-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
Ma reggeli éhgyomros FM alapozó [link], érdekessége hogy 9 hónappal ezelőtt futottam le először FM-t 5:53 átlaggal és 170-es átlag pulzus felett most meg ...
-
t1
addikt
Van remény
[link] -
t1
addikt
válasz ígyvanferi #17522 üzenetére
Orron àt sajnos nem tudok, alkalmatlan vagyok rá, próbàltom többször is de nem kapok elég levegőt.
Légzést meg nem "figyelem" ahogy esik... amúgy mit jelentenek ezek a mérőszámok ? -
t1
addikt
Szépen alakul a "forma" [link]
A végét direkt erősebbre vettem 3:40-es tempónál egyből egekbe a pulzus, nem tudom hogy ez te hogy bírod deicide
Lassan meg kell dolgozni a felsőbb tartományokat is mert ott hamar elszáll a pulzus . -
t1
addikt
válasz gombi01 #17645 üzenetére
Meglátjuk, bízom benne, hogy elég lett az alapozás 5:50-es idők lesznek beàllítva kiderül hogy bírom, ha jól akkor benne van hogy gyorsítok, de ez majd úgyis ott derül ki.
Bàrhogy is lesz ha sikerül örülni fogok neki ha a cél 6:00 vagy alatta lesz az àtlag több mint elégedett leszek. -
t1
addikt
Utolsó darabok Garmin FR225 optikai érzékelős órából nagyon jó àron :[link]
-
t1
addikt
Csak sikerült
Mindenfajta holtpont nélkül sikerült lefutni a maratont 4:05:07 alatt elég sok tartalékkal. Szerencsére a fallal sem találkoztam így olyan volt mintegy hosszabb edzés nagyon jó érzés
Kép
Garmin Connect[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
válasz concret_hp #17689 üzenetére
87-ig mentem le, most 90-91kg körül mozgok a felszedett plusz kg-ok nagyrésze izom, még a teremben szedtem fel magamra.
-
t1
addikt
válasz gombi01 #17794 üzenetére
Nem fogyok 2 éve amikor elkezdtem akkor 10 hónap alatt lefogytam azóta 14 hónapja tartom a súlyom pici kilengésekkel.
Más: Ma voltam újkori életem első úszó edzése, hát mit ne mondjak volt egy pár hossz natúr lábtempó inkább Tomcica féle 8-10X400R200, meghaltam
Kondi helyett jön be, kiegészítve a futást és a bringázást. -
t1
addikt
Idei első kigyorsítás [link]
Benne:Jó lenne ezt idén nagyon 20:00 körülire redukálni meglátjuk mennyire lesz sikeres ez a történet is
-
t1
addikt
Ti cserélnétek egy Garmin FR230-at egy Suunto Ambit 3 Sport-ra ?
-
-
t1
addikt
válasz gombi01 #17878 üzenetére
Köszi, alakul a dolog
Én tegnap is kihasználtam a jó időt, volt Veszprémben egy gyalogtúra haverral lefutottuk 22km-re jött ki volt benne bőven szint is, reggel úsztam egyet aztán mehetett a mai 10k
Mondjuk terepre kivagyok éhezve, megyek húsvétkor Bakonybél - Zirc zarándok futásra lesz szint bőven -
t1
addikt
válasz kk831228 #17909 üzenetére
Edzéseket nagyon jól, óráról is tudsz szerkeszteni illetve Connecten. Tényleg marha egyszerű a dolog.
Newboy
Sajnos bringához nem fogsz találni semmit, csak Connecten tudod átállítani az edzés kerékpárhoz, ez a mód már integrálva lett az újabb 230/235 sorozatba így ott nem kell ezzel vesződni, ez volt az egyik indok amikor FR230-ra váltottam az FR210-ről.