-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Azért poén lett volna M400-at venni 6 ezerért.
-
kolosanyi
veterán
Egyébként hogy működik ez a pénz visszatéríttetés? Ha rányomok a "resolve problem"-re, akkor 4 menüpontot dob ki. Gondolom kiválasztom a "I didn't receive my item" feliratot és mi fog történni?
-
kolosanyi
veterán
válasz imyourfriend #11145 üzenetére
Az óra nem feltétlenül azért jó, mert többet tud, mint ezek a telefonos trackerek. Igazából elég fejlett diagnosztikai szoftverek, nem ezzel van a gond. Csak tök kényelmetlen futás közben a karpántot nézegetni, vagy a zsebből előbányászni a telefont, én már kétszer ledobtam aszfaltra az enyém emiatt, pedig csak egy hónapja van meg. (A régi, 3,7 hüvelykes telefont nem, mert azt könnyebb kezelni, mint a mostani 4,5-est.) Sokkal ergonomikusabb, ha a csuklódon ott van a cucc és mindent mér, mutat, amire szükséged van.
(#11147) juhiimi
Na de egy dombos terepen hogy futsz ugyanolyan sebességgel? Természetes, hogy a szintkülönbségeknél változik a sebesség, szerintem ez egyáltalán nem fontos adat. Szerintem a pulzust jó látni meg a részidőket. Ha pályán mész, akkor meg elég egy stopper is. -
kolosanyi
veterán
válasz juhiimi #11149 üzenetére
Igazából ez csak azon változtat, hogy a műholddal milyen időközönként kommunikál a ketyere, milyen gyakorisággal csinál "lekérdezéseket". Ha olyan helyen futsz, ahol nem az igazi a jelerősség, akkor ez vajmi keveset segít. De remélem nem így van és összejön, amit szeretnél.
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #11154 üzenetére
Pozicionálásra, nyomkövetésre dehogynem jó, de ha pontos magassági és sebesség adatok kellenek, akkor kell más is. Nem véletlen, hogy a repülésben se csak a műholdas navigációs adatokra hagyatkoznak, hanem például a Pitot-csővel mért adatokra is.
Egyébként én katasztrófavédelmet tanulok és az egyik tanárom pontosan ebben a nyomkövetés témakörben kutat. Nem rég teszteltek egy rendszert, a tűzoltó csizmájára volt erősítve egy lépésszámláló, azzal és a nem tudom még milyen műszerrel épületen belüli nyomkövetést valósítottak meg baromi pontosan. Ez ugye azért nagyon jó dolog, mert vak sötétben, ha tele van füsttel a helyiség, akkor nem tudnak tájékozódni, de a műveletirányító a monitor mögül látja, hogy épp merre van az ember. Kiegészítésképp tettek még rá pulzusmérőt, oxigén szaturáció mérőt, meg mindenféle mérőműszert. Ezzel nagyon megkönnyítik a kárhelyparancsnoki döntéshozást, azonnal látni ha az emberkével valami baj van, vissza lehet hozni terepről, mielőtt valami baleset történne vele. Természetesen egy ilyen rendszer kiépítése naaaaagyon drága, még usákiában se működik ez így.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Crytek #11106 üzenetére
Milyen futóstílushoz keresel cipőt? Az a baj egyébként, hogy ha minden paramétert számításba veszel, akkor egymásnak ellentmondó eredményt kapsz és valamelyiknek nem fog megfelelni a cipőd. Ha nem tervezel direkt esőben, sárban futni, akkor például nem nagyon van szükséged a vízállóságra, meg a nagyon recézett talpra, ha meg terepcipőt veszel, akkor az meg nyáron lesz vastag-meleg.
Egyébként ahogy olvasgatom a teszteket, újra megbizonyosodom róla, hogy laikusként is, érzésre, kiválasztottam a nekem minden szempontból legjobb cipőt, amikor a Lunarglide-ot vettem anno. Könnyű is, stabil is, kényelmes is, nem fő meg az ember lába a cipőben, de ilyen késő őszi időjárásban is használható. A következő cipőm is esélyes, hogy egy Lunarglide lesz.
Az Adidasnak azt hiszem van külön futó órája, de nem olcsó. Á, meg is van. Itt vannak még kiegészítők, de ilyen áron én inkább valami Polar vagy Garmin szettet vennék, nem ezt az izét. Bár ez is lehet nagyon jó, nincs tapasztalatom még egyik eszközzel se, telefonnal futok, meg egy 5 ezres vacak pulzusmérővel.
-
kolosanyi
veterán
Azért azt meg kell hagyni, adidasék tudnak reklámot csinálni: miCoach SMART RUN, adidas: BOOST -- Cushioning Technology, adidas Running - Energy BOOST™
Kedvem támadt Adidas termékeket venni, de ez a lelkesedés csak addig tartott, amíg meg nem néztem az árcímkéket.
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #11160 üzenetére
Mondom, én igazából az enyémmel elvagyok teljesen, azért a havi pár 10 km-ért felesleges lenne még egy pár cipőt vennem. Ha ő is keveset fut, akkor elég lehet neki egy ilyesmi cipő is. Ha nem zuhogó esőben megy ki futni, nem fog beázni se.
Rákerestem erre a takumicsodára és a felét nem értem annak, amit mond, de nem az angollal van a baj.
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #11163 üzenetére
Köszi.
(#11164) Crytek
Nekem egy régi Lunarglide 3-as van, most kezdi megadni magát. Nyáron lesz 3 éves, a 2012-es téli szezont futottam végig rendszeresen, meg most októbertől, a kettő között heti 1, néha 2 futás volt csak.(#11169) Polacheck
Igen, ezt egyre jobban érzem. Most olyan 600 körül lehet benne és már érezhetően sokkal kevésbé csillapít, mint előtte. Egyébként 110 kiló vagyok, szóval nálam elég masszív igénybevételnek van kitéve a cipő.
Mindenesetre eddig ezt az egy hátrányát érzem csak, amúgy meg olyan, mintha a lábamra öntötték volna, nagyon szeretem ezt a cipőt. Egynél se éreztem ezt, mikor a Spuri boltban felpróbáltatták velem az összes elérhető modellt (kb 9 pár cipő volt a méretemben). Először egy GT1000-ret adtak oda, mint tipikus nekem való cipőt, de hát lábon közel sem volt olyan kényelmes, mint ez a Nike.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #11176 üzenetére
Aha. Ott pedig beírtam, hogy refund, eltűnt az eladó és ennyi.
-
kolosanyi
veterán
Nekem levonni azonnal levonták, de vissza már fizetik ilyen sürgősen.
-
kolosanyi
veterán
Gondoltam linkelek: airborne squat. Nekem ez az egylábas guggolás variáció rengeteget segített, mikor a "pistol squat"-ot tanultam. Jó kis láberősítő programot lehet így felépíteni, aminek a csúcsa az egylábas guggolásból felugrás. Elég masszív relatív láberőt lehet szerezni így.
-
kolosanyi
veterán
Nekem nem írtak jóvá még semmit.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Hajnali intenzív dombfutás: [link]. Kidobott az ágy, nem bírtam visszaaludni, hát futottam egy jót.
-
kolosanyi
veterán
válasz Polacheck #11225 üzenetére
Csinálj egy törzs programot, ha van kedved. Például:
Utána meg mondjuk bicikli hasprés, illetve törzsemelés interval szerűen, fél percig az egyik, fél percig a másik és ezt mondjuk négyszer. Én ha épp nincs eszközöm, de mozognék, mindig valami ilyesmi, egyszerű (de mégis kihívást jelentő) kis programocskát csinálok. Hasznos, mert törzsre nem lehet eleget edzeni, nem rondít bele az edzéstervbe sem, de mégis mozgás.
-
kolosanyi
veterán
Én ma toltam egy fartlek-szerű futást. Endomondon benyomtam a félmaratoni edzéstervet, gondoltam megnézem milyen edzés közben. Semmi extra, csak dumál össze-vissza, semmi olyat nem tud, amit más tracking szolgáltatás ne tudna. Viszont egy könnyed, vizsgaidőszakos, stressz levezetős mozgásnak jó volt.
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #11251 üzenetére
Pofázott nekem az Endomondo, hogy akkor most 20 másodperc legyen, de "fast" tempóban, hát mondom jó, akkor felkapom. Amúgy annyi lett volna a lényeg, hogy bemelegítés laza tempóban, 5 ilyen 20 másodperces gyorsítás 1 perces pihenőkkel, aztán meg levezetés. Nem tudom, ennek mi értelme, de ők biztos tudják. Szerintem egy rendes résztávos edzéshez ez kevés, alapozóshoz meg nincs elég km, ez inkább nekem kicsit olyan két szék közül a padlóra.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #11253 üzenetére
Hát nem tudom. Mondjuk most pont jó volt így össze-vissza futni, már kockásra ültem a seggem, nagyon húzós januárom lesz, szóval tanulás van. Legalább kicsit átmozgattam magam, volt magas pulzus is, meg alacsony is. De például holnapután 6:21-es km-ekkel akar kiküldeni az Endomondo 8,5 km-re. Hát a tempó az okés, de lesz az 14-15 is, ha lesz időm futni.
-
kolosanyi
veterán
Szeretném a tanácsotokat kérni. Kaptam most egy kis pénzt karácsonyra, így komolyan elgondolkodtam egy új cipőn. A Lunar egyre jobban kopik elhasználódik már, érezhetően keményedik a talpa, illetve a gumi is kopik. Egy kis időt még ki fog bírni azért, úgyhogy nem égető sürgősségű a cipővásárlás, de esedékessé vált. Szerintetek vegyek most egy akciós GT1000-et a Nyúlcipőnél - pont leakciózták -, vagy gyűjtsek még egy kicsit és tavasszal vegyek egy drágább modellt? Nekem nincsenek nagy igényeim, egy stabil, párnázott mindenes kell csak. A Lunarglide megfelelt ilyen mindenesnek, de azért nem mindegy, hogy 23-at költök egy cipőre, vagy 35-öt.
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #11284 üzenetére
Nekem, mióta áttértem a forefoot runningra, szintén be szokott állni a vádlim. Lehet ki kéne próbálnom egy kisebb droppal rendelkezőt.
Van valakinek tapasztalata a New Balance M1260v2-ről? Itt nagyon lehúzzák.
-
kolosanyi
veterán
válasz Polacheck #11286 üzenetére
Köszi, mindenképp, bár egyelőre inkább utánaolvasok mindennek. Az a baj, hogy a neten böngészve, nehéz futóknak, jól csillapított, könnyű, kényelmes cipőnek kb mindenhol a Lunarglide-ot ajánlják. Egy-két Mizuno, meg Asics még megfelelne, de épp nem találok belőle méretet, ahogy a Lunarból sincs épp (US 14, Uk 13.5, 31.5 cm a jelenlegi cipőm). Mindig is nehéz volt cipőt vásárolnom.
-
kolosanyi
veterán
válasz Polacheck #11288 üzenetére
Hm. Gondban vagyok. Ahogy beleásom magam a cipő témába, egyre nehezebb választani. Nekem olyan cipő kéne, aminél nem túl nagy a heel drop, jó a csillapítása, nem túl stabil, de megfelel enyhe pronációhoz és amolyan mindenes, amiben ki tudok menni hosszabb távokra is, de a 2 km-es felmérőnkön se lesz vele gond gyorsabb tempónál. Ja, és van US 14-es méretben. Ha valaki ismer ilyet, kérem ne tartsa magában.
-
kolosanyi
veterán
Köszi mindkettőtöknek a tippeket. Nézegettem a modelleket, a Brooks Ravenna 5 eddig az egyetlen, ami hasonló ahhoz, amit elképzeltem. Persze csak az adatok alapján. Lehet megpróbálom, aztán majd lesz belőle valami.
-
kolosanyi
veterán
válasz kolosanyi #11292 üzenetére
Azt hiszem megvan az én cipőm, ez a Brooks lesz a befutó (bár drágább, mint terveztem). Running shoes guru értékelése:
"Pros:
Lightweight upper mesh with new plastic overlays
New cushioning design from heel-to-toe
Plenty of Stability
Daily Trainer or higher mileage shoeCons:
Limited color choices"Annyiba tudtak belekötni, hogy kevés színben kapható...
-
kolosanyi
veterán
válasz Polacheck #11296 üzenetére
Mindenképp, nem fogom most megrendelni próba nélkül. Majd szépen bemegyek valamelyik boltba Pesten az ünnepek után és megpróbálom. Egyébként tök érdekes, hogy így a leírások alapján sikerült egy a Lunarglide 3-hoz kísértetiesen hasonló modellt kiválasztanom:
Itt pedig a Lunarglide 5 látható, ez már kicsit más, de még mindig hasonló paraméterekkel bír:
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Nagyon kínkeserves volt ma a hosszú futásom. Az elejét húztam rendesen, végre be tudtam menni 10 ezren 1 óra alá, viszont ott elfogyott az erőm és onnantól csak szenvedtem. Volt minden, séta, heel strike, láb csapkodás, szóval az utolsó 5 k nem adta. Lehet kéne magamnal vinni valami energia szeletet vagy valamit, aztán 10-nél betolni egyet, mert ez így nem lesz jó.
-
kolosanyi
veterán
válasz deicide #11302 üzenetére
A múltkor is éreztem, hogy a tűrőképességem határán vagyok, de ott nem kellett belesétálnom. Mondjuk akkor jóval lassabb voltam, de a terep is sokkal nehezebb volt. Mindegy, ma kreténbe toltam és csak azért is végigküzdöttem magam a távon. Most pedig megyek a nagyszüleimhez és telezabálom magam rántott hallal, meg tortával...
(#11298) tomcica
Tényleg fel kell próbálnom jó pár modellt megint. Nem akarok így látatlanban cipőt venni.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Egész pontosan mér a kis vacak órám, kivéve ha egy magasfeszültségű vezeték alatt vagyok.
Valami ilyesmi a terv amúgy, ez volt a második 15 ezrem, egyelőre még komoly kihívást jelent. De ha nyomom tovább, szépen lassan megszokom majd. Mondjuk hülyeség volt a 10 ezret meghúzni, mehettem volna lassabban és akkor nem lett volna ilyen probléma, de nyomtam a kretént. Az a baj, hogy annyira csábító gyorsabban futni, komoly önuralom kell ahhoz, hogy lassan fussak. -
kolosanyi
veterán
Átgondoltam a cipő témát és hallgatva gombi01 tanácsára, megrendeltem a GT-1000-rest akciósan a Nyúlcipőtől. 24 ezer szállítással együtt, ennyiért jó vétel. Hétfőre várom a szállítást.
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #11307 üzenetére
Én nem élvezem amúgy a hosszú, monoton, alacsony pulzusos munkát. Nekem kellenek a dombok, tempóváltások, hogy igazán jóleső, kikapcsoló edzés legyen. Sőt, igazán az 5 km és az alatti távokat szeretem, de azért mégiscsak jót tesz ez az alapozó jellegű időszak. Már most érzem a pozitív hatásait, pedig október végén kezdtem.
-
kolosanyi
veterán
válasz deicide #11310 üzenetére
Működni működik, csak bazira unalmas, ahogy írod is. Én most ott tartok, hogy a legelső, októberi 7 perces km-ek 150-es pulzusnál szépen bekúsztak éppen 6 perc alá, 5:45-5:50 környékére. De csinálom, mert kell az alap, amire építhetem a tavaszi gyorsítást. Kíváncsi leszek, hogy mit tudok alakítani a 2 ezres felmérőn, ha sikerülne éppen bemenni a 7:30-as határ alá, azzal nagyon elégedett lennék.
-
kolosanyi
veterán
Itt Kaposváron gyönyörű, napos idő van, csak hideg. Kicsit várok, hogy melegedjen és tűzök ki egy kis kocogásra én is. Meg kéne erősítenem is, de azt majd este.
-
kolosanyi
veterán
Szerintetek a GT-1000 2 megér 28 ezret (+1700 szállítás)? Most szóltak a nyúlcipőék, hogy nem tudnak szállítani, mert nincs, helyette az van.
Új hozzászólás Aktív témák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Politika
- Milyen nyomtatót vegyek?
- Windows 11
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- Milyen SSD-t vegyek?
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen