-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz deicide #17239 üzenetére
A legjobb időm 5,6 km-en 20:56. Az 3:44-es tempó. De ez ugye a PB. 3:50-nel azért általában ment már az ősszel stabilan. Most így belegondolva egészen elképzelhetetlennek tűnik akár 3:30-ig is levinni.
Izomzattal vagyok elmaradva nagyon, másfél éve jártam utoljára rendszeresen konditerembe, és otthon se nagyon csináltam semmit, csak ritkán. De nemrég újrakezdtem, hátha majd ez hozza meg az eredményt.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Formula-1
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Ukrajnai háború
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- További aktív témák...
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest