-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #11251 üzenetére
Pofázott nekem az Endomondo, hogy akkor most 20 másodperc legyen, de "fast" tempóban, hát mondom jó, akkor felkapom. Amúgy annyi lett volna a lényeg, hogy bemelegítés laza tempóban, 5 ilyen 20 másodperces gyorsítás 1 perces pihenőkkel, aztán meg levezetés. Nem tudom, ennek mi értelme, de ők biztos tudják. Szerintem egy rendes résztávos edzéshez ez kevés, alapozóshoz meg nincs elég km, ez inkább nekem kicsit olyan két szék közül a padlóra.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Ford topik
- Xbox Series X|S
- Formula-1 humoros
- Ukrajnai háború
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Vírusirtó topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- LEGO City Fire - Tűzoltós készletválogatás
- MATTEL Barbie - Gloria Estefan (HCB85) BONTATLAN
- MATTEL Barbie Día De Muertos Ken 2022. BONTATLAN
- MATTEL Witcher 3 Wild Hunt Mega (LEGO) (LED világítással) BONTALAN -66% AKCIÓBAN
- MATTEL Barbie - Color felfedő neon batikolt ajándékkészlet (25HCD29) BONTATLAN
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest