-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
néha úgy érzem otthon ülve, mintha a bal térdem "hideg" lenne, nem tudom jobban leírni, ha odanyúlok tök melegnek érzem a kezem pedig nem is az. viszont a másik térdem sem sokkal melegebb, de azt nem érzem hidegnek. mi a fene lehet ez?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #17253 üzenetére
Imho. nem futsz eleget, aztán van időd ilyen hülyeségekre. Nekem is vannak hasonló dolgaim, jobb, ha nem foglalkozol vele. Amíg nem fáj, addig nincs baja. ;-)
Buliban hasznos! =]
-
Endii
tag
Üdv!
Milyen cipőt ajánlotok neutrális lábra? Többnyire sajnos aszfalton futok.
-
anorche1
őstag
Ha minden igaz, a jövő hónap elején felutazok pestre, és így lehetőségem lesz egy rendes futóboltot meglátogatni, és venni egy normális cipőt. Melyiket ajánljátok? Ott tudnak nekem abban is segíteni, hogy én most lúdtalpas vagyok, vagy nem? Mert gyerekkorom óta (most 18 vagyok) használok lúdtalpbetét, de a mostani több éves, letaposott, cserére érett darab, amit csak megszokásból rakok át mindig egyik cipőből a másikba. Régen azért kellet, mert iskolában egész nap a betonon futottunk, fociztunk, és térd, és attól lefelé fájt a lábam. Emlékeim szerint ezt a betét megoldotta.
Csináltam egy vizes lábas, papírlapos tesztet, aszerint nincs lúdtalpam. Az utcai cipőim sarkai a külső oldalon kopottak. Futásnál, mint ahogy korábban írtam, a nagy lábujjam fáj mind2 oldalon (nem attól mert a cipő orra hozzáér, nem külső fájdalom, hanem belső, csontfájdalom). Tegnapelőtt viszont 2 órát futottam betét nélkül, és a lábujjaim egyáltalán nem fájtak, viszont főleg a jobboldalon, a lábejem belső boltíve, ahol a lúdtalp betét megtámasztja, fájt."It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
kiszi07
senior tag
válasz anorche1 #17258 üzenetére
Én a futócipőmbe nem vettem betétet, a focicipőben van és sokkal jobb úgy focizni.
ui: a sport betétet talán még a Humanicban vettem, de ha vennél akkor zselés, alátámasztásos legyen!
Amúgy szerintem nem fontos, ha jó a talp része a cipőnek.Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
imyourfriend
őstag
válasz tomcica #17217 üzenetére
tabata edzest nem ismerem, mikor crossfit ora van ott sikerul mindig jol leizzadni, altalaban ora vegen 5-8perces csendespihenot tartok hogy megihenjen a szervezet. persze lehetne gyengebben is tolni csak akkor nem latom sok ertelmet, neha elmegyek kifejezetten kbell edzohoz, na ott van 48kg-os bell is, az hamar helyreteszi az embert egy ket swing utan.
-
bencze
senior tag
válasz anorche1 #17258 üzenetére
Én ezekhez nem értek, de 2 boltban voltam és mindkettőben úgy tűnt tudják mit mondanak. Egyik a nyúlcipőbolt a másik a spuri volt, történetesen mindkettő a 11. kerületben (csak mert ott a melóhelyem). Ha ott elmondod a bajaid, milyen terepen mennyiket futsz stb. biztos adnak párat felpróbálni. Dolguk érteni hozzá, persze azt hiszem mindenkinek kicsit egyedi a lába szóval garanciák nincsenek.
Ami hátrány, szerintem ott elsőre úgysem tudod eldönteni melyik az igazán jó, nekem a 2 cipőmből az egyik egy kicsit szűk, de erre csak akkor jöttem rá amikor elkezdtem 10-15km-t futni benne (első 1-2 5 km-es futásnál nem zavart). Azt hiszem ez kicsit szerencse / pech kérdése is.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
válasz imyourfriend #17262 üzenetére
48kg az majdnem a nyari versenysulyom (marmint testsulyom) en max 20-as bellel dolgozom swinget,de altalaban 16os minden mas
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz anorche1 #17258 üzenetére
Szia! Én spuriban voltam, ott volt ilyen mérleg szerű izé, ami megmondja, hogy milyen ponton nyomja a lábad a talajt. A méretet és a lúdtalpat is meg lehet mondani ez alapján. Elképzelhető, hogy idővel helyrejött, és már nincs szükséged a betétre, majd kiderül.
Buliban hasznos! =]
-
kolosanyi
veterán
válasz imyourfriend #17262 üzenetére
Mielőtt tönkrement a derekam, én is szerettem bellezni. Dupla 32-es bellel swingeltem meg ment a 42-essel a nyomás. Csak sajnos porckorongsérvem lett, de úgy néz ki, hogy két év alatt javult annyit az állapotom, hogy tudok csinálni nehéz súlyos gyakorlatokat. Tegnap guggoltam 170-el és ma tudok járni, nincs gond.
Persze ennek nem sok köze van a futáshoz, úgyhogy offba teszem.
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz kolosanyi #17267 üzenetére
Nem rossz a bell, én is csináltam rövid ideig. Sajna utána megszűnt az edzés fél évre. Hot iron-t toltam még régebben elég sokáig, az is jó volt, evezgettünk, guggoltunk, felhúztunk mi is sokat. Az egyetlen időszak eddig, amikor kockahasam volt. :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
-
margithid
veterán
Nem ide
[ Szerkesztve ]
-
deicide
veterán
-
deicide
veterán
válasz bandus #17281 üzenetére
Az a kis kör a parton az én helyi "rekortánom", 410m-es ovális kavicsos/földes körpálya, csak most kis kerülővel közelítettem meg. itt bele is tudsz nagyítani.
22 kör volt, kicsit untam a végére, bár annyiból jó volt, hogy fele táv az orkánnal szemben, fele hátszélben volt, változatos.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz imyourfriend #17283 üzenetére
De jó is lenne, de nem, szerencsére nem vészesen kavicsos és eső után viszonylag hamar szárad is, úgyhogy az év jó részében használható és legalább nem aszfalt, valamivel puhább.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
imyourfriend
őstag
válasz deicide #17284 üzenetére
Személy szerint találtam egy rekortán félét Győrben, csak meg kellene szokni hozzá a jó kis hideget.. valamint 86-87kg lettem a 80 helyett, nem zsírt szedtem fel így lesz kis formahanyatlás. Most futópadon futok, mondjuk erősebbnek érzem magam viszont február vége felé neki kellene állni kint futni ha szeretnék valami fejlődést elérni, (gondolom én).
-
veterán
válasz imyourfriend #17285 üzenetére
Ez az info jol fog jonni, ha majd koltozok
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
deicide
veterán
válasz imyourfriend #17285 üzenetére
Futópad is jó, ha nem szereted a hideget (ki szereti? ). A súly meg nem akkora gond, ha izom, én is 80kg vagyok, aztán egész jó tempókat is tudok.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Alg
veterán
Ha már futópálya: Ennél jobbat mutasson nekem valaki Ha itt laknék nem lenne gond a motivációval, szinte minden reggel kint találna (főleg hogy keletre néz) - Cleveland way, UK, Scarborough-tól északra
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kiszi07
senior tag
válasz imyourfriend #17287 üzenetére
Már nem fizetős, mivel lebontották az egészet - sprint pálya volt fizetős. (az megmaradt, ami eddig is ingyenes volt - fél éven belül szerintem eltakarítják azt is) Ott lesz az ifjúsági olimpia. Egyébként, ha Győrben jó futó környezetet akarsz, akkor segítek. Van 1-2 jó töltésünk
[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
imyourfriend
őstag
válasz kiszi07 #17290 üzenetére
Régebben voltam arrafelé, úgy november közepe óta nem nagyon merészkedek ki futócipőben. Amúgy az egyetemi könyvtár közelében van az albérlet, elérhető a püspökerdő és a töltés is.. hát ideje lenne ha felhúznának valami emberi pályát a környékre. A város másik felén van, csak mire odaér az ember mind busszal mind gyalog.. Jöjjön valami jobb idő valamint a vizsgaidőszak vége hogy ki tudjak merészkedni.
-
gombi01
tag
tomcica, deicide, t1:
Ha úgy jön ki, hogy pont ráérek megint lemegyek bicajjal és megpróbállak megkeresni Benneteket az UB-n"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
gombi01
tag
Nagyvárosi StarWars rajongók előnyben!
Futópályák[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Endii
tag
válasz kiszi07 #17257 üzenetére
Sajna a környéken nem igazán van futóbolt. Tegnap a Hervisben jártam. Eddig nem tapasztalt módon hozzátudtak szólni a témához.
Vettem egy Asics GT 2000 3-at. Remélem jól választottam. (Szerencsére egy ismerősöm dolgozott, így jelentős kedvezménnyel hozzá tudtam jutni. )
~62 kg vagyok. -
kiszi07
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest