-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
kezdesz visszarázódni ebbe a futkározás dologba viszont ez nem túl rózsás, amit a ligetről írsz, akkor én nem veszem most arrafele az irányt.
tegnap ezt sikerült összehozni [link] rohadt másnaposan, két nap tivornyázás után, ami szerintem nem is rossz már csak ezt a tempót kellene kitolni egy félmaratoni távra.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
bencze
senior tag
Nem bírom ki bocs, szerintem egyértelműen több zöld kevesebb beton kéne. Ez már igazán köztudott és szerintem az alapelv tök egyértelmű mindenki számára és mégsem erre megy a törekvés...
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- A streamingszolgáltatások összecsomagolása lehet a következő divat
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Filmvilág
- Formula-1
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Elemlámpa, zseblámpa
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest