ilyesmi, akkor nem biztos, hogy felépülök addigra[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ígyvanferi
addikt
válasz deicide #12205 üzenetére
Nem, sajnos ilyet nem tud, de azért köszönöm!
A H7-es pánt meg már drága, még ha használt is. Telefonnal futni egyébként sem annyira szeretek, párszor mentem vele tesztkört. Bár ehhez való karpántom nincs, azzal lehet nem lenne gáz. Inkább órában gondolkodom.
De lehet egyelőre elnapolom a kérdést, nem létszükséglet úgyse, futni enélkül is lehet. -
gombi01
tag
A Vértes Terep Maraton nem egy könnyű terep vannak ott dombocskák.
# decide: a velencei tavat kerülted már meg 4:30-as átlaggal?
A pákozdi rész és az előtte lévő (kb14-nél) emelkedő azért ennél a tempónál igancsak köpködős lenne, nem?"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
deicide
veterán
válasz beltram #12210 üzenetére
Már nem nagyon használok övet, kitapasztaltam, hogy milyen tempóhoz milyen pihentségi állapotban mi tartozik, így csak ritkán viszem magammal, kontrollként. 4 óra a max egyelőre, de idén még nekiugrok majd egy 6 órásnak is, azt még bőven bírja a Garmin FR210.
gombi01: Ez most szombaton volt, 4:23/km , de "csak" edzőtempó volt. Az arborétumi emelkedő most kimaradt, de ott elő lehet csalogatni 4:20 környékén a 170-es pulzust, az már 2/2-es légzés erősen, mire a tetejére érek.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
WiZARD
addikt
válasz ígyvanferi #12204 üzenetére
Páromnak van egy lidl féle olcsó pulzusmérője, sok összehasonlítási alap nincs, de nem volt eddig gondja vele.
Nekem tegnap jött meg egy BT-s pulzusmérő, amit telefonnal akarok használni. Ki milyen androidos programot ajánl? Ahogy látom fő vonal az endomondo/runkeeper/strava.
Amúgy kb 5 éve futogatok, hol többet, hol kevesebbet. Régebben heti 2-3x mentem, végül félmaratonig eljutottam, de az elmúlt 1 évben kb 10x voltam összesen. Most újra akarom kezdeni, tegnap felavattam a pulzusmérőt, és elsőre picit meglepett amit láttam.
6 km-t futottam, átlag pulzusom meg 180 volt, ami picit soknak tűnik.
Nagyon lassú, kényelmes, újrakezdő tempóbam (6:10/km), ugyan némi izmon túl van egy kis(~10kg) felesleg rajtam (187cm/100kg)
Normális lehet az a 180, és majd lejebb megy, vagy rendeljem a koporsót?Soha ne vitatkozz idiótákkal! Lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal. **** www.PhenomeNato.com ****
-
Deck
titán
Sziasztok! Kéne vennem futócipőt de nem vagyok otthon a témában. Terepen is futnék meg futópályán. Hetente többször. De a legtöbb futócipőhöz odaírják, hogy heti 1 alkalomra? Miért? Decathlonba van most férfi futócipő 4k,ez milyen? Vagy mik az ajánlottak?
PS5
-
ígyvanferi
addikt
-
tomcica
Topikgazda
megneztem a Hervis jelenlegi kinalatat,hat semmi nincs jo aron 27ert van Nike free 5.0 meg a Brooks T7 racer 24ert,ez a ketto er valamit a tobbi vagy draga vagy gyengus
Spuriban kellene szetnezned van par learazott cipo (en a konnyebbeket neztem az Adidas Hagio 2,Asics NoosaFast es Asics Hyperspeed 22-24ert vannak,de gondolom kicsit epitettebb cipok is vannak elerheto aron ,meg kell nezni)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
beltram
tag
válasz ígyvanferi #12219 üzenetére
Én a helyedben inkább ellátogatnék valamelyik Adidas Outletbe, pont egy hét múlva 25% kedvezmény lesz férfi futócipőkre az amúgy is outlet árakra.
Tavaly pl 15-20 között már nagyon jó cipők voltak akciós napon, pl ez.[ Szerkesztve ]
pace be with you
-
beltram
tag
A Decathlonnal amúgy nem jársz szintén rosszul, ott is ki lehet fogni leárazott/utolsó páras cipőket, de azért ne a 4k-s kategóriát nézegesd, főleg ha többször is mennél (mondjuk ha szétfutod, szerintem kicserélik, senki sem mondja meg, hogy heti hányszor használtad).
Ha terepre is mennél, akkor eleve nem árt egy terepcipő (is), de ha most ismerkedsz a futással, akkor lehet hogy nem a hegyekkel kellene kezdeni.pace be with you
-
Zoli133
őstag
Rég jártam erre, azért mostanában is futottam, csak telefon nélkül, legtöbbször pulzusmérőt se vittem.
Ma viszont vittem telefont és futottam egyet: [link]
Azt hiszem ez a kezdetekhez képest nem rossz, persze mivel nem rendesen edzettem lehetne jobb is, de így is büszke vagyok."It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."
-
veterán
válasz Polacheck #12224 üzenetére
most mér' mondod? akkor feleslegesen vettem?
ma valami hosszabbat terveztem futni, aztán végül egész hosszú lett, kapja be a vivicitta
visszanézve gyakorlatilag napra pontosan jutottam el fél év alatt innen[link] ide[link]. ami ugyan nem egy eget rengető teljesítmény, de figyelembe véve a tényt, hogy korábban sajnos nem nagyon volt kitartásom semmiben amit elterveztem, továbbá volt az ősz végén 5-6 hetem, amikor lelkileg meglehetősen mélyponton voltam és különböző kétes és nem kétes hírű szórakozó helyeken sikerült megszabadulnom a következő 10-12 pár futócipőm árától, hát azt kell, hogy mondjam most egy kicsit elégedett vagyok és büszke magamra
(bár titkon szerettem volna 2 óra alatt az első félmaratonom, de talán ennyit még sikerül javulni a vivicittáig, pl. úgy érzem rajtam még rengeteget dobna a frissítés, ha meg tudtam volna inni pár korty vizet/izót. most csak egy ilyen sió gyümölcspürét vittem magammal)
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Polacheck #12227 üzenetére
hm, endomondo csak a prémium előfizetés mellett enged tagekre keresni, saccra 10-12 alkalommal futhattam benne eddig karácsony óta, amikor otthon vagyok oroszlányban akkor csak az erdőben futok. nyilván jobban is ki lehet majd használni, főleg ha jobb idő lesz és bkv-val is fel tudok menni a budai hegyekbe futni 20k-ért nem akartam otthagyni.
hát nagyon bízom benne, hogy azt a 9 percet sikerül még lefaragni, van még rá 7 hetem egyébként ott törtem meg, hogy fejszámolás alapján nem kellett volna már kifutnom a kopaszi gátra, de hát nagyon benéztem, és amikor a gát előtt rápillantottam a km állásra, hát az nem volt jó érzés
btw, stravát próbálta már valaki? jobb lehet az endomondónál?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz bandus #12226 üzenetére
Szép
Én egy 40 perc körüli 5k-val kezdtem, olyan 3-4-szer kellett belesétálnom... 2013 jún.
Az első félmaratonom én is szerettem volna 2 órán belülre, aztán hirtelen felindulásból, buliból elindultam a tavalyi Wizzair-en, 2:05 felett lett, de nem bántam meg.Aztán novemberben meg futottam egy 1:50 alattit.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
válasz Newboy911 #12230 üzenetére
köszi mindkettőtöknek a középtávval pont így vagyok, ahogyan mondod, de ez adott most egy plusz lendületet, úgy gondolom, hogy a hátra lévő majdnem 6 hónapnak elégnek kell lennie egy 6 órán belüli időhöz, ha sikerül megtartani ezt a lendületet. meg persze ha nincs veserákom, amire a tüneteim jelenleg leginkább utalnak szerintem - persze a netes tájékozódás mindig ezt az eredményt dobja ki
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz Newboy911 #12234 üzenetére
hehe
felem gyokken a heti km (szepen lassan) es gyorsul minden,ma 3 x 500m (piheno 10x100m gyors emelkedo)
77mp - 73mp es 71mp (ez utobbi mar karcol,a mult evben egyszer sikerult a 71mp,szoval igeretes )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz Polacheck #12233 üzenetére
szerintem kifejezetten hasznos volt, hogy hóban/ásrban/latyakban nem a flyknit cipőkben rohangáltam ott, de száraz időben erdei földutakon tökéletes egy általános aszfaltcipő is, de azért ennek a VTM-nek nem indulnék neki benne. itt a 15,3 km-es távon egyébként el fogok indulni szerintem, még akkor is, ha előtte héten vácon bevállalom a félmaratont
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #12237 üzenetére
medencében szépen mennek olyan 18-19 perces ezrek, ezzel sosem volt gond, ugye van mögöttem 5-6 évnyi versenyzés. bringát meg még mindig nem vettem, szóval ez lutri. de a típus már megvan, csak a méretet kellene belőni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #12243 üzenetére
Nagyon-nagyon gondolkodom, de kerítenem kell akkor egy úszóedzőt.
A Balaton szupermaraton jövőre aktuális lesz, akkor 40 éves leszek, már seniorként jó esélyekkel pályázhatok akár dobogóra is majd.
Aztán majd UB egyéniben 2-3 év múlva, az a nagy álmom...Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #12246 üzenetére
A munkahelyről meg kilépek és csak ezzel foglalkozom majd.
Bár az 1:24-es felest is munka mellett "termeltem" ki.
Viszont mielőtt ezekbe belevágok, azért pár 6/12 órás versenyen csak el kellene indulnom, csak úgy teszt jelleggel.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz deicide #12247 üzenetére
BSZM előtt nem hiszem, hogy kell. Egy barátom most fogja csinálni, egy 6 órást futott eddig és nem hinném, hogy ne menne neki. Mondjuk nem is dobogóra hajt Ő most napi kettőt edz, egy-egy órát reggel-este. Én egy páros UB-t már idén is simán kinézek belőled.
less qq more pewpew!
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #12248 üzenetére
Idén akkor szerintem csak edzésjelleggel próbálok először egymás utáni 2, aztán 3 nap is maratont futni laza tempóval, hogy mit szól hozzá a szervezetem, mert a BSZM nagyjából egy tökéletes cipőről/zokniről, állóképességről és a regenerálódásról szól és ez utóbbiról a leginkább.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-