-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz deicide #18382 üzenetére
ha tt bringát nem is, de egy aero/fél aero sisakot érdemes lenne venned az ilyen versenyekre. bármelyik triatlonost kérdezik, mindenki ezt említi elsőként, hogy sokat tud dobni a bringás teljesítményen
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
deicide
veterán
válasz bandus #18401 üzenetére
Lehet, hogy első körben teszek egy próbát könyöklővel, aero sisakkal és cáparuhával, meg másik kerékszettel, mert azon kívül már csak a vázgeometria más egy TT bringán, meg persze a fék/váltó máshol van, de a nagyobb részét a testtartás, sisak és ruha adja. Olcsóbb így, mint venni milla+-ért új bringát.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #18403 üzenetére
A km óra meg a Fénix3 elfoglalja a helyét.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
sesshou
senior tag
Hali, kérdés a szakértőkhoz.
Nemrég voltam megcsináltatni a lábállás vizsgálaton és aszonták hogy 10% ban befelé dől a bokám.
Ehhez jó választás lehet az adidas glide boost 7?
Mostanában nagyon le van akciózva outletekben 23 környéke. -
sesshou
senior tag
válasz kk831228 #18407 üzenetére
Egész konkrétan Asics Gel-Trounce 3-at.
Asszem ez stabil. Konkrétat nem mondtak csak ezt oda hozták hogy 25 környékén ez van. de ah 10+ kilómétert futok akkor érdemes feljebb menni.Ha jól tudom ez overpronált lábhoz van tehát stabilizál.(nem tudom mennyi szokás a köznyelvben az angol kifejezést használni)
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz sesshou #18408 üzenetére
Az az adidas "cushion" úgy látom, szuplináló lábra... [link]
Neked meg enyhe "stability" kell ha minden igaz...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
concret_hp
addikt
válasz deicide #18402 üzenetére
én rendeltem 1 ilyet még az ősszel, még nem próbáltam ki: [link] azt írja 40km/h-nál 12 wattot spórolsz vele , gondolom 30 körül is jön egy 5w, annyit megért, mert amúgy is kellett egy felső még és ez egész jó áron volt...
és igazi bringás számozás, az XL feszül rajtam
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
Edzés után ha kis ammónia-szagot érzek az mit jelent? Nem "kívülről" jón, hanem csak az orromban érzem, de jellegzetes szúrós ammónia-szag...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
atok666
őstag
válasz concret_hp #18414 üzenetére
Bringas szamozas mindig necces, en most rendeltem xxxl-es polot meg ugyanakkora rovidnacit. Holnap hozza a postas, kivancsi vagyok
Atok
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #18417 üzenetére
Én kissé barátságosabb megoldást találtam kis keresgélés után
Egészen pontosan a ketogenezis során felszabaduló aceton szagát érzem elvileg, azaz kevés a szénhidrát a szervezetben (ezt erősíti hogy csak most kezd előjönni hogy emelem a km-számot)Azaz több szénhidrátot kell enni, futás után meg fehérjét visszatölteni
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
Ez így van. Szénhidráttal legyél mindig feltöltve, különben az izmaidat fogja elégetni a munka. Utána pedig BCAA és fehérje (por alakból vagy tej/sajt/tejföl/túró). Én szeretem a tejtermékeket, ezért utóbbiból pótlom, ez nehezebb, mert fajlagosan kevesebbet tartalmaz, mint a por, de finomabb.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
kk831228
addikt
válasz inf3rno #18420 üzenetére
Ammónia lentről jöhetett esetleg... Aceton-t meg elég sok emberen szoktam érezni... Nagyon sok ember szénhidrát hiányban szenved...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alg
veterán
válasz deicide #18419 üzenetére
Zabkását szoktam futás után enni általában, abba lehet tolni kis fehérjeport szerintem...
Még munkahelyre kellene kitalálni valamit mert általában ebéd után nem nagyon eszem semmit, futni megyek 6 után, és így csak 8kor vacsorázok.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #18425 üzenetére
Néha eszek egyet, de nem nagyon jön be az íze, vagy méginkább az hogy baromi émelyítően édes...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
bencze
senior tag
Kijárnék Margitszigetre futni de innen ahol most lakom 3.5 km, ahhoz képest gyalog kicsit sok. Legszívesebben biciklivel mennék ki, de időjárástól függően ideális az lenne, ha ilyen hidegebb, szeles időben valami szélálló nadrág / dzsekit veszek fel oda meg vissza a futócuccra. Ezeket viszont biciklin nem hagyhatom.
Azon gondolkodtam valami kis hátizsák kellene amiben az ilyen cuccokat tarthatom (+ mondjuk pénztárca, kulcs), de olyan fajta amit meg tudok húzni, hogy ne zavarjon nagyon a futásban. Nem sprintelek olyanokat, hogy érdemi hátrány legyen ha nem zavar nagyon.
Valami javaslat? Fut még így valaki, mint a csiga? Ez most is jó lenne, de hosszú távon télire is jó stratégia lehetne.Néztem ilyesmiket, de ez egy kissé kicsinek tűnik a képek alapján.
Esetleg ilyesmi? Ez azért ijeszt el mert víztáskának hívják, de lehet, hogy ilyesmi kell max nem használom / kiszerelem a víztartályt belőle...?-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Alg
veterán
válasz bencze #18428 üzenetére
...és mi lenne ha futnál odáig?
Egyébként én Ezt használom mikor plusz cuccot kell vinnem, egy extra réteg (hosszúnadrág+polárpulcsi vagy széldzseki) pont belefér, és jól tömöríthető, meg kényelmes is
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
Na szerintem ennyit bírt az fr225... Össze-vissza mér... Pl lerakom az ágyra akkor is mutat pulzust, ez nektek is így van??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
bencze
senior tag
Próbáltam de valamiért nem jött be, nem szerettem. Szigeten jobban szeretek futni. Napi 24 km-t biciklizem munka miatt, erre jön rá a futás miközben van 20kg feleslegem is. Épp most próbálom a futást kicsit strukturálni mert neveztem spar maratonra. Emelni akarom a heti km-t + variálni az edzéseket (eddig csak kocogtam úgy random) + fogyni is kell "sürgősen" másként nem fog menni. Nem tartok ott, hogy erre rájöjjön heti cca 30 km csak közlekedésre. Biciklivel majdhogynem be sem melegszem, azzal ideális, most néztem talán 10-12 perc ha gyors útvonalon megyek (Fiastyúk - Váci - Vizafogó / Népfürdő - Árpád híd).
Oda is csak azért mennék mert egyrészt itt a környéken futottam vagy 3-400 km-t mióta itt lakom de nem sikerült igazán megszeretnem, másrészt a telefon GPS-e kicsit kínlódik épületek közt, bizonyos edzésekhez nem árt ha mondogatni tudja nekem mikor mit csináljak (most Endomondo edzéstervvel kísérletezem ).Szóval egy relatív hosszú és bonyolult folyamat során a hátizsák tűnik a legjobb opciónak azzal még télen is meg tudom ugyanezt csinálni ha akarom, futócucc + szálzáró réteg.
ps. a bkv tiszta jó opció lenne ha a 26-os vonalán laknék, átszállással már nem annyira buli...
ps2. valszeg elmegyek decába amikor tudok és kipróbálom ezeket lássuk melyik mennyire tűnik kényelmesnek, köszi a tippet, azt is megnézem.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
-
func93
senior tag
A mai nap az új társam lett egy Asics GT 3000 cipő Honap avatom fel egy laza 15km gyüjtővel.
"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs
-
szabop27
csendes tag
válasz inf3rno #18435 üzenetére
Nincs igazad. Én is az Alg által linkelt zsákot használom hosszú terepfutások alkalmával, ivózsák feltöltve, vékony dzseki, elülső zsebekben müzli+telefon. Nagyon jól be lehet állítani a pántokkal, hogy mennyire feszüljön a hátra, észre se veszem, hogy van rajtam valami. Ezt a típust pedig kifejezetten praktikusnak tartom, mert a szállítandó "csomagok" függvényében lehet állítani a méretét, így esélyt se adva a fölösleges lötyögésnek.
-
bencze
senior tag
-
bbkk
csendes tag
Láb első rész masszirozashoz mit ajanlanatok?
-
inf3rno
nagyúr
válasz szabop27 #18437 üzenetére
Nem néztem a linkjét. Én hátizsákról nem ivózsákról beszéltem.
@Polacheck:
Hát én átlag hátizsákok meg katonai hátizsákok közötti különbségről beszéltem. Nem próbáltam eddig sokat, de volt köztük egy katonai zsák, és baromi nagy volt a különbség az összes többihez képest. Ilyen ivózsák, amit a többiek mondanak, az tök más kategória. Én értettem félre.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
concret_hp
addikt
na ha már a fos idő miatt picit kevesebbet edzek, legalább a tömeggel jól állok, tavaly ilyenkorhoz képest kb. -4kg és már a neoprénem is rámjön
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Aristeus
tag
Kicsit tovább tartott, mint terveztem, de elkészült a hétvégi terepmaratonom szöveges beszámolója is. Olvassátok sok szeretettel!
Túrabeszámoló - Kovács Béla emlék- és teljesítménytúraAmeddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
tomcica
Topikgazda
Deicide meselhetnel egy kicsit arrol a Garmin Vectorrol,miket mer,te mit vettel eszre,miket modositottal az adatok hatasara stb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
- Vicces képek
- Mobilinternet
- Kerékpárosok, bringások ide!
- EA Sports WRC '23
- Videó stream letöltése
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- További aktív témák...