-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz ígyvanferi #17238 üzenetére
És ezek mellett az 5K-s iramod 4:00 körül van? Hmm, akkor valóban egy kis gyorsasági állóképesség kell, hogy ezt a 400-as közeli iramot bírd hosszú távon, azaz az R200-as pihenőket kell feszesebbre húzni, mert valóban, az 5:00-5:30 és a 4:10 között nagy a szakadék.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen