-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#78687232
törölt tag
-
concret_hp
addikt
wigglen 100Ł felett 15 kedvezmény, 200 felett meg 40Ł
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Apollo17hu
őstag
Salming Race-ről van valakinek tapasztalata? Minimal cipőt vennék tavaszra-nyárra, most ő a kiszemelt.
-
t1
addikt
válasz bandus #16655 üzenetére
El sem hiszem hogy ez te vagy egy féltáv után
Ne keseredj el hanem szedd össze magad aztán készülgessél, munkát nem fogadom el kifogásnak ( heti 4x13 órát dolgozok + 1x 5 órát és van 2 szabadnapom azok sem egymás mellet ) , bulit meg összetudod egyeztetni a sporttal nem vagyunk élsportolók hogy nélkülözni kéneMa megvolt az első hosszabb távom az FR230-al :
[link]Jó barátok leszünk
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Két hete edzek újra teljes erőbedobással. A héten új edzéstervet kezdtem el. Az erősítés saját, a futás meg a Gabo kiadó Futás c. könyvéből az alapozó terv. Úgy gondolom, hogy már-már túl óvatos a futás része, de az eddigi tapasztalataim arra a következtetésre sarkallnak, hogy jobb óvatosan kezdeni és szépen, fokozatosan lépegetni fel. Az első 4 hét látható a linken, ez eléggé tingli-tangli, de a következő 4 már komolyabb. Minden 5. hét pihenő, így összesen 10 hét fog eltelni így. Marad még két hetem a farsangi, kaposvári félmaratonig tehát, amiben viszont kicsit visszaveszem az erősítést és rágyúrok a futásra. Az a két hét oda fog b*szni rendesen.
Futásnál tartom magam a tervhez, a legutóbbi például ez volt. A végén azért kaptam fel, mert már eluntam a tötymörgést ilyen csiga tempóval, na az se volt egy szélvész gyorsaság. Ez volt a legutóbbi erőedzésem, elég intenzív volt. Húzódzkodás-tolódzkodás plusz súllyal, elmentem az egyismétléses maximumomig mindkét gyakorlatnál, a végén meg csináltam függeszkedésből lábemeléseket.
-
Alg
veterán
Edigital BF: Vivoactive 60-ért
Más nincs
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kolosanyi
veterán
Dehogynem. A második 4 hétben már nem megyek 6 km alá, ott bejönnek iramjátékos dolgok is komolyabban, meg minden szombaton hosszabb futások (10-15 km között). Augusztusban futottam rendszeresen utoljára, úgyhogy ez az elején inkább ráhangolódás. Az utolsó 2 héten nem megy egy futás se 15 km alá, az lesz az igazán komoly rákészülés.
Valószínűleg most se okozna gondot egyébként egy 15 km-es táv teljesítése, de nem akarom, hogy megint valami túlerőltetéses gyulladásom legyen.
-
veterán
sokan nem fogadják el, de akkor még nem tapasztaltak eleget önmagában az, hogy x órát dolgozol nem mond semmit, egyáltalán nem mindegy, hogy mit csinálsz ez alatt. ott tudod-e hagyni, ha kijössz a munkahelyedről, vagy amint hazaértél már folytatnod is kell, stb. én most az utóbbi időszakomat élem, kb 2 hónap gyomorgörcsben, pedig sosem voltam stresszes munka terén. de pl. ez a futás is tökéletesen rámutat, hogy az ilyen életmódnak milyen komoly hatása van az egészségre már ilyen rövid távon is. ezen mindenképp változtatni fogok. cél a tavasz végére az áhított 5 perces tempó 150 körüli pulzussal
szerk: viszont nagyon tetszik ez a forerunner 230 hol vetted és mennyiért, ha szabad kérdezni? uh, mennyi új órája van a garminnak... 220, 225, 230, 235 van ezek között lényeges különbség?
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
maggi1886076
addikt
Asics GT-2000 hol a legolcsóbb? Lesz vhol akcióban esetleg fekete pénteken?
Asus Zenfone 2 551ML + Xiaomi Band Dropbox 54,88Gb Regisztráció: http://db.tt/aqH19dqW Flickr képek: http://www.flickr.com/photos/101977039@N08/
-
t1
addikt
válasz bandus #16663 üzenetére
Nem tudom mit dolgozol csak a sajàtomat írom le, nekem 9-22h tart a műszak, szakàcs vagyok egy ételkiszàllító cégnél Veszprémben, a 13 óràban ha nincs sok rendelés kb van 10 perc szünetem leülni esélytelen maximum a klotyón, van egy nagyon durva ebéd idő 2-3-ig amikor elmozdulni se lehet a tűzhely közeléből, folyamatos vàltàssal csörög 2 telefon, utàna kevesebben vannak de az 1 óra kiszàllítàs és a sok rendelés miatt folyamatos a nyomàs és a stressz, a nap legjobb momemtuma hogy beülök a kocsiba és hazamegyek
Erre szoktam magam hangolni heti 3x kondival reggelente munka előtt akkor jóval nyugodtabb vagyok, illetve a futàsokkal is. Amióta sportolok sokkal jobban bírom szerintem rengeteget segít ezeknek a dolgoknak a levezetésében így csatlakozom az előttem szólóhoz
Jah és ez mellet csalàdapa vagyok lassan màsfél éves a kisfiam vele is lell foglalkozni és az anyukàjàval is220/225 régebbi széria, most jött ki a 230/235 az utóbbinàl a lényegi eltérés a 235-ben talàlható csuklópulzusmérő így nem kell hozzà HR öv, alkalmas az egésznali pulzusmérésre és àllítólag elég pontos ketyere.
Nekem erre nincs szükségem így lett a 230. Amúgy a multinavigàtortól rendeltem 84900 volt.[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz maggi1886076 #16665 üzenetére
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Stylerr
addikt
Urak, volt már valakinek csonthártya gyulladása? Ha igen, akkor meddig tartott a felépülés? Mivel kezeltétek, milyen tapasztalataitok voltak vele?
-
borix
őstag
Ahogy jön a hidegebb idő úgy kopnak el a futók is tavasztól ősz végéig a különböző futóversenyeken elég nagy létszám szokott lenni.
A többség elvonul és téli álmot alszik?
Az újrakezdés tavasszal nagyobb munka szerintem mintha egy bizonyos szinten tartaná magát az ember.[ Szerkesztve ]
-
veterán
sokakat zavar az időjárás, nem szeretnek szélben, esőben, latyakban futni. engem szerencsére ez annyira nem zavar, van is megfelelő ruházatom minden időjárási körülményre bár kellene valami masszívabb cipő a flykniteknél, ez tény.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
func93
senior tag
Sziasztok!
Próba-szerencse. Esetleg tud valaki eladó Suunto Ambit 1 órát?
"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs
-
tomcica
Topikgazda
apa kezdodiiiik
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz bandus #16678 üzenetére
Itt a király szélálló dzseki olcsón (A Supernovából csak női van)
Az Inov8 hátizsák is jó lenne, de ha jól olvasom nem jár hozzá az ivótasak (ami ráadásul egyedi kialakítású, így drága is)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
válasz concret_hp #16680 üzenetére
ha rendelsz valamit szólnál?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #16680 üzenetére
Ha norvég koronában fizetsz akkor 300 korona felett ingyenes (az olyan 10.000Ft körül van)
Az inov8 zsákot egyébként benéztem, vertikális tasak megy bele, azaz kb bármelyik 1,5-2 literes. Úgy viszont már akár meg is érheti.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
ugye ennek az elodjet sikerult 36font korul beszerezni,azert teljes aron nevetseges
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
válasz tomcica #16684 üzenetére
nemtom amúgy lehet csak én vagyok spúr, de mindig lehet minimális utánajárással jó akciókat kifogni, talán csak olyan ápr-jun nem vagy a fene tudja, akkor még nem próbáltam venni soha. de 50K-t már azért túlzásnak érzek, amikor 15-20K közt lehet teljesen rendben levőket venni. de amíg van aki hajlandó 50K-t adni érte, addig biztosan könnyebb fejleszteni is
megjött a faas 600, remélem hétvégén már ki tudom próbálni
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16685 üzenetére
maximalisan egyezem,a legutolso cipom a Hyperspeed 4-es 20ezer alatt volt,elotte az Adidas Hagio 22ezer es vettem meg egyet 18ert is,elottuk Multinaviba 3x Inov 8 X233 25ert mindegyik,egy merrell Pace Glove 13ert az outletben,valamint egy Adidas Adios 59euroert,es most jon ez a Takumi Ren 36font az lehet kb 45euro
kivancsi vok a Faas 600 hogy fog nalad muzsikalni,en most nyustolom az 500ast a konnyu napokon (heti 2x) neha kiviszem a 100x100 emelkedore ha parnasabb cipore vagyom,mint a hyperspeed
lattam az uj Faas 500-at meg alacsonyabb a talpa,az mar porgosebbnek tunik,habar ez a mostani is nagyon konnyu cipo,csak eleg puha,de azert 3.20-3.30-as ezreket lehet meg benne futni,csak gyorsabb munkara kar befogni (resztavok,porgos 100-ak stb.)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
válasz tomcica #16686 üzenetére
amúgy az lehet hogy a kinvara nem jó a lábamra?
keményebb a talpa az ok, de mintha csonthártya gyulladás szerűséget okozna (tünetei teljesen passzolnak) ha 2 hetente 1nél többet futok benne...
pagzussal sosincs ilyen gond, meg még a free 5.0-val sem, pedig az aztán tényleg nem egy párnázott cipő, bár abban sem futok sűrűn.van olyan, hogy simán a párnázottabb cipőket igényli a lábam? vagy csak simán papírkutya vagyok?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16687 üzenetére
van akinek erzekenyebb a laba a parnazottsag hianyara (foleg ha kemenyebb talajon fut) meg testsulytol is fugg,hogy egy Kinvaraban meddig marad elet
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
mindig kérdés szokott lenni, hogy milyen időben mennyi ruhát pakoljon magár az ember.
tegnap 1-2 fok környékén volt, az alábbi cucc volt rajtam: cicanaci + legalapabb decathlonos átmeneti felső + nika vapour széldzseki kapucni a fejen + vékony kesztyű. tökéletes volt, nem volt melegem és alig izzadtam meg.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
Adidas outleteben holnapután fekete péntek, mindenből -30%
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16691 üzenetére
azert 500km-t baratok kozott is ki kell hogy birjon
en is rovidgatya + alaoltozet + vekony kesztyu
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
t1
addikt
válasz bandus #16689 üzenetére
Nálam is hasonló a felállás.
Sima decathlonos nadrág:
[link]
Ha nagyon hideg van ( 0 fok alatt akkor Nike aláöltöző ha annyira nincs olyan 1-5 fok akkor Lidls)
Decathlonos vagy Sport Directes technikai felső :
[link] [link]0 fok alatt erre még jön egy széldzseki : [link]
És akkor ugye sapka kesztyű , 6-8 fokig mindig felveszem őket ha melegebb van akkor is indulásra mindenképpen ha nagyon meleg akkor mehet a zsebbe.Apollo:
Durva vagy, nem vagyok benne biztos hogy ilyen időben egészséges a rövidnadrág
-
inf3rno
nagyúr
válasz Apollo17hu #16690 üzenetére
Azt mondják érdemesebb bent nyújtani, már ha statikus nyújtásra gondolsz futás után.
Buliban hasznos! =]
-
t1
addikt
Egy kis info a Garmin FR 230-ról.
Akksi idő számomra nagyon jó. Voltam benne futni 1 hétig és 20% áll, folyamatos bluetooth kapcsolat a telefonnal, végig be volt kapcsolva, a 7 napból 4 napig folyamatosan rajtam volt és aludtam is benne , a GPS 3 edzésen + GLONASS-al és 1 másodperces mintavételezéssel használva, így roppant mód megvagyok elégedve vele, még egy félmaraton szerintem simán beleférne
Ami eddig hiba , nem csak nekem az összes tulaj panaszkodik, az az instant pace kijelzés egy kalap... nagy átlagolva mutatja és ha elkezdesz sprintelni akkor is nagyon lassan csökken le valamint nem tudja az egész számskálát csak 0 és 5 végződéssel írja ki ami kiábrándító az FR210 másodpercenként a 10-es skálán írta a tempót ami nagyon hasznos volt. Írtam is ez ügyben a magyar Garminnak :
Köszönjük megkeresését!
Az említett jelenséget mi is tapasztaltuk több újabb eszköztípusnál is, a pillanatnyi tempó adat a korábbi készülékekben sűrűbben változott, míg a jelenlegieknél némileg átlagolnak az eszközök.
Továbbítottuk a gyártó felé ezeket a tapasztalatokat, mi is bízunk benne, hogy lesz változás a későbbi szoftverekben.Most jött ki egy jó 3.13 beta frissítés elvileg ezt is javították benne, pénteken ellenőrzöm
Changes made from version 3.10 to 3.13:
Improved pace accuracy.
Improved how activity profiles are selected. The activity profile can now be changed by pressing the up key on the home page and the menu can be accessed by pressing the down key.
Various Connect IQ improvements.
Various stability improvements.Eddig csaj ajánlani tudom
Other fixes and improvements.[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Apollo17hu #16696 üzenetére
Szerintem az lehet a baj vele, hogy lehűlsz közben, és az sem az inaknak, sem neked nem tesz jót. Mi legalábbis télen sosem nyújtottunk kint, amikor még ilyen futós edzésre jártam, gondolom nem véletlenül. Aztán lehet, hogy az ilyen acélembereknek, mint te vagy, ez meg se kottyan. Már aktiválódtak benned az orosz gének. :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Na kíváncsi vagyok tényleg javult e, majd jelezz vissza!
Én emiatt hajlok inkább Suunto felé, azokra azt írták, hogy sokkal jobb náluk a pillanatnyi sebesség kijelzés. A beépített gyorsulásmérő alapján szűrik a GPS koordinátákat, szóval ha 1 másodperc alatt hirtelen 50m-el odébb rak a GPS, mert olyanja van, akkor nem fog neked 50m/s-t jelezni. Más óráknál általában átlagolással próbálják pontosítani az eredményt, ami viszont gagyi, ha pillanatnyi pace-re, meg max sebességre vagy kíváncsi.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- iPhone topik
- Energiaital topic
- Autós topik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Milyen okostelefont vegyek?
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest