-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz LanyUs #48376 üzenetére
Nem. De spec. teremben, sok stabilizáló gyakorlatot csináltam(lok), funkcionális stb, ami igénybe veszi az idegrendszert eléggé. Egyensúly párnán, gimnasztika labdán, koordinációs félgömbön, egyensúly hengeren-deszkával a tetején, corepad, stb...trx, meg mindenféle súlyzóval, szalagokkal -kötelekkel., core stix- ezt is szeretem, olyan ellenállása van, hogy beszarás. Csoportosra is bemegyek néha, csak mobilizációs koordinációs és egyensúlyos/core feladatok vannak, leginkább csajok társaságában. Az összes edzésem közül, ez a legtutibb, innen mindig egy darabban távozom. mosolygósan.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz LanyUs #48405 üzenetére
Hányinger?
Hányás ! Már, ha van mit.....jobb esetben.Oppá, itt aztn volt strava meg trainingpeaks és okosság ! meg csudacipő és teknik picsagatya , volt......
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz Never79 #48426 üzenetére
Terepezésnél, ide oda jár a pulzusom, attól függ hogy negatív vagy pozitív szakaszban vagyok-e. Felfele ahogy levegővel bírom, lefele meg a szar is gurul, szóval ott vissza áll, múltkor beírtam ide, de nem állandó hogy pulzust figyelgetek, inkább teljesítmény-idő/érzés-test reakció ami számít, mindig is erre alapoztam.
Szoktam ultrázni, nagyobbakat menni..vagy mondjuk akárhogy, de ennek ellenére nem töltök hosszú órákat a futóedzéssel ( 1-2 órán belül, nagyritkán, ha több egy futósedzés ) Havonta/pár hetente megyek Maraton fölötti távot, legyen ez bármekkora UM vagy Ultra, hegyen, lehetőleg több ezres szintkülönbségekkel. Ennyi kb. De ez sem szentírás, Novemberben volt UM 1-2000m szint külivel, és egy egy 25 meg 32kilos 1500m körüli, decemberben csak egy 34kilo, de 2000m szintes...és januárra is két db 30-40km körüli 1000-1500m szintes hegymenet van betervezve, nagyjából. Február is hasonló lesz sztm, Márciustól talán csinálok 50-60+ kilos 2-3000m szintes hegyi szaladgálást, UTH(Szentlászló Trail) előtt egy Mátrabérc, esetleg Bükk trails első fordulója ( 66km 2600m ), ha lesz....Később meg jöhetnek a 100-200km közötti mókázások, sok ezernyi mászkálással.Haver is, aki kint ultrázott, hegyen versenyzett....szintén napi szinten fut 10-20km körül, terepen, minimális szintekkel. 2-3 hetente rak be Maraton körüli vagy fölötti dolgokat, nagyobb szintkülönbségekkel, odafent.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz tomcica #48431 üzenetére
Jövő májusban lesz 84K 3100M+ versenyem, 2 héttel előtte szeretnék még egy másik terepversenyre is elmenni, ami 32K 1200M lesz. Felmenet ami a csövön kifér, viszont valószínű a lejtmenetet veszem majd vissza, ízületet jobban féltem, meg a sérülés faktor is nagyobb. Még kellően vissza tudom tölteni magam, regenerálódok, elvileg. Rá két hétre, lenne 132K 6700M--. Majd kiderül. 5-6 naponta volt már 30K+ és UM , hegyen.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz danielsz #48437 üzenetére
2020 navigálás
Igen, ha elég az üzemidőd, akkor inkább kapcsold be.Ilyen órám nincs, de inkább az orosz, a Glonass ( ismerősök között, ezt használják inkább. hegyrevölgyre inkább, vagy zsúfolt településeken )#48435tomcica
Csak arra írtam, hogy beépítenél egy felhozó/erőfelmérő eseményt, a fő fő elé(pár héttel)....én is beépítek, csak még nem tudom, mi lesz a fő fő, és jó lesz-e eü szempontból, a szűkösebb időkeret...de ezekkel mindig úgy vagyok, hogy lutri, annyira hosszú és odafent könnyen előfordul bármi, szóval nem igazán szoktam agyalni rajta...ha tudok lépkedni, megyek[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz Chuck Norris #48449 üzenetére
Erősebb kocogás volt az
Nagyon jó dolog, amiről írsz, a távlati célok, meg az elképzelés ami mögötte van....ráadásul reális is lehet az egész.
Hajrá, még bármi is lehet belőle !"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz Never79 #48460 üzenetére
Mondanám, hogy találkozunk jövőre UTH-n, de nekem éjszaka lesz rajtom az eggyel nagyobb távon. Esetleg befutó után-körül, passz.
Itt is megvolt az éves testmozgás, mindennel : )
#48461Hi!King
A sok sok órás és emelkedős hegyi mókázásnál is szoktam okoskodni, taktikázni stb...10-20-30 órás lavírozásnál, matekolok elég sokat. igényli.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
AllTrails Year in Review
Képek, számok, közösség.....önmagáért beszél.Jó egészséget a jövő évre, mindenkorra !
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz ígyvanferi #48469 üzenetére
TrainingPeaks naptárban minden edzést vezethetek, feljegyzésekkel láthatok el. Kördiagramon összesíti az adatokat, sportáganként külön bontással, eltelt idő is van. Nekem nagyon hasznos. AllTrails küld emailben éves átfogót, mutattam fentebb. Alkalmazásban Lifetime/összesített mutatók, egyenként le vannak vezetve, éves szintre bonthatók egy grafikonban, amit lehet módosítgatni. Komootban is megkapom a ráfordított időt, egyebek mellett.Ezeket próbálom megszokni outdoor és testedzés vezetésénél.
Nem tudom pontos idő adatokat, úgy 700 óra elment mindenféle sportágra, futásokra. Hegyen jegyezve lett, kb. 165 óra.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz tomcica #48475 üzenetére
Közöm nincs aszfaltos ultrához, de ha hegyrevölgyre megyek ultrázni, akkor próbálom én is ésszerűen csinálni. A "végén" sikerülhet a felkapás, ha nem leszek rosszul mert bután csináltam valamit. Tavaly akadt, hogy utolsó 20km ben gyorsabb voltam, mint elején/közepén, olyan 90km után. Amit művelek, az nagyon más, de hasonlatnak megteszi.
Nemrég mutattam a 2020 golden trail stratégiázást, Jim Walmsley kapcsán stb....
Most, In Relentless Pursuit Of His Best: The Journey of Ultrarunner Zach Miller
Első 2-3 percben.... ahogy kitolják az úriembert futás után. Végig megy a jelentősebb eseményein, egészen UTMB-k ig, ahol például Kíliannal vezetnek, majd......
Elég emberi összeállítás, nem is túl hosszú, bő fél óra. Sok klassz felvétellel.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz tomcica #48480 üzenetére
Mindig az állandó rohanás....de biztos megérte
Nekem az ízület szokott elfogyni, ha ész nélkül szétverem a testem a lejtmenetekben, nagyobb szintekkel megpakolt pályán. Sajnos volt már úgy, hogy fejjel és szívvel még lett volna, de térddel nem....de csípő és boka is sérült már, ez akkor bajos, ha rásérülök.
Hús is volt már úgy, hogy nem akart semmilyen kontaktot, meg mozgást, napokig.Az egyik versenyen, lesz menet közbeni masszírozás + talpmasszázs is. Gondolkodtam rajta... ki kellene majd használni, bár a talpamat nem szeretem háborgatni, leginkább annak örülök, ha felveszem a cipőt, majd a végéig hozzá sem kell nyúlni.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz tomcica #48488 üzenetére
Fentebb írtam róla... az elmúlt évem lett 700 óra körül, célzott testedzés, de ez nem óramű pontosságú. Volt sérülés, pihentetés meg ez a covidos rákfene ami átírta a dolgokat. Ez napi 2,1 órára jön ki kb. Megelőzőekben, kijött 900-1000 óra alatt/fölött az edzés, de ebben minden van, mint a búcsúban. Lehet átl. napi 3 órázni direkt módon, "végtelenségig"(vagy kipukkad), többet is lehet, de kell valami ami viszi az embert, meg kellenek körülmények is. De ez nem mindennapos, ezzel nem mondok nagyot.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz dabgergo #48504 üzenetére
Spuri
Itt van téli leárazás, kaptam hírlevélben.Haver Nyúlcipőt említette, januári készletkisöprésre(ekkor vásárol be, évente)...pontosabb időt nem tudok.
Sportisimo-n is vannak, kiárusítás okán.
Mennyi Nike, azt nem tudom, de van más...: )[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
23km és 800m szintemelkedés, bő 4 órámba került. Gondoltam lefutom közben a Kaptárkő InstanTrailt ( 16,1km lett )....kicsúsztam a futós szintidőből, becsületesen eláztam és fent havat is kaptam. 0 fok körül volt, reggel jobb idő volt, mint közben. Csajokkal nem találkoztam, emberrel sem...de volt egy kocsi, úttól félreeső helyen... aminek járt a motorja, és érdekesen rugózott a hátulja. Guminőt nem vittem, pedig jó lett volna csónakázni..
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
Norby_42,
Tom
Este dőlt el, hogy be tudom iktatni a fenti "kiruccanást" .
Nem haladtam sehova, ahhoz képest hogy számoltam : ( kb. első órában bírtam futós szintidőt tartani...de elengedtem. Végére el is éheztem, folyadékkal meg egy szelettel mentem, "kicsit" melósabb lett a vártnál...[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz Never79 #48584 üzenetére
Igen, a komp. szár elszíneződött, meg úgy mindenem, a fejem búbjáig. Azóta is ázik a szár, többin már túl vagyok, kézileg.
Lefárasztott ez a mocsár, de erősítésnek nem volt utolsó, cipőt is váltottam. Sau Xodus Iso 3 maradt odahaza, visszahúztam a LaSportivamat...ez még viharverten is jobb ilyen extrém körülményekhez, plusz hegymenetben jól jött az erőteljesebb sarokemelés...addigra már eléggé belefáradt a lábszáram a mocsárba. Még nem tudom Ultra távra milyen lesz a Xodus iso 3, lehet jobban figyelnem kell technikára, mert mechanikailag szétcsaphat...egy idő után jól jön az extra alátámasztás, UpHill. Lejtmenetben olyan mindegy, jobb esetben úgy is középtalp vagy elülső részre érkezem, hogy a térdem kevésbé csesszem szét ( de ez is csak időleges, bizonyos táv és szint után... esetemben ).
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz norby_42 #48611 üzenetére
Ez egynek jó lett, még ha nem is tudtam úgy haladni, ahogy beterveztem....kettőt ebből még szeretnék. arankás érem 3 után jár.
Érsekkert mellől indultam neki, és utána is ide mentem vissza...közben meg letudtam ezt. Nem tudtam hogy lesz időm, este.... de másnap belefért, úgy alakult. Persze így a 25 is jó lett volna, csak annak nem töltöttem le nyomvonalat, nem láttam előre. Meg inkább ez a 3x 15-16km mozgat.
Még párszor megyek Bükkbe az UTH ig, HA úgy alakul: egyik-másik Bükk instantkupa is jó dolog...márciusban Bükk Trails első forduló ( 66km 2500-2700m emelkedés, iparkodós szidőre..már ha rendezik ) májusban második fordulója.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz norby_42 #48615 üzenetére
Hozzászoktam már ehhez a nagy parkolóhoz, gyakran hagyom ott gk-t. Szeretek innen járkálni, ha úgy adódik....úgy alakult, idő miatt ( máskülönben lehet felmegyek reptér, vagy lovas birtok...kiindulóhelynél nem akartam hagyni, nem túl barátságos ) Az emelkedő az no para, gyűjtöm..., ennek is megvan a szépsége. Ebben az instantkupába, amit linkeltem, van bőven lehetőség, csak ilyen mocsárban kevésbé lehet haladni.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz LanyUs #48621 üzenetére
Kösz kösz ! Szépen néztem ki, az biztos is...
Igazából mindegy, hegyen már minden irányba fordult a bokám...tempónál, pláne lejtmenettel..nem egy életbiztosítás.
De ha fagy, legalább tudsz haladni ! jobb esetben.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz tomcica #48641 üzenetére
"Hosszú haját fújja a szél, ereiben lüktet a vér...."
Hooah ! : )#48647xy.zsolt
Szoktam műúton is szaladozni, ha úgy adja ....De még soha, senki nem húzta rám a kormányt, ugranom sem kellett. ha emlékezetem nem csal.kopkop[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz Peterhappy #48658 üzenetére
Nem kell ezen a droppon "agyalni"..lehet figyelni, hogyan fogsz talajt. Persze megszokható vele a hátsóra érkezés ( mezítláb középre, elülsőre érkezünk... ez kellemesebb mint sarokkal "levenni" a becsapódást, high dropnál kisegít a csuka ). Nulla vagy alacsony különbség maradhat a tempós dolgokra, "rövidebbekre", de lábszárral is bírni kell, rá kell gyakorolni,erősödni blabla..
Én is változtatom a technikát...10mm-es a Sportivam, de lábszárból is pattogok, ha lehet, ha bírom erővel.. lejtmenet is mindig próbálok "spiccel" érkezni ( sebesség és térdkímélés miatt.)
Sau Xodus 4mm, ultrára nem tudom mennyire szedi szét lábszáram....Lord -Vándor
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz Peterhappy #48664 üzenetére
Mozogj, bármit is...manapság már annyi mindent lehet kezdeni, amiben kiteljesedhet az ember, csökkents a hiányérzeten, jól fog esni..."gyúrj" olyan dolgokra, amik kiesnek az itteniből, fejlődj más területen. Hadd menjen az erő, statikus dolgok, agy-izom tréning, törzserősítés, egyensúly javítása stb...amiket TG Uraság is írt, meg a Közösség is..máskor. Lesz még új a nap alatt ! : )
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz norby_42 #48690 üzenetére
Király !
Most egy picit hűvösebb az idő, mint amikor kinéztem, és mocsárra leltem...( már az elején, a szőlők között alig haladtam, annyi mocsok jött velem, vagyis a cipőmmel / more ebbű baj lesz / ... de erőltetésnek nem volt utolsó. )Akkor volt öröm a köbön ! GG !
Én ha legközelebb megyek, sztm 2x futok neki, elvileg egyben a 30kilot, ha nem kap el a lápi szörny. De lehet csak e hónap utso hete, vagy feb. eleje...
Jövőhéten Buda van terítéken, HA minden jól alakul, valami 30-40km, majd mutatom mit szenvedek össze : )[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz zaskar #48695 üzenetére
Az ügyes !
Én nem mindig tudom balanszírozni a mozgás és az átlag sebességet/időt, néha nagyobb eltérések is vannak...mikor extrémebb a pályám, többet navigálok/tájékozódom stb..(egyre nagyobbon, hatványozottan igaz ), szervezett eseményeken gyorsabban megy a dolog.még : )Norby_42 és mindenki ...
Van most egy nyereményjáték is, Bükktrails kapcsán, aki manapság teljesít, az már auto résztvevő.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz inf3rno #48711 üzenetére
Havernak a menet közbeni össz. szintemelkedés adatokkal vannak "gondok"..pontatlan. De az egyéb számokkal nincs gondja, viszont ő nem használja ki teljes mértékig az óra tudását. A magasság adat sem életbevágó, viszonyításnak még mindig jó menet közben, ha pontatlan is... aki komolyabban veszi ezt, az meg odahaza úgy is kiértékeli a kapott nyomvonalat, direkt alkalmazásokkal. Ő elégedett vele.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz inf3rno #48713 üzenetére
Összetett dolog ez, barometerrel sem 100%, és nem csak az időjárási anomáliákról van szó...egyéb mérőműszer is szükségeltetik ezekhez, mármint magassághoz. Sokan manuális kalibrálást is hanyagolják órák kapcsán, pedig nem hülyeség. Menet közben egy hozzávetőleges adatnak jó ez, pontatlanul is... otthon majd lehet elemezni és pontosítani a track alapján. Akinek ez különösebben fontos.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz ígyvanferi #48718 üzenetére
Sportivamat is ilyen -hasonló- áron vettem külhonból,eksön keretében.. és még örültem is neki.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
Saucony , Asics akciósan.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz Vertigo18 #48747 üzenetére
Lorpen t3 trai run light, 1 apró lyuk ujjaknál.( M alatti távra, kellemes időben)
Dynafit Alpine, lyukadt, meg sincs már.
Compressport RS v3 is van, de alig használt...pályára/aszfaltra ha kell.
Injinji Trail Midweight Mini-Crew, ezt szeretem nagyon..sok sok szint meg távolság és mocsok van már benne, de bírja, pedig van igénybevétel.
TradeINN ahonnan vásárolok, többnyire akcióval.#48748vargacs0909
Felesleges sztm belemerülnöd, ha nem kell extra csillapítás, fékezés meg tapadás stb...ami a direkt hegyiszintes mókázásnál jó ha van. Ahogy Tomcica is írta, tartós is lesz valószínűleg, ha nem lesz fokozott igénybevétel. Gazdaságos, az jó.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz myckey #48753 üzenetére
De ha "csak" kiszaladok a helyi terepre, földutak, szántók stb...szimpla pamut zokni, 2-4.. nem tudom mennyi ezer ft, 2-3 pár kb..bakancsos dolgokhoz is megteszi.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
#48760Vertigo18
Igen, nem kesztyű, hanem lábtyű : ) Megkedveltem az Injinjit, jól szolgál az állatságaimhoz.
Vazelinnel is kenegetem lábam, de Meru Guard jobban szolgál, nem folyós stb..de más az összetétele is, ára is. de sztm vállalható.
Körömvágás is jó...vagy ha elhagyod, az is megoldás : )#48761tomcica
Teremben szoktam qechuat használni, meg az egyéb mezítlábas dolgaimhoz. Meg olyan pamutot, ami meg van erősítve néhol, sportolásra.xlee vagy mi a neve.... vagy esetleg mezítláb[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz inf3rno #48767 üzenetére
Nem. Hordják mindenhez. Találkoztam már "pár" emberrel, de egyik sem fivefingers miatt hordott ilyen zoknit. Nagyon kényelmes, komfortosabb a lábujjaknak is.. nincsenek hólyagok, nem zavar a köröm, kevésbé rohad be ....fokozott igénybevételnél, jó tulajdonságok. A termék is terepre, nagy távokra van kialakítva, ezért is lényeges nekem... [link] (feketén fehéren írják itt is ) persze nem mindenhova ezt viselem.
Ki kell próbálni ezt a terméket, menni kell... megcsinálni ezt-azt stb...aztán majd kialakul az emberben, minek van értelme és minek nincs. : )[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz // Chaka // #48784 üzenetére
A nyújtás, lazítás stb.. dolognak, nézz utána, körültekintően. Több oldalról közelítsd meg a témát, kutakodj. Ne csak a futás okán.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz // Chaka // #48790 üzenetére
Tégy hited szerint : )
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz ígyvanferi #48860 üzenetére
Biztos tudsz a komfort érzeteden javítani, megfelelő aláöltözettel/base layerrel.
Jól megválasztott réteggel, elég ez a dzseki. ( nézz meg másokat, hogy ne magammal példálózzak )[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz LanyUs #48859 üzenetére
Millió módja van a testmozgásnak, ami kitölti a hiányérzetet, ha éppen nem megoldható a futás. Súlyzós motiváció nélkül is....Állítsd magad kihívás elé, az meghozza az ember étvágyát. Akár egy zsákot is feltehetsz, lesz lábmunka, mozgás koordináció, egyensúly, törzs, felsőtest, koncentráció és durva légzés-keringés igénybevétel. De ehhez kell megfelelő technika, de ha nincs is...akkor is lehet, csak kellő elővigyázatossággal. De az nem baj, ha kicsit fáj. Az izommegtartáshoz pedig "némi" stimuláció elég lehet, nem kell túlzásba esni...( meg persze étrend stb ..) csak legyen késztetés a szervezetnek. De ha kihagysz, az sem gond...izommemória jó dolog, létező.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz tomcica #48865 üzenetére
[BURGER KING ULTRABALATON TRAIL
Ilyen is lesz, ősszel. Ezen nem annyira sok szintemelkedés van, relatív nem túl mászós, jól futható. Csapatnevezés is akad, és jó szervezés.
Lehet össze is futnánk. vagy nem ,de az biztos.--------------------
Mindenkinek Gratula a havas, fagyos "mókázáshoz", kivétel nélkül...jó sokan vagytok, nehéz lenne felsorolni ![ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz ígyvanferi #48871 üzenetére
[link] Összeszedtem az öltözéket, pár dolgot. (máskor ) Ebben van dekás ruhadarab is, ami nagyon jól szolgál odafent, mai napig. De találsz a neten hasonlókat, lényeg hogy a dzseki alá nem kell túlöltözni, másik kabát sem szükséges, nincs azzal a dzsekivel semmi baj.
Én a - 5, -10 ben is max ráveszem a szélfogót/v.pergetőt az alap rétegre, meg a pólóra, semmi több. de ha jól érzem magam, dzsekit sem erőltetem. Leginkább végtagokat védem, kesztyűből lehet béleltebb, sapka sál mellé veszek símaszkot, kamásli esetleg. De én odafent sem öltözöm túl, annak ellenére sem, hogy a tempó nagyon változó, és eü/frissítés/navigálás stb bele bele szakít. Nekem fordított, mert a lassú tempónál ( mászás ) izzadok a leginkább....tehát nem a száraz tempó/sebesség adat a mérvadó. Egyébként is, a hideg az egész jó dolog, sok dologra pozitív hatással van, de ezzel is kellő körültekintéssel kell lenni. : )[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz ígyvanferi #48874 üzenetére
Majd kialakul az öltözködési szokásod, nem vagyunk egyformák...(keringés,anyagcsere,hőháztartás stb ). Cimborám szintén Salomon vízálló/áteresztős ( slabmf360) dzsekiben szaladozik, egész nap a hegyen. nem csak erősen csapadékos időben. Én többnyire minimalista vagyok, rövidben mikor mások hosszúban típus.( próbálok egy réteggel kilábalni, az erős fagyokból is, csapadék meg a nagy szél kavarhat be ) izzadni meg mindenki szokott. : ) Használd amid van, de próbálj fokozatosan/rétegesen felcuccolni, aztán majd kitapasztalod, neked mi a legjobb a hideg és az izzadság ellen.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz Hi!King #48877 üzenetére
A hideg az nem egy rossz dolog, számos pozitív hatása van, az mellett hogy a szervezetet igénybe veszi, de ez is megszokás kérdése. ( jeges fürdő stb ) Köhécselős időszak, nekem sem a leghidegebb hónapokban van. : )
De én a nyakamra allergiás vagyok, mármint arra szeretek figyelni fokozottan. De ez igaz az egész fejemre, fülemre is...( pláne nullás hajjal.)#48878Studi
Ez a természetes folyamat, mármint hogy a végtagok hűlnek, testhőm is kevesebb itt.
lehűlésről[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz Dottorei #48880 üzenetére
Zoot-nak ( kültéri sportok ) a kesztyűjét használom, azon van ilyen extra réteg, csapadék/szél ellen. De mivel nálam az esés nem ritka, így a varrás már engedett, viszont könnynedén javítható.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs