-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz gombi01 #17596 üzenetére
Ja azt tapasztaltam, én is gyűjtöm a bogarakat. Főleg ha nyári melegben estefelé indulok futni, akkor rajzanak.
Ezeknél a GPS-es óráknál általában nem lehet egynél több HRM-et csatlakoztatni? Próbálom mindkettőt pair-elni vele, de a movescount csak egy HRM mérést mutat. Ezek alapján gondolom csak egynek a jelét veszi, de nem vagyok biztos benne. Sehol nem találni infot róla.
Btw ez a moveslink, amit hozzá adtak windows alatt botrányos. Kattintani se lehet rá, hogy bármit változtassak, mert az asztalon rendezgeti az ikonokat mögötte, ha a settingsre kattintok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
gombi01
tag
válasz inf3rno #17601 üzenetére
(#17601) inf3rno:
Garmin fr920xt le tud kezelni 2 HRM vevőt. Az óra kb 5 másodpercenként felváltva mutatja az aktuális pulzusokat.
Az, hogy ennek mi értelme nem tudom, grafikonos kiértékeléskor nem tudtam külön ábrázolni a két jeladó mintavételezési értékeit. A nyersadatból ugyan ki lehetne nyerni de kinek van ehhez kedve...(#17597) t1:
keddenként jöhetsz velem kb4:20-as tempóban szoktam 3 kilómétereket futni, ez még nagyon messze van a 3:40-től de garantálom, hogy meg fog izzasztani"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
inf3rno
nagyúr
válasz gombi01 #17606 üzenetére
Nekem csak ellenőrzéshez kell, hogy tudjam, hogy a Mio Link is van olyan jó, mint a mellkaspánt. A nyers adat nem jelent akadályt, max fél óra alatt össze lehet dobni belőle egy grafikont, amin látni, hogy hol van egymástól a két mérő. Egyébként edzeni én csak karpereccel edzenék, sokkal kényelmesebb, mint a pánt. Valszeg az lesz, hogy veszek egy BLE - USB adaptert, aztán a PC-re rákötöm mind a két kütyüt és csinálok egy kardio köredzést. Abból is jön nyers adat, és így kiiktatom az órát az egyenletből. Addig meg elfutkorászok az órával meg a karpereccel, ha végre normális idő lesz. Általában akkor szokott rosszul mérni, amikor csúszkál a karomon, legalábbis színkódok alapján erre gyanakszom. Számértékeket csak most láttam. Az alapján rendben volt.
Suunto Ambit3-al érdekelne, hogy hogyan lehet beállítani, hogy futás közben HRM értékeket mutasson. Nekem nem sikerült. :S Másnak is van baja a szoftverrel, ami szinkronizál a weboldallal? Nekem Windows 7 van, és állandóan befagy a működése szinkronizálás közben, meg alapból nagyon fura az egész működése. Kattintani sem lehet az ablakára, mert mögötte jelöli ki az asztalon az ikonokat. Lehetne firmware-t frissíteni az órán, de ilyen szoftverrel nem merek. Megpróbálom, hátha Linux alól jobban szuperál.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
beltram
tag
válasz inf3rno #17609 üzenetére
Nekem is megjött az Ambit3, fel is avattam. Gyakorlatilag teljesen ugyanaz mint a 2R volt, de az egy-két plusz funkció, a bluetooth és a két év gari miatt mindenképpen érdemes volt lecserélni.
Sokkal kényelmesebb a mobilos szinkronizáció, jópofa a workout creator, jól sikerült a ráncfelvarrás.pace be with you
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #17610 üzenetére
Milyen oprendszert használsz? Nekem valamiért nem megy rendesen a szinkronizáció. Elsőre ment, de onnantól mindig befagy valamiért x%-nál. A program sem tűnik úgy, hogy rendesen futna. Holnap futok vele egy hosszabbat, ha esik, ha fúj, aztán megnézem, hogy utána sikerül e szinkronizálnia. Eddig csak 1-2 perces teszteket csináltam.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #17612 üzenetére
Kipróbálom majd Linux-on, meg megpróbálom újratelepíteni, hátha. Egyelőre a Win7 szétesőben van. Már több, mint 5 éves a rendszer, és vannak furcsaságai. Sajnos egyre gyakrabban. Most is Linux alól írok, aminek viszont vannak hiányosságai Windows-hoz képest. Pl DPI-t nem lehet normálisan beállítani, vagy nem kezel egyszerre 5 gomb nyomást, holott mindkét billentyűzet jól megy windows alatt.
Buliban hasznos! =]
-
concret_hp
addikt
lassan visszakapcsolhatnák a közkutakat, egy 14.5km-s kör után minden gond nélkül ittam 1 lityi folyadékot fél óra alatt amikor hazaértem
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Apollo17hu
őstag
SMR- / masszázshengerből milyet érdemes venni? Van egy rakás, és eléggé szór az áruk. Leginkább combra és vádlira használnám.
-
concret_hp
addikt
válasz Apollo17hu #17616 üzenetére
szerintem az egyetlen lényeges dolog, hogy elég széles legyen, az ilyen 40 centi szélesek felejtősek, azon kívül állítólag nem nagyon van különbség.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #17617 üzenetére
Nekem egy aktívsportból rendelt 30cm-es van, mindkét lábam elfér rajta kényelmesen egyszerre, még combnál is. Miért nem jók ezek? Érzésre bőven hasznos.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
beltram
tag
-
gombi01
tag
Nekem is 33cm es Tchibo-s van és elvagyok vele.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Apollo17hu
őstag
Akkor ez tipikusan olyan dolog, hogy mindenki magának tapasztalja ki. Azért köszi a válaszokat.
Beltram, amit linkeltél, kicsit más típusú, mint amiket nézegettem. Nem gond, hogy nem "rücskös" a felülete? Sima/szivacsos felülettel kevésbé lehet mélyen masszírozni, nem?
Igazából az a célom, hogy a megerőltetőbb edzések utáni napokban minél kevésbé jelentkezzen a doms nevű izomláz. Ennek az idejét próbálnám masszírozással csökkenteni.
-
beltram
tag
-
tomcica
Topikgazda
hivatalosan inditottam a tavaszt (mult het mar km leszedes volt 90km lett csak es gyorsitas) ma pedig
10x200m (R keresztbe kocogas) 28as mind,utolsonal a pulzus 172! (ez 2 eve 185 korul volt es 29-30as sebesseg,tavaly 180-as 28as temponal,az iden valami valtozott,vag yma ADTA nagyon,de jo jel! megtette a rengeteg 100x100 es 50x200 (ezek 38-40es atlaggal) a hatasat a pulzusra a felso tartomanyokban,ami itt a nagy atlagnak a teli alapozas volt az alacsonyabb tartomanyokban,de ugye mas a cel en kozeptavon futok)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
mintha kezdene megtörni a lassú futásos fejlődés
6:40 körüli tempót szoktam futni, ma 6:29 lett: 9.25km / 1ó de 148 az avg pulzus, vasárnap 6:41-hez tartozott 150es avg (igaz atom szomjas voltam a végére) hol van innen még, hogy 140 körüli avg pulzussal fussak 6p-n belülvagy fullba vagy sehogy :D
-
anorche1
őstag
Tegnap focinál kiment a bokám Kb. mennyi időt kell kihagynom? Nem komoly, nincs elszíneződés, ha picit "bemelegedett" a járással sincs semmilyen problémám, de még egy picit meg van dagadva. Jegelem + árnika krémmel kenem. Van esély hogy hétvégén újra fussak?
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
tomcica
Topikgazda
válasz anorche1 #17628 üzenetére
ha csak kibicsaklott (ehat vissza is ugrott akkor van esely hetvegere h rendbe jon siman
Newboy911: 6-8het szokott kelleni egy rendes kigyorsitashoz (van akinek 12is!) foleg ha telen nem sok gyorsasag volt erintve,hanem klasszikus alapozas tortent
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
válasz anorche1 #17628 üzenetére
Nekem részleges szakadás volt, bedagadt és bevérzett 1 nap pihenőnap volt ecetes borogatással másnap már sétáltam. Kb 7-10 napot hagytam ki aztán vettem egy (új bokát) fáslinál kicsit komolyabb tartót és abban kezdtem kocogni. Inkább pihentesd ha nincs versenyed.
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Ricsxx
tag
Sziasztok!Milyen felkészülést ajànlanátok félmaratonra.A 10km-es versenyt kevésnek érzem és az meg is van 40-45 perc között.Én heti 4x10-12 km-re gondoltam.Egyéb ötlet?
-
-
-
beltram
tag
Egy (szerintem) nagyon jó írás.
pace be with you
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #17638 üzenetére
Jó kis összefoglaló az alapokról.
Az órával kapcsolatban kérdeznék megint. Ambit3-nál te be tudod állítani, hogy futás közben a HRM érték legyen nagybetűvel a kijelzőn? Esetleg van mód olyasmire alapból, hogy csipogjon, ha túl magas tartományba megy?
Buliban hasznos! =]
-
beltram
tag
válasz inf3rno #17639 üzenetére
A sport módok beállításánál tudod személyre szabni a képernyőket, ott tudod beállítani, hogy az adott módban mi jelenjen meg. Futás közben ugye a next gombbal tudsz váltani a képernyők között.
Szintén itt, az advanced settings alatt van a heart rate limits, de az nekem úgy tűnik, hogy csak ritkán csipog, csak egy lefelé-felfelé nyíl jelzi, hogy a pulzustartomány alatt-felett vagy.
Én egy app-ot csináltam, persze lehetne még cizellálniif ( Suunto.round(SUUNTO_DURATION / 5) == SUUNTO_DURATION / 5
&&
(SUUNTO_HR>140)
/*&& SUUNTO_DISTANCE / 2 != Suunto.round(SUUNTO_DISTANCE / 2)*/
)
{
Suunto.alarmBeep();
Suunto.light();
}
RESULT=SUUNTO_PACE_AVG[30];pace be with you
-
tomcica
Topikgazda
válasz beltram #17641 üzenetére
nekunk ma 400m (R200) + 400m (R200) + 300m (R100) + 200m (R200) + 200m volt a program,iszonyat szelben,alig tudtuk beloni a ritmust: 58vege + 61eleje + 44vege + 2x 29es
a 16x200m is szep program
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
(#17643) t1:
szerintem eleget alapoztál, nyomd le a hétvégit és kezdj el gyorsabb tempón kocogni, jó móka az is
Én még azt is megkockáztatnám, hogy 30km után átváltasz 5:30-as tempóra és azzal futsz a maraton végéig."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
t1
addikt
válasz gombi01 #17645 üzenetére
Meglátjuk, bízom benne, hogy elég lett az alapozás 5:50-es idők lesznek beàllítva kiderül hogy bírom, ha jól akkor benne van hogy gyorsítok, de ez majd úgyis ott derül ki.
Bàrhogy is lesz ha sikerül örülni fogok neki ha a cél 6:00 vagy alatta lesz az àtlag több mint elégedett leszek. -
repvez
addikt
tudna nekem valaki véleményt mondani a lidl-ben 3.3-ától akciós pulzusmérő pántról?
vagy,hogy melyik érné meg legolcsóbban olyan amit össze lehet párositani okostelefonnal és a sport alkalmazásokkal?
Csak,hogy egyhelyen tudjam látni,hogy a futások alatt mennyire vagyok megterhelve illetve hogyan javul a gyakorlások után?A legjobb az lenne ha egy órában megtalálható lenne a gps,a pulzus és a bt zenelejátszás funkció is,de olyan 60k alatt nem igen van, ahhoz meg még nagyon amatőr vagyok hogy beruházzak egyre.
nem tudom,hogy kinai aliexpresses okosórák közűl érdemes e nézelődni?
-
beltram
tag
-
inf3rno
nagyúr
Közben én is felavattam az Ambit3-at, futottam egy 10k-t, hogy felmérjem mennyire robbantam le a fél év pihenőm alatt. Hát nagyon, de nem lepődtem meg, kb. erre is számítottam. 6:30 körüli pace-ekkel volt átlag 165 körüli a pulzusom, ami szerintem nagyon magas. Ezt Mio Link-el mértem. Holnap kocogok még egy hasonlót a mellkaspánttal, kíváncsi vagyok az mit mond, mert ezt én egyáltalán nem éreztem anaerobnak. Tüdőből bírtam volna egy fokkal jobban is, de fájlt közben mindenem, illetve a várakozásoktól eltérően a sarkam sem jött helyre. Próbálgatni fogom nála ezt a laza kocogást sűrű nyújtásokkal (esetleg gyaloglást, ha a pulzus úgy hozza), aztán meglátjuk, hogy arra feljavul e. Ha más nem marad a sportorvos. Így utólag valószínűleg az tett be a sarkamnak, hogy ész nélkül növeltem a távokat, és a lábamnak nem volt ideje hozzászokni az egyre növekvő terheléshez. Legalábbis más nem panaszkodott ennyire az Asics cipőjére, és van több ismerősöm is, aki ezt a márkát használja. Mindenesetre én inkább eladom, és veszek valami puhább sarkút.
Esetleg ha valakinek kell egy 41-es ASICS Gel Ikaia 5 (neutrális, 150km van benne), akkor féláron (10 pénz) odaadom. Veszprémben lehet átvenni. Tavaly februárban vettem az Intersportban, nem tudom, hogy van e még rá gari, a blokk azt hiszem megvan.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
repvez
addikt
válasz beltram #17648 üzenetére
Egy kicsit sokallom egy mellpántért erre az egy funkcióra a 10k-t ezért is kérdeztem ,mert még a 7 is sok ,de olcsóbban még nem találtam ami csatlakoztatható lenne a telefonhoz.
nekem is asics gél galaxy7es cipőm van fogalmam sincs milyen lábkialakításhoz,de nekem mindkét lábam belső talpélét kidörzsöli már 3km alatt vízhólyag közeli állapotra.
Vagy a gyári talpbetét és az oldalfal találkozása vagy a belső varrás dörzsöl. az adidasznál is ugyan ez volt, mert a márkajelzések oda érhek össze a talpnál és a varrás pont oda esik.
Nem tudom ezt hogy tudnám kivédeni.
40km van benne csak[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Háromféle processzor is része lesz a Core 200 sorozatnak
- Honda topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Politika
- Dragon Age: Origins
- Kipróbáltuk az LG kompakt 4K projektorát, a CineBeam Q-t
- alza vélemények - tapasztalatok
- Xbox tulajok OFF topicja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen