-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
greenmukk
tag
Nem futottam 20kiliket, csak 10en akármennyiket. Nem igazán tudtam rávenni magam de úgy gondolom,hogy "simán" le tudom futni a 20at ha rászánom magam.Még új vagyok ebben a fussunk sűrűn,sokat témában de tetszik,kiváló önismereti tréning. A túledzésre figyelek. szuperkompenzáció stbstb. Tudom hogy vannak sokkal jobb futók nálam akik nyilván sokkal jobban és többet tudnak futni,de nem hagyom magam
Nem semmi gratulálok így utólag is a teljesítményedhez. A bringás topicban szoktam látni,hogy miket művelsz. Elképesztő
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
en azt mondom aki hobbitempot fut minden edzesen,az hobbifuto lesz a versenyen is...erinteni kell es gyakorolni azt a tempot amit versenyen fogsz menni,nem egyben hanem feldarabolva,de ha soha nem futod akkor nem tudsz adaptalodni hozza...esely nincs..
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Hobby elektronika
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autós kamerák
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest