2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #40157 borix őstag Agony #40155
    Új Válasz #40157
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    borix

    őstag

    válasz Agony #40155 üzenetére

    Elfogadom, hogy watt alapú edzés számodra ad fejlődést király megosztod a tapasztalataidat király persze ami lehet hogy hasznos lehet, hogy téves és pulzus alapú edzéssel is hozható lenne.
    Kerékpárra watt alapú edzésről lexikális tudás fellelhető, futás esetén meg pulzus alapú edzésre.
    Watt alapú edzés még nem tart ott új dolog ha meg is veszi az ember a kellékeket beruház rá, akkor sem biztos, hogy kihasználja és tudja majd hasznosítani, és kiaknázza majd a benne rejlő esetleges lehetőségeket.

    Sima pulzus alapú edzést túltoltam, többször túledzettem magam mint másokkal is megesett párszor nálam nagyságrendekkel komolyabb futókkal pulzus alapú edzéseket sem tudtam rendesen kihasználni.
    Sokat tanultam saját és mások hibáiból.

    pl Olívér elment terep ultrára komoly edző, komolyabb múlttal és elrontotta a frissítést.A gélek egy részét elhagyta vagy kifelejtette de emiatt eléhezett a végére.Rajta kívül még rakás futóval megesik az ilyen mesélhetnének ha bele gondolnak utólag, kínjukban a húst letudnák kaparni magukról, hogy történhetett meg ilyen.

Új hozzászólás Aktív témák