-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz concret_hp #13052 üzenetére
én megyek az óbudaira, lehet hogy benne lennék egy 1:45-ben (attól függ hogy alakul a Vivicittá), még beszéljünk addig.
pace be with you
-
veterán
válasz concret_hp #13052 üzenetére
ilyen, 3200 volt, m3 outlet
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"