-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
mike1334
veterán
Semmi kiemelkedő, inkább folyamatos...munka, mellette tanulás (jogász vagyok, szakvizsgáztam), és évek óta nem voltam egybefüggően szabadságon. Apránként felőrölt, meg kicsit bele is fásultam a munkába. Előbb a gyomorsavam tolta meg, most meg a vérnyomásom, pulzusom...de otthon és hétvégén azok is egész jó értéket mutatnak. Még elvileg nem okozott maradandó dolgot, de 30 évesen már ezt is soknak érzem. Anno egyetemen a futás sokat segített vizsgaidőszakban.
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- SSD kibeszélő
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- EAFC 24
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Házimozi belépő szinten
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- További aktív témák...